Здоровье врача не значит больше йоги

Другой путь к счастью, леггинсы не требуются.

Статистика мрачная: у врачей значительно более высокий уровень депрессии, разводов и токсикомании, чем у населения в целом. Уровень самоубийств у врачей более чем в два раза превышает средний показатель по стране. Выгорание и депрессия связаны с большим количеством медицинских ошибок. Медицинские школы, больницы и другие организации здравоохранения пытаются решить эту проблему с помощью различных оздоровительных программ, и большинство из них, по-видимому, связаны с йогой.

Я ненавижу заниматься йогой. Если я собираюсь заниматься спортом, я предпочитаю длинные беговые дорожки, из-за которых у меня болят легкие и суставы, или подтягиваюсь, пока я не могу расчесать свои собственные волосы. Мне также нравится рано уходить с работы, чтобы вздремнуть. Я люблю есть хлопья с половиной на обед, наблюдая за повторными показами в Бруклине 99. Одно из моих любимых занятий – сидеть между двумя дочками-подростками на диване, пока мы прокручиваем наши телефоны и делимся друг с другом забавными мемами в Instagram. Как врач, я не могу обязательно одобрить такое вопиющее пренебрежение временными рамками скрининга, правилами здорового сна и рекомендациями по холестерину, но этот вид деятельности (или ее отсутствие) определенно способствует моему общему благополучию.

Wellness – это не урок йоги, не серия лекций во время обеденного перерыва, не 30-минутный опрос администрации больницы о здоровье. Это состояние ума, когда вы даете себе разрешение сначала позаботиться о своих собственных потребностях, а затем дойти до всех остальных. Это включает в себя отпущение перфекционизма и амбиций, и вместо этого принятие периодической посредственности. Это означает отказ от комитетов, проектов, лекций и других профессиональных возможностей (код для «дополнительной работы») без ощущения бездельника. Это означает не жертвовать тем, что приносит вам радость, чтобы получить высший балл за тестирование, ускоренное продвижение по службе или более привлекательное рабочее место.

Столько всего противоречит самой природе врачей. Мы идем в медицину, потому что хотим помогать людям, а это часто означает ставить их нужды выше наших. Мы должны быть перфекционистами, иначе мы не смогли бы набрать достаточно хороших очков в MCAT и заработать достаточно высокий средний балл, чтобы попасть в одно из желанных мест в медицинской школе. И если бы престиж нашей работы и восхищение других не имели для нас значения («О, ты доктор !»), Мы все могли бы удовлетворить нашу потребность в долгих часах и государственной службе, став школьными учителями.

• Скотт Петерсон невиновен? Часть вторая
• Скотт Петерсон невиновен? Часть третья
• Ловушка вины и как ее избежать
• Акупунктура для зимнего блюза
• Жизнь с собакой может защитить вашего ребенка от аллергии

Когда мы оцениваем медицинские исследования, мы часто заявляем, что корреляция не обязательно подразумевает причинно-следственную связь. Но эта мудрость почему-то отбрасывается, когда мы говорим о здоровье врачей: мы обвиняем систему медицинского образования и нашу рабочую среду в высоких показателях депрессии, токсикомании и самоубийств. А благодаря электронным медицинским картам, увеличенной нагрузке на пациентов и сложным требованиям к документации, существует множество внешних воздействий, которые затрудняют ощущение равновесия и удовлетворенности в качестве врача сегодня. Но что, если некоторые из этих давлений на самом деле являются внутренними? А что если наша система не создает их, а выбирает для них?

Источник: Фотография rawpixel на Unsplash

• Мой отец, серийный убийца
• Средиземноморье – лучший способ поесть в 2019 году
• Когда жертвы мужского пола несут ответственность за алименты
• У стерилизованных самок собак могут быть снижены навыки общения

Я тоже когда-то был перфекционистом. Вот как я попал сюда – зарабатывать сразу «А» в своих предварительных условиях, долгие часы работать помощником врача в сельских клиниках, вырабатывая подходящие для руководства внеклассные учебные программы. Затем в средней медицинской школе у ​​меня было двое детей в быстрой последовательности, и все мои иллюзии о том, что я лучший ученик, быстро исчезли. Мне, как любителю хороших оценок на протяжении всей жизни, мне было трудно это признать, но я внезапно был очень благодарен за то, что оказался в учреждении с системой аттестации «успешно».

Первый раз, когда я позволил себе что-то пососать, был на третьем курсе хирургии. Я знал, что независимо от того, насколько мне понравилась операция, это не могло быть моей выбранной специальностью. Я был ужасен в анатомии, я любил спать, и к тому времени, когда служащий обернулся, я был беременен и у меня был годовалый ребенок дома. Я бы не пережил хирургическое проживание; Я даже не мог пройти через незначительную процедуру без необходимости вытирать, чтобы пописать. Поскольку обязанности студентов-медиков в основном сводились к тому, чтобы держать живот открытым с помощью ретракторов и раздавать теплые одеяла пациентам, перенесшим травму, я решил, что только для этого одного клерка я сделаю абсолютный минимум, необходимый для прохождения, не причиняя никакого вреда.

В течение этих двух месяцев я проводил все меньше и меньше времени в операционной и еще больше отстаивал команду в раундах. Я не задавал вопросов, и никто не звонил мне, потому что все мои посещения забыли мое имя. Однажды мой житель попытался одолжить мой стетоскоп, и я сказал ему, что у меня его нет. Не веря в то, что студент может сделать себя настолько бесполезным, он осмотрел карманы моего белого пальто на наличие необходимых справочных материалов и медицинского оборудования, только чтобы обнаружить, что они были забиты закусками. «Ух ты, – сказал он со смесью ужаса и восхищения, – ты действительно сдался».

Я не был хорошим учеником на этом клерке. Я, безусловно, не смог полностью реализовать свой потенциал. Но я прошел, я закончил медицинскую школу, и мне еще не нужны были какие-то навыки отвлечения живота в моей психиатрической практике. Для меня это было частью хорошего самочувствия – зная, что, будучи беременной студенткой третьего курса с ребенком дома, мне нужен был перерыв. Таким образом, я нашел способ дать себе тот, где сопутствующий ущерб был главным образом для моего собственного эго. Трудно было признать, что я не мог быть хорошим во всем, но это было также своего рода облегчением.

Итак, вот мой совет для хорошего самочувствия: позвольте себе сосать вещи. Выберите лучшие вещи, которые действительно важны для вас, делайте их хорошо и чувствуйте себя хорошо по этому поводу. (Я выбираю: проводить время со своей семьей, заботиться о пациентах и ​​учить.) Затем решите, чем можно заняться, и сделайте это. (Мои: уборка моего дома, посещение конференций, мойка машины, волонтерство в школах моих детей, использование зубной нити, финансовое планирование, организация фотографий, терка собственного сыра, складывание белья, проведение необходимых онлайн-тренингов и несколько сотен других.) Скажи “нет” этой рабочей встрече в нерабочее время и не приводи причину. Напишите заметки из поликлиники, чтобы вы могли вовремя выйти на занятия йогой (или вздремнуть). Или возьмите очень интересного пациента и задержитесь, если это доставит вам радость. Хорошее самочувствие заключается в том, чтобы заправлять себя, а в медицине иногда полезно то, что топливо исходит от нашей работы. Просто осознайте, что никто не может сделать все это, так что это может быть хорошая ночь, чтобы приготовить хлопья на ужин.