16 простых случайных действий доброты практиковать сегодня

Источник: изображение Skeeze, pixabay, CC0

Мир может быть суровым. Вот почему даже небольшие акты доброты имеют значение. Если вы считаете, что небольшие вежливости и полезные действия – это просто «падение в ковше», подумайте еще раз! Вы можете сделать чей-то день с сострадательным комментарием или полезным действием. И все эти «капли в ведре» могут в итоге создать океан доброты.

Хорошее время, чтобы начать практиковать случайные акты доброты, – это 13 ноября, Всемирный день доброты. Согласно этой статье в Washington Post президент Токийского университета начал «движение маленького доброты» в Японии в 1963 году, после того как никто не пришел ему на помощь, когда его ограбили. Девиз этого движения: «Покажем, какую доброту мы можем, чтобы доброта была нормой в обществе». Этот замечательный лозунг напоминает нам, что не только мы можем сделать день одного человека лучше с нежной добротой, но и что мы может создать культуру доброты, шаг за шагом.

Просто, чтобы вы знали, обширные исследования подтверждают идею о том, что выполнение доброжелательности сделает вас счастливее. Когда студентам колледжа было предложено выполнить пять случайных действий, подобных тем, что были ниже каждой недели в течение шести недель, они испытали значительное повышение счастья. Как однажды сказал Далай-лама: «Если вы хотите быть счастливым, проявляйте сострадание». Иногда добродетель действительно является его собственной наградой!

Если вы один из тех удивительных людей, которые добровольно участвуют в жизни, чтобы улучшить жизнь людей, или кто решает исправить положение конкретного больного, запустив фундамент или благотворительность, больше силы для вас! Но даже мы, обычные смертные, можем сделать мир лучше по-малым. Вот 16 предложений, на которые вы можете принять решение, от смехотворно легкого до немного более сложного:

• Ищите любовь во всех правильных местах
• Управление эмоциями
• Dead Man Talking: Умершие убийцы раскрывают мотив для убийства
• У вас есть цели, а не ожидания, для ваших молодых спортсменов
• Приложение для восстановления от анорексии

1. Вежливость: держите дверь и говорите «пожалуйста» и «спасибо» – это простые способы распознать чувства и ситуацию другого человека. Улыбка.

2. Предложите вернуть корзину супермаркета в стойку для занятого родителя или старшего. Этот маленький жест – отличная экономия времени для кого-то.

3. Поместите монету на истекший или истекающий метр для незнакомца.

• Студенты колледжа и День Благодарения
• Опция устойчивости
• Простить или не прощать
• Сколько вопросов имеет название в блоге?
• 52 способа: рассказ о любви через пищу

4. Напишите письмо благодарности тому, кто был положительной силой в вашей жизни. Или просто скажите кому-то, насколько вы оценили то, что он или она сделали.

5. Позвоните родственнику или другу, чтобы узнать, как они это делают.

6. Предлагайте забрать продукты или лекарства для тех, кто болен.

7. Купите чашку кофе для незнакомца.

8. Напишите чек на достойную благотворительность.

9. В течение пяти минут слушайте кого-то, не прерывая.

10. Замедляйтесь. Исследования говорят нам, что вы более склонны быть добрыми к другим, когда вы не спешите. Подробности здесь.

11. Дайте кому-то, кого вы любите, объятия. Сказать я тебя люблю."

12. Если вы можете себе это позволить, вносите несколько долларов, когда кто-то подходит к выписке.

13. Пожертвуйте кровь.

14. Поднимите человека, у которого нет машины.

15. Няня для друга или родственника, которому нужно какое-то «время».

16. В честь основателя Всемирного дня доброты, и потому что это правильная вещь, решите, что вы позвоните 911, если кто-то нуждается в экстренной помощи. Когда / если придет время, сделайте это!

Этот список – только начало. То, как вы можете быть добрыми к другим, бесконечно, благодаря вашему собственному творчеству и задумчивости. Просто помните, как вы могли быть кому-то полезны.

Несколько разумных рекомендаций: если кто-то не хочет помощи, отступите. Будьте чувствительны к потребностям других людей в уединении и пространстве. Прояви уважение.

Вы могли бы решительно культивировать привычку доброты как личную цель. Если это так, вы скоро будете более внимательны к широкому спектру возможностей для сострадания. И если кто-нибудь спросит, как они могут отплатить вам, просто скажите, что кто-то недавно сказал моему другу, заплатив за его продукты, когда он забыл свой кошелек: «Передайте его».

© Мэг Селиг, 2017. Все права защищены.

Каковы ваши идеи для «случайных поступков доброты?» Пожалуйста, поделитесь «комментариями».

Вы также можете найти этот блог полезным: «Семь исследований показывают, что добродетель действительно является ее собственным вознаграждением».

Источники:

Повысьте счастье. К. М. Шелдон и С. Любомирский, «Достижение устойчивого нового счастья: перспективы, практика и рецепты», А. Линли и С. Джозеф (ред.), «Положительная психология на практике» (Hoboken, NJ: John Wiley, 2004), 135 -137.

Всемирный день доброты , Эллисон Клейн, Washington Post, 11/3/17.