Критические связи для выполнения и долголетия

В наши дни большое внимание уделяется «синим зонам» – локациям по всему миру, где необычно большая часть населения живет активной, здоровой жизнью, часто старше ста лет. Пять таких идентифицированных мест – Сардиния, Италия; Окинава, Япония; Лома Линда, Калифорния; Никоя, полуостров, Коста-Рика; и Икария, Греция.

Вот несколько фактов об острове Икария, расположенном в Эгейском море, примерно в десяти морских милях к юго-западу от Самос. История жителей Икарии происходит от 7000 г. до н.э. (не до 700 г. до н.э.), поскольку остров был заселен с его неолитических, доэллинских жителей. Каждый третий из них добирается до 90-х; они имеют самое высокое население в мире людей старше 90 лет, сообщая о 20% -ном раке, на 50% меньше сердечных заболеваний, чем у американцев, и не наблюдается деменции!

Американцы тратят миллиарды долларов каждый год на поиски лекарств, которые гарантируют долголетие – от витаминов и любопытных приемов до научно доказанных замен гормонов и попурри из медицинских и аллопатических вмешательств, все из которых обещают воскресить фонтан молодости.

Хотя волшебная пуля, которая объясняет тайну синих зон, остается неуловимой, постоянная очевидна во всех синих зонах, указывающих на значение сбалансированной здоровой физической, эмоциональной и духовной жизни. В основе этого явления лежит древнегреческая максима «ничего лишнего» – поддержания равновесия.

• Цвет ангелов, англ и искусство
• Национальная неделя наркотических веществ: разъяснение некоторых мифов
• Почему люди выглядят лучше после того, как бар объявляет «Последний звонок»
• Отсоединение с любовью
• Принимает ли участие в колледже увеличение молодёжи?

Многочисленные бестселлеры заявляют, что ключом к долгой жизни является диета, указывающая на средиземноморскую или вегетарианскую диету как важную для хорошего здоровья. Более того, ключ от синих зон показывает более целостную истину в основе долголетия. Те, кто в синей зоне, живут не только дольше, потому что они едят правильно; они живут дольше, потому что живут живее, счастливее и счастливее. В то время как здоровая диета является постоянной, на карту поставлено гораздо больше, чем подсчет калорий, витамины и избегание жиров (на самом деле умеренность в алкоголе и шоколаде – «благословенные требования» для их рациона.).

Долголетие является результатом жизни, которая лично обогащается благодаря близким семейным связям, духовному осознанию и целенаправленной жизни. Их критические связи с самим собой, другими и богом опосредуют силы – как положительные, так и отрицательные. Самосознание и ясность в отношении личного направления воспитываются благодаря живой вере и духовной практике. Хотя американцы могут похвастаться тем, что они живут дольше, чем предыдущие поколения, благодаря прогрессу в науках, длительное существование не сравнится с качеством значимой и полноценной жизни, особенно значимой продолжительностью жизни.

Характеристики тех из синих зон приглашают нас пересмотреть наши карты жизни в связи с нашими отношениями Критических Связей с самим собой, другим и Богом. Связи с самим собой для тех, кто в синих зонах, обнаруживают, что они оба реалистичны и оптимистичны, свободно заявляя о своей цели и наслаждаясь жизнью. Участие в работе, а также их разнообразная деятельность показывают, что регулярный опыт – радость и веселье! Они социально связаны, представляя привлекательные и яркие отношения. Связь с Богом означает понимание жизни с духовной чувствительностью, осознание необходимости духовного питания и получение такого удовлетворения путем заботы о других, сохранения позитивного и конструктивного расположения и радостного сердца.

• Советы по запуску вашего молодого взрослого
• Прогрессивная релаксация мышц
• Модель болезни депрессии не сняла стигму депрессии
• Сопротивление 3 основным искушениям, которые уничтожают браки
• Моногамия действительно побуждает нас пить?

Современная американская жизнь наложила большие удары на семейную единицу, духовную жизнь и основные ценности богатства от простой жизни. Семейная жизнь в синих зонах охватывает расширенную семью, а не ядерные семьи, разбитые или раздробленные. Духовная жизнь ведет нас к цели, направлению и опыту принадлежности к гораздо большей реальности, чем мы можем создать в одиночку. Основные ценности простой жизни – это отдых, дышать, видеть, играть и делиться с другими. Если мы пролили эти основные и центральные элементы наших традиций мудрости, синие зоны побудили нас вернуть эту утрату не только в интересах жить дольше, но и для жизни более значимой и полноценной жизни.

Jon T. Chirban, Ph.D., Th.D. является клиническим преподавателем в области психологии в Гарвардской медицинской школе и автором книги « Истинный возраст»: динамический процесс, который ведет к эмоциональной стабильности, духовному росту и значащим отношениям. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.drchirban.com, https://www.facebook.com/drchirban и https://twitter.com/drjohnchirban.