Как отец-одиночка, который воспитывал двух мальчиков-подростков в течение последних семи лет, моя цель – и всегда заключалась в том, чтобы воспитывать эмоционально сильных, здоровых, независимых мужчин; тем не менее, это означает, что нужно быть открытым коммуникатором и быть полностью прозрачным, когда дело доходит до выражения наших чувств. К сожалению, американское общество, как и большинство обществ, традиционно диктовало, что мы, как мужчины, должны только демонстрировать свои сильные стороны и никогда не выражать свои эмоции внешне, потому что многие по-прежнему считают это признаком слабости в большинстве профессий.
Мужчины традиционно воспитывались, чтобы оставаться отрешенными от эмоциональной боли, страданий и других воспринимаемых уязвимостей и слабостей, потому что они все еще считаются женскими чертами. Проблема с этим устаревшим восприятием состоит в том, что, будучи мальчиками, нас учат подавлять наши эмоции, потому что выражение их будет восприниматься другими как не человеческое, ненормальное, истощающее или каким-то образом разрушающее наше мужское эго.
По моему мнению, это является существенным фактором в отношении того, почему мы наблюдаем значительный всплеск депрессии среди мужчин всех возрастов, и современные научные исследования подтверждают это утверждение. Поэтому очень важно, чтобы мы воспринимали и воспринимали эти воспринимаемые эмоциональные уязвимости не как слабости, а скорее как сильные стороны, и признавали, что никто по-настоящему не совершенен. В конце концов, термин «совершенство» является социально сконструированным термином, который нельзя определить единообразно. Как мы можем описать идеальное физическое тело, идеальный уровень интеллекта и идеальную личность? Все это основано на восприятии того, как мы видим себя и как нас видят другие.
Несмотря на широкое признание психических заболеваний в качестве специализированной подкатегории в более широкой медицинской профессии, мужчины, которые признают наличие депрессии, все еще подвергаются стигматизации, критике, насмешкам и остракизму в американском обществе, особенно мужчины, которые работают в профессиях, которые ожидают эмоциональную непобедимость, устойчивость и прочность. Смешные фразы, такие как «мужик вверх», «ужесточение» и «будь сильным», являются заявлениями (или, скорее, советом), которые постоянно используют друзья, семья и работодатели, как если бы это было так легко включить «счастье». Нет каждый хочет чувствовать себя грустным, одиноким или пустым. Нет логики думать, что люди выбирают депрессию.
Депрессия и тревога – это клинические психологические расстройства, которые подпадают под более широкую категорию психических заболеваний. Когда большинство людей думают о психических заболеваниях, они часто вызывают в воображении образы хаотичных, оскорбительных психиатрических больниц, заполненных людьми, совершенно не связанными с реальностью, принимающими десятки антипсихотических таблеток в день и неспособными функционировать в обществе. Вспоминаются сцены из одного пролета над гнездом кукушки , но это неверное предположение, которое рисует неточную картину того, что больше всего ощущается.
Психологические расстройства могут варьироваться от относительно незначительных до изнурительных и тяжелых, от ситуативных до острых до хронических, и возникновение расстройств может возникнуть в раннем детстве, подростковом или взрослом возрасте. Депрессия и беспокойство могут быть наследственными и, следовательно, по своей природе передаются от наших родителей, проистекают из гормонального и / или химического дисбаланса и могут быть результатом душевных стрессов, стрессов окружающей среды и таких переживаний, как развод, потеря работы, болезнь или травма, смерть любимого человека, любое насилие или свидетельствование / переживание чего-то ужасного и травмирующего.
Наши депрессивные мысли могут быть весьма разрушительными, особенно когда мы остаемся одни, часто из-за преднамеренной изоляции и дистанцирования себя от других. Это особенно характерно для мужчин, страдающих от тревоги, депрессии, или во многих случаях эти мужчины поглощены обоими расстройствами, которые могут легко перерасти в зависимость, алкоголизм и мысли о самоубийстве. Для тех, кто страдает от беспокойства, может возникнуть ощущение, что ваш ум постоянно мчится по бесконечному циклу или циклу, когда вы чувствуете себя полностью запутанным и не контролирующим свои конкурирующие мысли. Большинство с тревогой согласятся с тем, что невероятно сложно, если не невозможно, отключить свои мысли, особенно в 2 или 3 часа ночи, когда ты не можешь быть занятым и отвлеченным. Навязчивое мышление и навязчивые чувства беспокойства, отчаяния и отчаяния могут быть довольно трудоемкими и могут буквально возникнуть из ниоткуда и в любое время.
В других случаях депрессия и тьма начинаются с мести, а часто, практически без предупреждения, приводя к ощущению беспомощности, летаргии и тому, что я бы назвал пустотой или онемением внутри, как будто существует эмоциональная пустота. Несмотря на все положительные аспекты в нашей жизни, которые, как мы ЗНАЕМ, идут хорошо на сознательном уровне, демоны в нашем разуме саботируют эти позитивные мысли негативом и цинизмом на подсознательном уровне, что, в свою очередь, затуманивает наши сознательные, рациональные суждения и восприятия, и быстро истощает и затемняет наши взгляды на то, как мы ложно видим мир.
Когда я сел писать эту статью, я хотел донести важное послание о том, что депрессия и беспокойство часто преднамеренно скрыты от других, даже от тех, к которым мы ближе всего, будь то семья или друзья. Фотография, которую я выбрал для этой части, отражает то, на что похоже депрессия и беспокойство, и я верю, что эта картина подходит, потому что я чувствую, что большинство из нас публично носит вымышленную маску, на которой мы показываем миру наши улыбки, мы открыто делиться шутками и смехом и постоянно источать счастье с нашими «социальными лицами», но глубоко внутри наши мысли иногда могут быть в конфликте и суматохе, но мы так усердно работаем, чтобы никогда не дать этому «лицу» наше истинное, реалистичное отражение мы сами появляемся в социальных сетях и показываемся другим.
Есть японская поговорка, в которой у тебя три лица.
Первое лицо , которое ты показываешь миру. Это маска, которую мы надеваем, когда общаемся с людьми во время путешествий, работы, общения в социальных сетях и т. Д.
Второе лицо , вы показываете только своим близким друзьям и своей семье, тех, кому вы действительно доверяете.
Третье лицо , ты никогда никому не показываешь, потому что это истинное отражение того, кто ты есть. Это высшая внутренняя истина о том, кто мы и что мы думаем.
Я боролся с депрессией и тревогой столько, сколько себя помню, хотя я верю, что теперь у меня есть более глубокое понимание того и другого, и я разработал стратегии выживания, которые помогли минимизировать мои приступы паники и приступы депрессии. Я знаю, что я не одинок, поскольку оба расстройства являются общими психологическими расстройствами с различной степенью интенсивности.
Тем не менее, стигма все еще существует, особенно среди мужчин, и это крайне необходимо изменить. Депрессия, в частности, является тихим убийцей, потому что средний человек не решается или не хочет обращаться за лечением по ряду причин. Как люди, нас учат и мы искренне верим, что справимся с этим самостоятельно. Это завышенное, но ложное чувство уверенности в себе, проистекающее из того, как мы выросли как люди, чтобы всегда быть сильными и контролировать. Проблема в том, что мы, как правило, «справляемся с этим», выпивая, злоупотребляя безрецептурными или рецептурными лекарствами, и участвуя в других нездоровых стратегиях преодоления трудностей, вместо того, чтобы открыто говорить об этом с другими.
Согласно недавней статье «Мужское здоровье» (май 2018 года), более 6 миллионов мужчин страдают от депрессии в любой день и более 3 миллионов страдают от тревоги в любой день. Хотя эти статистические данные не обязательно поразительны, ниже приводятся следующие:
Список можно продолжить. Зачем? Как мужчины, с самого раннего возраста нас учили, что эмоциональное выражение себя в значительной степени является женской чертой, и именно поэтому мужчины более склонны описывать депрессию и тревогу с помощью физических характеристик, таких как чувство усталости, боли, изнеможения, сгорая, и т.д., все из которых являются социально приемлемыми. Если вы ищете «люди и депрессия» в Google, количество источников ограничено девятью страницами. Для сравнения: в 2014 году Google проиндексировал 67 миллиардов страниц, а информация, касающаяся мужчин и депрессии, ограничена 9.
Усиление наших эмоций может и, скорее всего, отрицательно скажется на нашем физическом благополучии. Высвобождение гормона стресса кортизола может привести к увеличению веса, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемным физическим недугам. Например, в июне 2011 года исследование Гарвардского университета сообщило, что серьезной физической проблемой для мужчин с депрессией является сердечно-сосудистое заболевание. Депрессия является хорошо известным фактором риска развития ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта. Мужчины особенно уязвимы, потому что они развивают эти заболевания с большей скоростью и в более раннем возрасте, чем женщины.
Зачем обсуждать это открыто и публично сейчас? Мы движемся в правильном направлении, в котором многие публично заявляют о своих приступах депрессии, тревоги, биполярного расстройства, зависимости и алкоголизма. Я всегда был сторонником открытого общения. Я считаю, что если говорить о проблеме или проблеме, это создает понимание, а осведомленность ведет к образованию, а образование ведет к переменам. Как писатель, у меня теперь есть платформа, чтобы пролить больше света на вопросы, которые, по моему мнению, заслуживают большего внимания.
