Праздничное приветствие может относиться к приветливому хозяину Санты, стопке подарков, красиво украшенному дереву и / или бокалу, полному праздничного приветствия. Действительно, алкоголь может принести хорошее настроение, тепло и радость, так как дух ежегодного праздника делится с семьей и друзьями. Но для некоторых употребление алкогольных напитков не означает участия в радости и веселье праздников. Скорее, это форма самолечения, чтобы притупить боль депрессии.
Курортный сезон совпадает с самыми темными днями года, когда многие из них подвержены влиянию настроения, сна и аппетита на сезонное аффективное расстройство (SAD). Эта сезонная депрессия, часто называемая зимним блюзом, вызывает не только увеличение сна, усталость, увеличение веса и снижение интереса к работе и социальной деятельности. Это может также вызвать чрезмерное потребление алкоголя. Действительно, сезонный алкоголизм может быть симптомом САД.
Тем не менее, включение зимней депрессии в качестве причины чрезмерного употребления алкоголя поздней осенью и в начале зимы осложняется депрессией и увеличением потребления алкоголя, связанного с праздниками. Начиная с Дня благодарения, статьи предупреждают, что курортный сезон может обострить эмоциональную дистанцию между окружающими любящей семьей и друзьями и теми, кто одинок по своему выбору или обстоятельствам. Не все пойдут на обед в честь Дня благодарения Нормана Роквелла или появятся в розовых щеках и нагружены подарками у дверей сияющих бабушек и дедушек в канун Рождества.
Многие боятся ежегодных прогулок на семейные собрания и надеются, что они по-прежнему будут разговаривать с другими гостями за обеденным столом или на вечеринке. Другие, по выбору или обстоятельствам, будут ужинать в одиночку в День Благодарения или Рождество и смотреть первые секунды Нового года на телевизионном экране самостоятельно. Казалось бы, бесконечные описания общественных собраний, наполненных восторгом и хорошим настроением, не позволяют признать, что для многих праздников это нечто, что просто нужно пережить. Стоит ли удивляться, что некоторые предпочитают получать приветствие от бокала, а не от поздравительной открытки?
Конечно, последствия чрезмерного употребления алкоголя для здоровья, будь то из-за депрессии, вызванной темнотой, праздников или того и другого, будут длиться дольше первого дня наступающего года, и ущерб для здоровья может быть постоянным. Но прежде чем внедрять стратегии по контролю, сокращению или предотвращению потребления алкоголя, важно знать, связано ли употребление алкоголя с сезонной депрессией или является ситуативным, то есть вызванным праздниками.
Если это последнее, предотвращение чрезмерного употребления алкоголя и / или помощь кому-либо в возвращении к воздержанию могут принести пользу психотерапии, группам поддержки воздержания от алкоголя и тренировке образа жизни. Те, кто в опасности, должны избегать ситуаций, таких как вечеринки с открытыми барами или хозяев, чрезмерно щедрых на коктейль. Эмоционально чреватые социальными встречами с семьей или друзьями, которые провоцируют выпивку для того, чтобы терпеть, следует ограничить или вообще избегать. Недостаток сна в сочетании со стрессом, связанным с выполнением трудовых обязанностей, а также требованиями, связанными с отпуском, могут увеличить потребность в питье или потреблении. Даже такая простая вещь, как отсутствие времени на физические упражнения, может привести к тому, что человек, который полагается на регулярные физические нагрузки, снижает стресс.
Одиночество способствует чрезмерному употреблению алкоголя, и это трудная проблема для решения. Употребление в пищу только Дня благодарения или рождественского ужина может показаться невыносимо грустным, особенно когда одиночество связано со смертью или разводом или необходимостью жить вдали от семьи и друзей. Во многих местах немногие заведения открыты в эти дни, что ограничивает возможность просто увидеть другого человека. Общение с другими людьми в аналогичных обстоятельствах, чтобы они поделились едой, кино или прогулкой, если позволяет погода, облегчают эти дни. Больницы, приюты для животных и организации, которые доставляют еду в закрытые помещения, обычно приветствуют добровольцев, но нельзя просто появиться. Обучение и прохождение проверок безопасности за несколько недель, как правило, необходимо.
И наоборот, если депрессия и вызванное ею употребление алкоголя связаны с уменьшением светового времени с конца ноября по февраль, ситуационные решения не будут эффективными. Для кого-то, кто борется с воздержанием от алкоголя, важно признать его или ее уязвимость к сезонной депрессии и последующему употреблению алкоголя. Обращение за помощью к группам поддержки и самодисциплине может быть недостаточным, поскольку депрессию необходимо лечить одновременно с употреблением алкоголя.
Светотерапия и / или использование антидепрессантов использовались для лечения САД. И если алкоголизм является ответом на депрессию, лечение последней может быть эффективным в достижении воздержания. Более того, нет причин ждать начала лечения САД и увеличения потребления алкоголя, пока в газетах не появятся объявления о рождественских индюках и клюквенном соусе. Симптомы САД и алкоголизма могут заметно возрасти при переходе на стандартное время в начале ноября. Если такие варианты лечения, как светотерапия или антидепрессанты, позволяют уменьшить симптомы депрессии и употребление алкоголя, улучшение самочувствия должно принести свою радость праздника.
Рекомендации
«Употребление алкоголя, сезонная депрессия и суицидальное поведение», Sher L, British Medical Journal 2001; 323: 817 передовица.
«Взаимосвязь между сезонностью и употреблением алкоголя: генетическая гипотеза», Sher L, Med Hypotheses 2002; 59: 85-88.
