В моей первой статье о Guilt Trips я объяснил, как прекратить принимать вины.
В этой статье я собираюсь помочь вам прекратить возлагать вины на других.
Если мы хотим отбросить привычку к вине, мы должны сначала понять мотивы, которые подпитывают чувство вины и вознаграждение, которое мы получаем, закладывая их.
Большинство людей не знают, что возложение вины – это скрытый способ выпустить скрытый гнев.
Эта картина формируется в детстве, когда дети, естественно, боятся своих злых чувств по отношению к своим родителям. Этот страх связан с магическим мышлением, которое является отличительной чертой мозга ребенка.
Ключевым аспектом магического мышления является убеждение в том, что чувства такие же, как действия. Итак, если мы сердимся на наших родителей, это то же самое, что убивать их. Очевидно, мы не можем рисковать потерять своих родителей, поэтому мы автоматически зарываем наш гнев.
Похороненный гнев превращается в самонавод. Погребенный гнев может также заставить нас играть роль жертвы.
Когда ребенок (или взрослый) играет жертву, он косвенно указывает пальцем и говорит: «Ублюдок. Посмотри, как ты вредишь мне.
Другими словами, поездка на вину часто является тайным выражением гнева!
Я никогда не забуду пациента, который сказал мне, что когда она была молодой девочкой, она часто сбивалась с пути без сознания, прикладывая всю силу к стене. Прямо перед выходом, она сказала себе: «Теперь мои родители будут страдать, когда видят, как они причиняют мне боль».
Играя жертву, она наказывала своих родителей виной за то, что она подавала свой гнев на них. Это, кстати, механизм суицида.
Очевидно, что тактика атаки вины жертвы в прошлом. Это связано с тем, что получатель поездки слышит невысказанное обвинение. Когда мы чувствуем себя обвиненными, естественно реагировать с гневом. Но, когда триппер встречается с гневом, а не с пониманием, триплер становится злее и откладывает больше поездок. Теперь мы находимся в порочном цикле, который заканчивается разрывами, разводом и даже насилием в семье.
Итак, как мы можем разбить этот цикл и прекратить поездки раз и навсегда?
Во-первых, мы должны осознавать, что наши вины – тайные выражения гнева.
Затем мы должны осознать, что гнев не является нашей эмоциональной линией. Проще говоря, гнев – это дымовая завеса, которая скрывает более уязвимые чувства боли, страха и печали. Люди привыкли хоронить эти уязвимые чувства и превращать их в гнев.
Например, я недавно встретился с мальчиком и его матерью, которая жаловалась, что ее сын напал на нее. Я смотрел, как он кусает и пинает ее в моем кабинете. Внезапно я сказал ему: «Я понял. Ты превращаешь свою печаль и обиженно в гневе. Он усмехнулся от уха до уха, счастлив быть понятым. Затем его мама сказала: «О, черт возьми. Это то, чем я занимаюсь!"
Когда мы осознаем, что гнев маскирует наши более уязвимые эмоции, следующее, что нам нужно знать, состоит в том, что эти уязвимые чувства исходят из разочарования в связи с тем, что наши потребности не выполняются. Наши потребности часто остаются неудовлетворенными, потому что мы прямо не заявляем, что хотим. И многие из нас научились уклоняться от заявления о том, чего мы хотим, потому что нас издевались или наказывали за откровенное выражение наших потребностей как детей.
Как следствие, многие из нас научились «выражать» наши потребности посредством манипуляций и совершения вины. И если эта тактика сработала для нас, когда мы были детьми, мы продолжим эти уколы во взрослую жизнь.
В shortrun мы можем получить то, что хотим, манипулируя другим человеком. Но, помните, когда мы используем поездки с винами, чтобы получить наш путь, мы в конечном счете получаем по-своему!
В недалеком будущем наши поездки создают трения и боевые действия.
Зачем?
Во-первых, это, как я сказал, бесит, чтобы быть в конце поездки.
И это не редкость для человека, который придает вину поездку, чтобы сделать медленный ожог. В этом случае мы получим зарплату по линии, часто в виде другого отказа от чего-то еще, что мы желаем. Затем, когда нам мешают, мы проводим больше вины, и вскоре мы попадаем в серьезный порочный круг.
Есть только один способ устранить привычку к потере вины: замените его прямыми сообщениями, в которых мы заявляем, что хотим.
Прежде чем я закрою, я хочу упомянуть еще одну причину, по которой мы можем совершать вины: заставить другого человека заткнуться.
Как это работает?
Если мы чувствительны и легко получаем ранения, мы, возможно, узнали, что акты оскорбления, крики и чрезмерной реакции эффективно закрывают нам общение другого человека.
Но что, если другой человек должен сказать нам, что мы делаем или говорим, что это не работает для него или нее?
Если мы сыграем раненную жертву и будем манипулировать и винить в том, чтобы заставить другого человека замолчать, нам не удастся услышать то, что мы не хотим слышать …
Но наши отношения смываются, когда мы используем поездки с винами, чтобы закрыть наших партнеров.
Это связано с тем, что наши партнеры должны иметь возможность делиться тем, как они переживают нас, и наоборот.
Итак, теперь мы играем в настольный теннис. Наши партнеры должны быть услышаны. Но чтобы быть услышанным, нам нужно общаться так, чтобы не ранить. В противном случае мы никогда не вырвемся из вины, которые используются, чтобы закрыть другую.
Суть в этом. Изучение того, как правильно сообщать наши мысли и чувства, – это секрет, чтобы отбросить вину. Моя книга « Поцелуй твои бои» До свидания показывает вам шаг за шагом, как принять эти более здоровые формы общения.