Единый подход к счастью в течение одного дня

Источник: bogdan ionescu / Shutterstock

Вы грубы? Не утруждайте себя ответом. Большинство из нас чаще всего включают женщин и мужчин. Вы заслуживаете этот ярлык, если вы не уважаете окружающих людей, принимая их как должное или даже не замечая их. Или еще хуже: запугивание или умышленное причинение им вреда другими способами.

Быть грубым для других способствует немедленному удовлетворению в большинстве случаев, но в конечном итоге он ничего не делает для вашего благополучия. И на самом деле вы можете быть несчастны, добавляя к своему негативному мышлению – верный способ стать несчастным.

Мы, люди, больше не должны убивать и сражаться (буквально), чтобы свести концы с концами. Но многие из нас ходят по жизни, как будто мы все еще находимся в зоне конкурентной войны наших предков. Однако, хотя мы можем бороться индивидуально, мы, люди, не являются в основном врагами. Мы очень похожи – и у нас есть дар сопереживания.

Когда вы чувствуете себя несчастным, одиноким или подавленным, это может помочь этот дар.

• Депрессия подростков: симптомы и решения
• Читайте сайты здравоохранения с критическим глазом!
• Не останавливайтесь, пока не найдете правильную помощь

Выполнение чего-то неожиданно хорошего для кого-то другого – особенно того, кого вы даже не знаете – может заставить вас снова почувствовать себя живым и живым. Это так мало, чтобы сделать это, и все же мало кто использует эту изменяющуюся в мире способность. Только одно доброе дело в день может вдохновить на вас чувство цели, ощущение, что в вашей жизни есть смысл. Это чувство, даже если оно достигается только один раз в день, может сделать разницу между депрессией и счастьем.

Вот 10 идей, которые могут вдохновить вас сегодня сделать что-то хорошее и восхитительное:

1. Пусть машина, ожидающая выхода на дорогу, выбегает впереди вас в разгар часа пик. Он не сделает вас ничем позже, чем вы уже.
2. Если вы щелкаете и говорите грубо кому-то в пробке, в продуктовом магазине или на улице, дайте им искренние извинения.
3. Дайте не жуткий комплимент незнакомому человеку на улице. Это может быть так же просто, как «симпатичная собака», если они ходят по своей собаке.
4. Дайте «изгоям» в вашей школе или на рабочем месте искренний комплимент, который нельзя истолковать как сарказм.
5. Если один из ваших одноклассников или коллег был увязан с долгой болезнью, отправьте им ваши наилучшие пожелания. Вы можете подумать, что все уже сделали это, но они этого не сделали, потому что они также думают, что все остальные уже сделали это.
6. Положите большую улыбку, приветствуя парня доставки пиццы.
7. Разрешите клиенту только один или два элемента, которые терпеливо ждут вас в очереди за вами, чтобы идти впереди вас в магазине.
8. Удерживайте дверь за человека, входящего в продуктовый магазин или в ваш офис или многоквартирный дом позади вас.
9. Откажитесь от своего автобуса или поезда до пожилой женщины или мужчины или беременной женщины, чьи ноги вены вот-вот взорвутся от всего лишнего веса, который она несет.
10. Если вы принимаете собаку в приюте, примите ту, которая старше 1 года. Младшие, как правило, более склонны к принятию другими.

Berit «Brit» Brogaard является соавтором «Суперчеловеческого ума» .