Восхождение и удары по дороге

Вы гуляете по дороге на ежедневной основе, приятно и энергично, чувствуете себя хорошо и бегаете? Многие люди чувствуют себя как раз наоборот. Некоторые даже испытывают стресс, прежде чем их рабочий день даже начнется.

Если это вы, я бы хотел, чтобы вы рассмотрели некоторые из более тонких привычек, которые вы проводите вечером и ночью, прежде чем это может повлиять на вашу утреннюю энергию. Я не говорю о более очевидных действиях, таких как «поражение города» от овердрайва и возвращении домой после полуночи, поскольку все мы знаем, что эти шаблоны могут сделать трюк без какой-либо помощи от чего-либо еще. То, что я рассматриваю в этом посте, – это более тонкие стоки на вашей способности отлично провести свой выходной день.

Важно учитывать эти стоки, потому что они могут предсказуемо распространяться на личную удовлетворенность, которую вы испытываете в течение всего дня – например, как хорошо развиваются межличностные отношения, качество общения, принимаемые вами решения и как, в общем, ваши ежедневные цели оказаться. Эти (выгоды или стоки) затем перевернутся в то, как вы чувствуете себя и других в конце своего дня, и как вы встанете и пойдете к нему снова утром.

Например, кто-то, кого я знаю, обычно смотрел телевизор, пока она не попала в пресловутый мешок. Ее любимые шоу – трансляции новостей. Она говорит, что любит новости – она ​​действительно с нетерпением ждет ее, как способ ее свернуть. Но часто в последнее время она говорит, что потоки новостей, которые она наблюдает, попадают в довольно негативный рулон, и даже несмотря на то, что она является каналом для другого покрытия, она обнаруживает, что одни и те же негативные истории зацикливаются на всех каналах. Обычно она будет следовать за ними по привычке. Тем не менее, она недавно приложила все усилия, чтобы перестать смотреть, думая, что ее образ сохранения новостей до тех пор, пока она не будет готова к постепенному исчезновению, может иметь какое-то отношение к ее чувству, испытываемому утром, и помогает истощить ее энергичные способности, которые ей нужно отразить предсказуемые стрессоры типичных ежедневных процедур.

• Тощий, чтобы приспособиться к лету (и дальше)
• Секрет достижения ваших снов Никто не говорит вам о
• Восстановление души
• Чувствую себя подавленным? Тренируйте свой мозг, чтобы сделать это, вместо этого
• Может ли вдумчивость уменьшить ваш живот жир?

Сначала, вместо того, чтобы идти холодной индейкой, она заменила более светлые телевизионные программы, а затем DVD-диски с более легкими позитивными шоу, которыми она наслаждалась в ее прошлом. Хотя телевизионные или новостные потоки не могут беспокоить всех одинаковыми точными способами, и некоторые люди могут реагировать с меньшим стрессом, это беспокоило ее. Для нее страшные испытания, которые она наблюдала, были заразными и работали как стимулятор, мешая ее сну, а также ее настроение. Таким образом, замена более позитивных материалов, по общему признанию, помогла некоторым.

Она заметила, что устранение негативного содержания, которое вызывало у нее беспокойство перед сном, также вызвало цепную реакцию, начавшуюся с более восстановительного ночного сна и последовала за ней на следующий день. Ей стало лучше, и она действовала лучше – умственно и физически.

Если вы можете начать с изменения только одного такого шаблона, вы тоже можете почувствовать удар в положительной энергии. Тем не менее, я призываю вас рассмотреть и другие вещи. Чем больше дисфункциональных – энергетически несбалансированных узоров – вы можете найти и заменить, тем лучше вы будете себя чувствовать.

• Три привычки Спокойные люди никогда не практикуют
• Это другой вид управления временем
• Откуда комплименты для дополнительной медицины?
• Преодоление BPD – 9 новых лет
• Виртуальная реальность как зеркало деперсонализации

Внимательность помогает. Подумайте о том, чтобы взглянуть на ваши вечерние (ночные) процедуры. Увеличьте свою чувствительность к тому, как вещи, которые вы делаете, особенно те, которые вы обычно используете, влияют на вас. Человек в приведенном выше примере реализовал одну из своих ловушек – телевизионное программирование, которое она наблюдала перед сном. Возможно, ваши могут быть разными или могут содержать другие шаблоны действий. Знание этих ловушек и разработка новой и более здоровой модели, которая будет энергично поддерживать вас, создадут для вас положительную цепную реакцию, начиная с лучшего сна и более сладкого на следующий день. Наслаждаться.