Я получаю много писем от людей в конфликтных браках, которые хотят знать, злоупотребляют ли они. Сначала я советую им, чтобы определения не были проблемой – единственное, что действительно имеет значение, – это то, что они чувствуют уважение и уважение в своих разногласиях, даже в потоках гнева и тревоги.
Более важным, чем то, как вы характеризуете поведение вашего партнера, является ваша безопасность , и для этого у женщин есть мощная система сигнализации, встроенная в их тела.
Это не тревога
Беспокойство – это страх, что произойдет что-то плохое, и вы не сможете справиться с этим. Большую часть времени тревога – это более безопасная система безопасности, чем сожаление; он переоценивает вероятность возникновения плохих вещей и недооценивает вашу способность справляться с ними. Это означает, что к тому времени, когда вы взрослеете, ваше беспокойство вызвало множество ложных тревог – многие плохие вещи, которые, как вы думали, не произошли, или если они это сделали, это было не так уж плохо, или если они были , ты справлялся с ними лучше, чем считал.
Висцеральный страх вреда
Хотя это может иногда казаться похожим на беспокойство, есть одна из нервных реакций, которая не дает много ложных тревог и что вы никогда не должны сомневаться. Я называю это висцеральным страхом вреда. Это ощущение в ваших мышцах и в вашей кишке, что вы будете физически ранен. В отличие от беспокойства, которое частично основано на вашем воображении, висцеральный страх перед вредом – это ответ на физиологические сигналы, которые ваш мозг поднимает, когда вы близки к тому, кто чувствует себя агрессивным. Это висцеральное чувство наступает над вами более резко и с большей интенсивностью, чем простое беспокойство о том, что у вас плохой вечер или даже страх бедствия, депрессии и других забот, связанных с конфликтом или эмоциональным насилием.
Висцеральный страх перед вредом не когнитивный; вы ощущаете агрессивные импульсы в других, прежде чем ваш мозг может сформулировать мысли о возможной опасности. Вот почему вы становитесь напряженными в определенных ситуациях, например, видя некоторых незнакомцев, не зная почему. Женщины, как женщины большинства социальных животных, имеют повышенное чувство этой системы раннего предупреждения, поэтому ваш человек остается совершенно спокойным и даже может раздражаться вашей нервозностью, когда вы приближаетесь к незнакомцу в затемненном гараже.
Самый опасный вид самосознания
Хотя висцеральный страх вреда убедителен, многие женщины начинают сомневаться в этом, когда физическая угроза исходит от кого-то, кого они любят, и особенно когда они научились ходить на яичной скорлупе, чтобы избежать неприятных домашних ситуаций. В этом случае сильные эмоции, такие как любовь, чувство вины, стыд и остаточное беспокойство, которые удерживают нас, могут легко заставить вас усомниться в внутренней системе сигнализации, призванной уберечь вас от вреда.
Например, вы можете чувствовать себя виноватым или стыдясь, если вы допускаете страх перед человеком в вашей жизни, как будто ваша непроизвольная реакция на угрозу была предательством его. Возможно также, что вы поняли, что ваш страх активирует его стыд и гнев, и вы в конечном итоге боитесь своего страха. Или ваш страх потерять его может превысить ваш страх перед ним. Или ваша любовь к нему может быть настолько сильной, что вы хотите верить, что ваш страх не может быть реальным, что все в вашей голове. Собственно, все наоборот. Любовь, чувство вины, стыд и беспокойство в вашем положении; висцеральный страх вреда находится в вашем теле и рефлексах.
Если вы находитесь в конфликтных отношениях, привыкайте к наблюдению за своим телом – как вы чувствуете себя вокруг своих глаз, на шее, плечах, спине, груди, руках, руках, желудке, кишечнике, бедрах и коленях. Это самые надежные показатели того, представляет ли ваш партнер угрозу вашей физической безопасности. Они более надежны, чем то, что говорит ваш партнер, просто потому, что мужчины часто не знают, как возбуждаются и подготовлены к агрессии, они находятся во внутригосударственном конфликте. Он может не навредить вам, но его тело находится на уровне возбуждения волос, когда вы испытываете висцеральный страх перед вредом.
Если ваше тело говорит вам, что вы в опасности, вы всегда должны сначала поставить свою физическую безопасность, даже если он никогда не был жестоким в прошлом. Я видел слишком много случаев женщин, которые игнорировали их висцеральный страх перед вредом и сильно пострадали. Пожалуйста, не игнорируйте свое.
Мужчины и висцеральный страх вреда
За исключением ветеранов боевых действий и жертв сексуального насилия, мужчины гораздо менее склонны испытывать висцеральный страх перед вредом и, следовательно, менее склонны к эмпатии к опыту своих жен. Им нужно развивать сострадание более высокого порядка за уязвимость, которой они не разделяют.
Я лечил многих мужчин, которые стали жертвами насилия в семье, но никогда не видел тех, кто знал висцеральный страх перед вредом в том, как это делают женщины-жертвы. Мужские жертвы будут испытывать беспокойство и страх от унижения со стороны своих обидчиков, но не в реальном висцеральном страховании от вреда. Я считаю, что это основная причина, по которой мужчины-жертвы, как правило, менее подвержены эмоциональному насилию и насилию в семье, чем женщины-жертвы. Позор, хотя и болезненный и парализующий, имеет более адаптивную защиту, чем страх. Вы можете игнорировать стыд и регулировать его, действуя на ваши более глубокие ценности. Но тревожная система страха, вызванная опасностью в окружающей среде, не может быть проигнорирована или внутренне отрегулирована. Страх, который задерживает вас, делает вас гораздо более восприимчивым к контролю, а стыд, который заставляет вас уйти и противостоять подчинению, делает вас менее уязвимыми для злоупотребления контролирующим партнером.
В любом случае, если вы живете в состоянии страха и боитесь физического ущерба, позвоните в Национальную горячую линию по бытовому насилию (для США и Канады) 1-800-799-SAFE. Вы можете получить местные рефералы из этого центра обмена информацией. Если нет висцерального страха вреда, проверьте CompassionPower.
