«Как только вы примете решение, Вселенная вступает в сговор, чтобы это произошло».
Ральф Уолдо Эмерсон.
Многие из нас все в порядке, чтобы принять новогодние резолюции. Дело в том, что мы часто не можем сохранить эти резолюции в январе. А как насчет альтернативной традиции установления намерений? По правде говоря, большинство резолюций Нового года вращаются вокруг того, что мы знаем, что мы должны делать в любом случае, таких как потеря веса, употребление большего количества овощей, ежедневная работа, хорошая позиция или жизнь, которая способствует благополучию.
С другой стороны, когда вы устанавливаете намерение, идея заключается в проявлении чего-то, что вы хотите сделать. Это призыв к действию и часто знаменует начало мечты или желания. Намерения связаны с тосками, которые нас преследуют. Наши намерения могут иметь отношение к вещам, таким как отношения, любовь, самосовершенствование или карьера, а также влиять на наше эмоциональное, физическое или психологическое «я». Намерение – это позитивный призыв к действию о том, что вы хотите сделать, а не то, что вы не хотите делать, но чувствуете, что вы «должны».
Ведический текст, более известный как Упанишады, гласит: «Ты – это то, что твоё самое глубокое желание. Как ваше желание, так и ваши намерения. Как ваше намерение, так и ваша воля. Как ваша воля, так и ваш поступок. Как ваше дело, так и ваша судьба.
Некоторые примеры намерений:
• практика внимательности
• достичь внутреннего мира
• создавать духовные связи
• инициировать детоксикацию
• растягивать ежедневно
• регулярно разрабатывать
• праздновать жизнь с радостью
• расслабляться чаще
• узнать новое умение
• повысить самооценку
• быть любовью к себе и другим
• практиковать брюшное дыхание
Установление намерения – это направление или смысл нашей жизни. Это также может означать изменение отношения к чему-то в качестве способа трансформации или изменения. Самое приятное в настройке намерений заключается в том, что вы можете устанавливать их ежедневно, еженедельно или ежемесячно. В отличие от резолюций нового года, нет необходимости инициировать изменения, которые будут храниться круглый год. При установлении намерения наши отношения очень важны.
Как установить намерение:
• Составьте список своих намерений. В журнале или на бумаге напишите: «Мое намерение – это …»
• Составьте список того, что вы хотите сделать или выполните. Быть конкретной. Используйте полномочия и слова. Избегайте слов, таких как «должен», «всегда», «обязательно» или «никогда».
• В течение дня повторяйте свое намерение часто, либо себе, либо вслух.
• Соблюдайте свое намерение. Сделайте что-то, что свидетельствует о вашей приверженности вашему намерению. Например, если вы хотите начать есть больше овощей, готовьте овощи во всех трех приемах пищи.
• Оставайтесь центрированными. Центрируйте себя, применяя методы дыхания. Поверните свое внимание на ваш физический центр, который находится на пару дюймов выше вашего пупка. Направьте свою энергию туда, затем вдохните очищающую энергию и выдохните темную энергию
• Оставайтесь заземленными. Заземлите себя, подключившись к земле. Встаньте в одно место и представьте, что вы сажаете свои корни в землю. Вдохните и нарисуйте энергию в свои корни, затем выдохните, положив свои корни еще глубже ниже вас.
• Зажгите свечу. Освещение свечи намерения является мощным символом, привносящим свет в ваши желания. Он освещает характер вашего намерения.
• Медитируйте. Медитация поможет вам преодолеть свое сознание эго, позволив вам войти в тишину, ведущую к состоянию чистого сознания.
• Журналирование. Каждый день записывайте свои мысли о своем намерении. Ночью, держите журнал благодарности и записывайте все, за что вы благодарны, и то, как вы видите, что ваши намерения начинают проявляться …
• Подумайте о позитивных мыслях о своем намерении и поместите свое намерение во вселенную. Поделитесь своим намерением с другими, так как это укрепит ваши обязательства и привлечет вас к ответственности за ваши намерения. Это также облегчает вам проявление.
• Когда вы думаете о своих намерениях, сосредоточьтесь на том, чтобы смотреть вперед, а не назад.
В обсуждении намерений в более широком масштабе или для коллектива Линн МакТаггарт пишет о возможностях в своей книге «Намеренный эксперимент»: «Когда огромное количество людей одновременно думает об одной и той же мысли, возможно, это может спровоцировать и влияют на изменение мира? »Идея состоит в том, что мысли могут и влияют на физическую реальность … С каждой мыслью мы можем трансформировать себя и других. Это не так необоснованно, когда мы считаем, что в течение многих лет шаманы, буддийские монахи и мастера цигун практиковали отдаленное исцеление. Как МакТаггарт так ловко заявляет: «Мысль – это не вещь; мысль – это вещь, которая влияет на другие вещи ». В этом ключе намерения, установленные для нас самих и / или мира, могут стать мощным способом инициировать трансформацию и изменения.