Рыбий жир делает умных детей

Хотите, чтобы ваш ребенок был гением? Как насчет великолепного спорта? Несколько исследований показывают, что более высокий уровень потребления рыбьего жира поможет. В качестве бонуса у младенцев также была лучшая острота зрения!

DHA, который преимущественно содержится в рыбий жир, является основным маслом, которое составляет наш мозг. Когда он низкий, он связан с депрессией (рыбьего жира может быть более эффективным, чем Прозак для депрессии).

Поскольку ребенок берет ДГК из мозга мамы, если в рационе недостаточно, это одна из двух основных причин послеродовой депрессии (другая – низкий прогестерон).

Было обнаружено, что в первом исследовании, в котором участвовали 109 младенцев и их матерей, уровни высших пуповинной крови DHA (докозагексаеновой кислоты из рыбьего жира) были связаны с более оптимальным визуальным, когнитивным и двигательным развитием у младенцев в течение первого года после рождения. Авторы пришли к выводу, что «существует существенное увеличение этой критически важной жирной кислоты в течение 3-го триместра родов синаптогенеза (образования мозговых связей) в развитии мозга и фоторецепторов».

Второе исследование, которое контролировалось плацебо, смотрело на остроту зрения и обнаружило, что даже малая доза для рыбьего жира во время беременности приводила к тому, что у младенцев было лучшее зрение.

Третье исследование также показало, что более высокое потребление рыбы было связано с умными младенцами, но в этом исследовании немного эффект был отменен, если уровень ртути в волосах был высоким. Вот почему даже при том, что питание из пищи обычно является лучшим источником, во время беременности лучше всего получить рыбий жир вместо рыбы. Было показано, что в дополнение к умному ребенку рыбий жир (при 4 г в день) является безопасным во время беременности.

Просто убедитесь, что рыбий жир не содержит ртути, токсин свободный и стабильный (не прогорклый). Не ешьте рыбьего жира, если не ешьте рыбу, которая похожа на масло, потому что это означает, что масло прогоркло. Я рекомендую Eskimo 3 (ферментативной терапией) жидкое рыбье масло 1 ч.л. в день или нордические Naturals Арктические капсулы рыбьего жира 2 капсулы 3 раза в день. Они доступны в большинстве магазинов здоровой пищи.

Intereting Posts

Ищете одобрение во всех неправильных местах? Джефф Кунс «Кролик», «Мозг» и «Постмодернистское искусство» Откуда берутся наши фантазии? Взрыв вниз по лестнице Мама и папа – не Бог Fixit Self-efficacy: What's missin ', когда они не будут слушать. Обвинение жертвам Капитальный ремонт: работник выходит на медленный старт 5 практических советов, которые помогут менеджерам управлять стрессом Что понравится? Являются ли онлайн-отношения здоровыми для молодежи? Искусство управления Что действительно мотивирует детей Весенние виды спорта: советы по безопасности сотрясения Как изменить свое отношение к улучшению сна