Весенние виды спорта: советы по безопасности сотрясения

Источник: фото из performancetrainingsystems.net.

Когда каждый новый сезон катится вокруг, это идеальное время для проверки реальности, чтобы убедиться, что вы, ваш ребенок и тренер, «умны» в отношении предотвращения и выявления сотрясений мозга.

В то время как футбол, кажется, получает все гламурное освещение относительно риска сотрясения мозга, другие весенние и летние виды спорта также имеют высокие показатели заболеваемости. К ним относятся бейсбол, лакросс, волейбол, водное поло, велосипед, даже флаг и фрисби.

Футбол, однако, является сотрясением мозга. В частности, для женщин футбол учитывает больше сотрясений на одного участника, чем футбол. Согласно этому исследованию, травмы головы намного чаще встречаются, чем ожидалось, из-за столкновений с головой, с головы до головы, локтя, колена, ноги, мяча, земли, бетонных боковых стенок, ворот ворот и любой их комбинации.

Согласно оценкам Центра по контролю за заболеваниями, уровень заболеваемости сотрясением мозга составляет около 300 000 концессий, возникающих в период рекреационной деятельности каждый год, и это только те, которые были зарегистрированы в отделении неотложной помощи. Кроме того, мозг вашего ребенка особенно чувствителен к травме сотрясения мозга, потому что это один орган, который постоянно развивается в возрасте 25 лет.

• 8 типов сук на работе, самый холодный – исключение
• Прогулка, Не гуляй
• Тревожное новое исследование
• 8 способов достичь большего, сократив работу
• Звук Тревога: Сексистские цитаты

К настоящему времени мы все знаем о последствиях сотрясения мозга, верно? Сотрясения, хотя и считается умеренной черепно-мозговой травмой, могут быть серьезными или даже смертельными. Но они не должны препятствовать тому, чтобы вы или ваш ребенок наслаждались преимуществами занятий спортом! Мы просто должны быть умными. Примите необходимые меры предосторожности и избегайте риска постоянных головных болей, отсутствия импульсного контроля, изменений личности, нарушения сна, потери памяти и даже раннего начала болезни Альцгеймера.

Безопасность интеллектуального сотрясения включает в себя:

1. Просветите себя о сотрясениях. В большинстве штатов сейчас требуется какая-то форма обучения или освобождения от ответственности. См. Государственные законы о нарушении сотрясения. Независимо от того, что требуется, старайтесь делать лучше. Начните с изучения немного о мозге, признаках и симптомах сотрясения мозга, и что делать, когда подозревается сотрясение мозга.

• Тайный маркетинг
• Поместите «Студент» первым в Студенческое состязание состязания спортсмена
• Борьба с отвлечением за утреннюю рутину, которая работает
• Что мотивирует тебя?
• Битва за письма на социальных медиа

2. Проведите тестирование атлета «базовый уровень». Обычно это нейрокогнитивный тест, который измеряет память, язык и скорость процесса до травмы сотрясения мозга. Он устанавливает базовый балл для спортсмена и используется для сравнения, чтобы оценить степень травмы. Я рекомендую использовать базовый тест, который также измеряет эмоциональные проблемы и баланс.

3. Назначьте «координатора сотрясения». Выберите или выберите кого-то, кто поможет взять на себя инициативу, помогая команде с образованием, базовым тестом, другими профилактическими мероприятиями, такими как обеспечение надлежащего состояния оборудования и правильного выбора, контроль за практикой и играми, наступая, когда на поле появляется возможный спортсмен. Также собирайте соответствующих врачей и контактную информацию для экстренной помощи до начала сезона.

4. Используйте инструмент оценки боковой линии. Выберите приложение на основе смартфона, которое включает в себя руководство по обнаружению сотрясений с ориентацией боковой линии, симптомом и балансировкой. Как минимум, используйте SCAT3 (тест оценки сотрясений в спорте), чтобы иметь под рукой во время практики и игр.

5. Не перемещайте бессознательного игрока. Потеря сознания является наиболее очевидным симптомом сотрясения. Но важно не перемещать бессознательного игрока. Дайте ему 30 секунд или около того, и если игрок не отвечает, начните СЛР. Когда спортсмен возвращается в сознание, позаботьтесь, чтобы не раздражать любую шею или травму позвоночника.

6. В случае сомнений выселите их. Много раз симптомы сотрясения не материализуются в течение нескольких минут, часов и дней. Итак, если вы подозреваете, что кто-то может отбиваться от головокружения или шататься, то оттяните их в сторону на 5 минут и начните тест оценки боковой линии.

7. Отдых перед возвращением к игре или возвратом к учебе. После сотрясения, самое лучшее, что нужно сделать, это отдых человека. Избегайте перегрузки мозга с помощью ввода фильмов, игр, разговоров, текстовых сообщений, даже чтения. Отдых – это рецепт. Затем запустите протокол восстановления.

8. У вас есть протокол восстановления. Это протокол с прогрессивной нагрузкой, который позволяет мозгу исцелять, принося его таким образом, чтобы не вызывать симптомов от повторного возникновения. Как только спортсмен сможет завершить протокол восстановления, обратитесь за помощью к врачу.

Самое главное, стремиться привить культуру в команде, которая ценит здоровье мозгов спортсменов и соответствующие фьючерсы над победами и потерями.

Сколько времени требуется для лечения сотрясения мозга?

Это один из самых распространенных вопросов, потому что мы все хотим знать, будут ли сотрясения сопутствующим эффектом и когда спортсмен сможет вернуться в спорт. Ответ на нижнюю строку зависит от этого, и мы действительно не знаем точно.

Как правило, если спортсмен ведет здоровый образ жизни, у него не было травмы предыдущего сотрясения мозга, и они следуют строжайшему протоколу восстановления, они могут быть бессимптомными и готовы вернуться к практике в течение 7-10 дней. Тем не менее, у меня есть другие коллеги говорят, что полное выздоровление от сотрясения занимает от шести месяцев до года. Поскольку здоровье мозга варьируется от человека к человеку, необходимо провести больше исследований, чтобы помочь понять, возможно ли восстановление, и если да, то какие факторы могут помочь ускорить исцеление. В то же время и с учетом рисков целесообразно принять все возможные меры предосторожности.

Гарри Керасидис, MD является одним из немногих неврологов в мире, специализирующихся на обнаружении и предотвращении сотрясений мозга. После 25 лет лечения сотнями сотрясений, д-р Kerasidis заметил, что большинство людей используют протоколы, информацию и инструменты, устаревшие, ограниченные или неполные. Поэтому он создал свою собственную, теперь называемую XLNTbrain LLC, онлайн-и мобильную платформу, чтобы обеспечить все необходимое, чтобы помочь предотвратить, обнаружить и защитить спортсменов-спортсменов от сотрясений.

Д-р Kerasidis также основал Chesapeake Neurology Associates, является медицинским директором в больнице Calvert Memorial для Центра неврологии, Центра расстройства сна в больнице и Центра инсульта.

Его новая книга «Конкуриология: переопределение спортивного управления сотрясением» выходит в июне 2015 года.