Прошло три года, так как я прекратил заниматься законом. В то время я вернулся в школу, начал два новых бизнеса и создал новую карьеру, но два года назад меня остановили. После презентации, которую я дал, не пошел так, как я надеялся, и бизнес не развивался в темпе, который я проецировал, я чуть не бросил полотенце. Может быть, я не собирался это делать? Может, мне стоит вернуться к практике закона? Может быть, я действительно должен был пойти в кондитерскую школу, и это была моя первая попытка ответить на вопрос: «Что я должен делать?»
Когда что-то не идет вам на пути, или вы что-то провалили, легко застрять прямо сейчас и потерять перспективу, которая сопровождает большую картину. Согласно доктору Лауре Кинг, психологу из Университета Миссури, люди просто не очень хорошо предсказывают, как они будут себя вести при ударе с настоящей невзгодой. Независимо от того, застряли ли вы в достижении определенной цели или переживаете большой жизненный кризис, вот пять вопросов из журнала «Здоровье», чтобы помочь вам увидеть большую картину:
1) Я уже испытывал подобное? Если да, то как я с этим справился? В прошлом году The New York Times сообщала об исследовании из журнала «Личность и социальная психология», в котором говорилось, что те люди, которые прошли через два-шесть предыдущих стрессовых жизненных событий (по сравнению с теми, кто либо не прошел никаких серьезных жизненных проблем, те, кто сообщал о более чем десятке серьезных невзгод жизни) показали наибольшую устойчивость в ответ на недавние неудачи. Прошедшие события служили дорожной картой или шаблонами, которые люди могли использовать, чтобы выкарабкаться из будущих проблем.
2) Является ли это событие изменением моей жизни таким образом, чтобы я никогда не оправился? В зависимости от серьезности проблемы вам, возможно, придется столкнуться с реальностью, что ваша жизнь будет иметь «новый нормальный», но многие люди смогут восстановиться на каком-то уровне. Когда ваше «что-то» почувствует «что есть», вы будете изо всех сил пытаться увидеть ситуацию и потерять перспективу. Когда мой жених и я расстались за три месяца до нашего свадебного дня, я сразу же подумал, что у меня никогда не будет ни малейшего шанса снова выйти замуж. Я оглядываюсь назад и вижу, как криво мое мышление было, но в ближайшем будущем было трудно увидеть выход.
3) Возможно ли, что это событие может изменить мою жизнь к лучшему или открыть для меня новые двери? Посттравматический рост – это позитивные личные изменения, которые возникают в результате борьбы индивида за то, чтобы справляться с чрезвычайно сложными жизненными событиями, и это происходит у широкого круга людей, сталкивающихся с самыми разнообразными сложными обстоятельствами. По словам Тедески и Калхауна, после сложного события есть пять факторов или областей роста: возобновление признания жизни, признание новых путей для вашей жизни, повышение личной силы, улучшение отношений с другими и духовный рост. Даже если вы не имеете дело с полномасштабным кризисом, становитесь опытными в том, чтобы увидеть хорошее, что может привести к повышению вашей устойчивости.
4) Буду ли я заниматься этой проблемой в следующем году? У стойких людей есть особый образ мышления, который помогает им преодолевать трудности, потому что они реалистичны в отношении того, сколько времени будет продолжаться. Они разработали стиль мышления, чтобы помочь им понять, что большинство проблем не будет навсегда.
5) Знаю ли я кого-нибудь, кто был через этого, кто может помочь? Моя мама прошла через рак молочной железы почти два года назад, и она полагалась на друзей, которые прошли через это тоже. Когда у другого члена семьи был диагностирован рак молочной железы, она потянулась к моей маме. Это может быть страшно переживать смерть, развод или болезнь, и может быть трудно манипулировать всей стрессовой работой и жизнью. Если вы знаете кого-то, кто «был там, сделал это», это может быть источником комфорта и уверенности, зная, что вы не единственный, и что другие успешно справились с тем же препятствием.
Легендарная певица Лена Хорн однажды сказала: «Это не то, что ломает тебя. Это то, как вы его носите. «Жизнь время от времени ударяет нас по нашему прикладу, и, когда вы можете увидеть большую картину и получить какую-то необходимую перспективу, вы сможете ориентироваться в больших и малых невзгодах жизни.
_____________________________________________________________________________________
Паула Дэвис-Лаак, JD, MAPP , является реституционным адвокатом и экспертом по стрессу и устойчивости для женщин с высокими достижениями, которые хотят повторно заявить о своей жизни и строить привычки для большего счастья, здоровья и пребывания.
Паула доступна для основных презентаций, семинаров, комментариев СМИ и личного коучинга. Свяжитесь с Paula на странице [email protected] или посетите сайт www.marieelizabethcompany.com для получения дополнительной информации.
____________________________________________________________________________________
Рекомендации
Кэри, Б. (2011, 3 января). На пути к выздоровлению, прошлые невзгоды предоставляют карту. Журнал "Уолл Стрит. Получено 15 октября 2012 года, с http://www.nytimes.com/2011/01/04/health/04mind.html?_r=0.
Данн, Дж. (2012, сентябрь). Как лучше оправиться. Журнал здоровья.
Tedeschi, RG, & Calhoun, LG (2004). Посттравматический рост: концептуальные основы и эмпирические данные. Психологический запрос, 15 (1), 1-18.