Как знать, когда нагнетать тормоза

Источник: Gözde Otman / Freeimages.com

У всех нас есть свои обязанности, у всех нас есть действия, которые мы делаем каждый день. Некоторые из них необходимы, в то время как другие мы делаем для должной осмотрительности, а третьи – для удовольствия.

Бывают моменты, когда количество действий, которые мы принимаем, может накапливаться и вызывать у нас стресс.

Небольшой стресс обычно не имеет большого значения, но если мы будем слишком много, он может оставить нас уставшими, тревожными и неспособными работать в наших силах.

Я остро осознаю этот факт, который живет с шизофренией уже много лет.

• Lame Blame
• Ты не странный (или, может быть, ты)
• Праздничный стресс
• Новый тренд: нет домашней работы для начальных учеников
• ИСИС и менталитет жертв

Стресс для меня подобен переключателю, который включает мои симптомы. Я знаю, что, когда я делаю слишком много, когда я беру на себя обязанности, которые могут быть лучше выполнены с небольшой добросовестностью, моя паранойя начинает расти. Я начинаю думать, что люди думают обо мне или не хотят меня.

Там были моменты в моем выздоровлении, когда количество стресса, которое я оказал мне обратно в психоз, – где я буду верить, что каждое слово, которое я слышу, является каким-то секретным сообщением или имеет какое-то чрезвычайно важное значение, которое не является внешне очевидным.

Дело в том, что я не стесняюсь подчеркивать. Хотя я занимаюсь этим немного каждый день в своей жизни, как и большинство людей, я очень осторожен, чтобы не перегружать себя, потому что я знаю, где паранойя и заблуждения могут взять меня.

• Любовь в космическом пространстве – или просто в твоей голове?
• 6 Повреждение веры о горе и то, что вы можете сделать
• Хорошо
• Горячий беспорядок
• Звездные войны: создание Вейдера

Как я узнаю, если что-то становится слишком много? Это вопрос, который, я думаю, мы все должны спросить себя и постараемся быть более осведомленными о вещах, которые нас отключали, чтобы не приближаться к тем границам, когда нам этого не нужно.

Для меня я чувствую это в своей груди. Это почти похоже на герметичность, где я знаю, что я должен что-то сделать, и я знаю, что герметичность не будет облегчена, пока я не позабочусь о проблеме.

Еще один огромный показатель для меня – когда я теряю сон. В частности, если мне потребуется более получаса, чтобы уснуть. Там были ночи, где я лежал в постели, глядя на потолок в течение трех или четырех часов, желая, чтобы все мысли бежали по моей голове, просто успокоились. Эти две вещи – очень хорошие показания для меня, что я принимаю слишком много.

Другой способ узнать, если вы чувствуете усталость все время. Это признак того, что ваши нервы работают сверхурочно, пытаясь сохранить все прямо. Конечно, есть кофе, но вам, возможно, захочется больше узнать, как вы себя чувствуете, и, если вам нужно, потратьте время, которое вам нужно, и сделайте инвентаризацию того, что вы можете отпустить.

Я понимаю, что может быть трудно отпустить что-то. Вы можете чувствовать себя виноватым, но вы должны знать, что, жертвуя этой деятельностью, вы хорошо себя чувствуете.

Мы все должны учиться быть добрыми к себе. Признание того, когда все становится слишком много, – это первый шаг в том, чтобы хорошо себя вести.

Если мы успокоимся так сильно, что будем делать все, что нам нужно сделать, мы будем счастливее, мы будем спать и работать лучше, и все мы должны быть в наших силах для того, что действительно важно.

Стресс – убийца, нам не нужно помогать ему.