Сопротивление 3 основным искушениям, которые уничтожают браки

Источник: (c) thisboy www.fotosearch.com Опасайтесь гнева, пристрастий и дел!

Брак – это система живых семей. LIke всех живых существ, брак может заразиться токсичными агентами, которые приводят к его смерти. Иммунитеты предоставляют средства для борьбы с потенциальными инфекционными агентами. Эта статья посвящена созданию вашего иммунитета к трем наиболее распространенным причинам нарушения маргинализации. Я называю эти потенциально фатальные для вашего брака феномены 3 A: ddictions, ffairs и nger.

Осторожно. 3-А могут быть токсичными не только для брака, но и для отношений между родителями и детьми, дружеских отношений, трудовых отношений и всех партнерских отношений. Поэтому, когда я сосредотачиваюсь в этой статье о браке, такая же потребность в иммунитете от этих токсинов распространяется на все ваши отношения.

Почти все люди время от времени получают импульсы, чтобы делать то, что говорит их голова, вне пределов. Пить немного, слишком немного дружелюбно с кем-то из другого пола, когда ваша любовь уже была совершена в другом месте, и резко говорить, когда предпочтительный совместный голос был бы предпочтительным, – это ошибки. Ошибки для обучения.

Подобные ошибки создают чувство вины и сожаления. Это признаки того, что пришло время выяснить, что пошло не так, абсолютно искренние извинения и учить. Обучение является основой для создания иммунитета. Небольшое количество токсичных явлений может усилить способность вашей иммунной системы противостоять импульсам сексуального питья-гнева, которые в противном случае могут стать все более ядовитыми до тех пор, пока они не попадут вам в неприятности.

• Моногамия действительно побуждает нас пить?
• Я – викарийная жертва филандарских фальшивок
• Воспитание: воспитание независимых детей
• Коллега спрашивает: «Могу ли я просто отправить их? Любые проблемы управления рисками?»
• Интеллектуальные люди пьют больше, но пьют больше интеллектуальных?

Полное извинение, как я описываю в своем PT сообщении об эффективных извинениях, завершается тем, что вы узнали, что позволит вам предотвратить повторный инцидент. Изучение ошибок таким образом позволяет вашей болезненной ошибке служить в качестве вакцинации против будущих подобных неудач.

Вакцинированные отношения, вероятно, будут становиться все более сильными и более любящими с течением времени. В отличие от этого, повторение одних и тех же ошибок вместо использования небольших инцидентов в качестве вакцинации против больших проблем может привести к одному из 3-х.

К счастью, вы можете получить эту вакцинацию, даже не допуская ошибок. Простое осознание заранее опасностей и необходимых профилактических мер может быть вакцинировано, если вам не придется сначала страдать от этих явных супружеских ошибок.

• Инцест: власть, а не секс
• Взгляните на тех внутренних демонов и восстановите свою жизнь
• Джош Гамильтон: трезвая модель ролей
• Не попадайтесь в сонливость во время этого праздничного сезона
• Два вида женщин

Затраты трех основных бракосочетателей: алкоголизм, дела и гнев.

Ошибки 3 А могут заставить вас уволить с работы супруга. Алкоголизм, дела и гнев, в дополнение к разрушению вашего брака, могут оказывать глубокое негативное воздействие на ваших детей. Моделирование зависимостей, дел и гнева учит ваших детей, что это то, что делают взрослые. В то же время привыкание, сексуально неверное и чрезмерное сердитое поведение обучают ваших детей тому, что привязанности ненадежны и небезопасны, что делает ваши дети менее способными устанавливать безопасные позитивные отношения по мере их взросления.

Потенциальные средства, которые могут усилить ваше сопротивление, сохраняя ваши отношения здоровыми.

1. Наркомания. Если ваше употребление какого-либо вещества, такого как алкоголь или наркотики, или привычка, как чрезмерные покупки или наблюдение за спортом, когда-либо побуждала кого-то, кого вы любите говорить, «слишком много», слушайте. Самая большая ошибка, которую люди совершают с пристрастиями, алкоголем и другими, заключается в том, что они отрицают, что они переусердствовали. Они защищаются. Они настаивают: «Я так много пил, потому что …» Они утверждают: «Вы тоже это делаете …» или «Все так пьют …» Они сводят к минимуму: «Я просто пью …».

Отрицание является заманчивым и крайне обречено на провал. Сопротивляйтесь этому соблазну, и у вас есть шанс предотвратить потенциально опасные для жизни последствия зависимости, которые вы сохраняете при сохранении.

Средство : серьезно относитесь к своему любимому человеку. Серьезно переоцените свою привычку.

Спросите себя: «Если я посмотрю на мое питье в лучшем свете, что он должен сделать?»

Если ответ заключается в том, что употребление алкоголя позволяет вам избежать стрессов в вашей жизни, пришло время столкнуться с этими стрессами. Наркомания обычно являются альтернативой решению и разрешению проблем, супружеских отношений и других. Замените убегание, говоря о своих проблемах с кем-то, кому вы доверяете.

Если стрессы связаны с проблемами брака, выучите навыки для обсуждения проблем посредством конструктивного, без споров и с положительными результатами. Когда я пишу в другом своем блоге, о том, как, казалось бы, без труда умелые пары разговаривают по жестким вопросам, гладкий поток коммуникации требует навыков высокого уровня. Вы можете изучать их самостоятельно с помощью книг или онлайн-курса или путем поиска хороших консультаций с парами. Моя статья PsychologyToday.com о консультировании супругов объясняет, что делают пара терапевтов.

Продолжая делать действия, которые явно самоповреждаются, может указывать также на то, что ваша психологическая система заперта в том, что терапевты называют «психологическим переворотом». Лечение обращения – это новый рубеж в мире терапии.

2. Дела. Чтобы противостоять соблазнам сексуальной вовлеченности с кем-то другим, кроме вашего любимого, остерегайтесь позволить себе наслаждаться ранней стадией подражания, чтобы познакомиться с кем-то новым.

Небольшой сексуальный флирт за пределами вашего брака или других моногамных отношений может чувствовать себя хорошо. Проблема в том, что сексуальность – это скользкое явление склона. Первоначально деятельность кажется ни слишком скользкой, ни наклонной … пока еще один шаг, а swoosh … вы зацепились.

Средство . Планируйте заранее с вашим супругом свою волю и не будете делать, договорившись о политике профилактики. Возьмите ранние выходы из потенциально сексуальных ситуаций. Смотрите мое сообщение о важности признания и планирования эффективности новых сексуальных связей.

Сексуальное возбуждение вызывает привыкание. Освобождение от искушения становится все труднее, чем дольше вы остаетесь в сексуально напряженном взаимодействии. Планируйте заранее, как вы будете дистанцироваться от ситуаций, когда магнетизм может оказаться сильнее, чем ваше сильное желание защитить ваш брак. Этот план, а также соглашение о том, что вы и ваши близкие будете открыто говорить о любых искушениях, которые возникают, чтобы вы могли противостоять им как единой команде, является вашей вакцинацией.

Кроме того, см. Мое сообщение о том, как сохранить ваш брак сильным и любящим, чтобы вы полностью поняли, что соблазн сексуально захватывающей ситуации не стоит риска того, что вы можете потерять.

3. Гнев , от тихого сарказма до словесного или физического насилия.

Все злятся в провокационных ситуациях. Вопрос заключается в том, как затем предотвратить гневные чувства от извержения в контрпродуктивных комментариях или оскорбительных действиях. Искушение выступить в гневе может привести к постоянно ухудшающейся ситуации. Даже низкий уровень гневного голоса, слов и действий неизбежно создает проблемы.

Сарказм, например, является лучшим предиктором супруга, который в конечном итоге будет разведен. (Кредиты для этого исследования идут к психологу Джону Готтману). Тонкий сарказм может саботировать брак спокойно. Гнев высокой интенсивности с словесным или физическим насилием более резко заканчивает либо брак, либо счастье вашего супруга. Жениться на тиране, который пытается контролировать вас с гневом, не забавно.

Это вызывает еще один аспект чрезмерного гнева, который особенно важно отметить. Остерегайтесь гнева, когда цель состоит в том, чтобы заставить кого-то делать то, что вы хотите. Это гнев на службе контроля над другими. Другие – для понимания, оценки и уважения, а не для контроля.

Средство . Узнайте о гневе и о том, как загорать его возбуждение в конструктивные выходы. Возьмите курс управления гневом. Найдите терапевта, который может использовать методы эмоционального кода Брэдли Нельсона, чтобы уменьшить вашу тенденцию к возбуждению гнева. (продолжение на следующей странице)

В моей программе PowerOfTwo мы учим, что Anger – знак остановки. При знаке остановки вы останавливаетесь, чтобы оглядеться, определить проблему и определить безопасный способ продолжения. Вы бы не подобрали знак остановки и не избивали людей. Поэтому вместо того, чтобы избивать людей, когда ты злишься, успокаиваешься, выясняешь, чего хочешь, и находишь более эффективный, менее разрушительный, не злой способ его получить.

Мадам, которую вы позволили себе получить, прежде чем перестать взаимодействовать, тем больше ваш гнев, скорее всего, всплеск заставит стремление к оргазму гнева все труднее сопротивляться. Поэтому крайне важны ранние выходы из потенциально расстраивающих ситуаций. Покинуть комнату. Не оставайся и не взорвайтесь.

Хорошие новости: все три больших A – это проблемы, которые можно предотвратить заранее. Просто убедитесь, что вы обращаете внимание на свои маленькие голоса, когда они шепчут вам: «Опасность. Неправильный способ. Вернуться!"

————-

Гарвардский выпускник, консультант по вопросам брака и клинический психолог Сьюзан Хайтлер, доктор философии. является автором The Power of Two , The Power of Two Workbook и интерактивного веб-сайта PowerOfTwoMarriage.com, в котором учатся навыки успеха пары.

В последней книге доктора Хайтлера «Рецепты без таблеток: для облегчения депрессии, гнева, беспокойства и многое другое» наркомания является одной из «более» тем. Смотрите бесплатный веб-сайт с раздачами и видеороликами о гневе, наркомании и т. Д. На prescriptionswithoutpills.com.

Источник: (c) Сьюзан Хейтлер, доктор философии