Увлекательная динамика страха
Если вы ожидаете чего-то положительного, вы, вероятно, мотивированы, чтобы вызвать все свое терпение, чтобы дождаться его, а иногда и в течение продолжительных периодов времени. Это может быть противоречивым, но в некоторых случаях такое ожидание может быть приятно. Подумайте о песне Карли Саймона «Прогнозирование», старых объявлениях кетчупа Хайнца и особенно недавних исследованиях, указывающих в противоположном направлении, в ожидании чего-то очень отвратительного. В этом посте я не буду рассматривать рекламные ролики кетчупа, но я буду изучать некоторые интригующие исследования в ожидании страха.
Главное здесь – то, что то, что вы ожидаете, это то, о чем вы боитесь, ваше беспокойство по поводу этого может быть откровенно нервным. Скажите, вы на булавках и иглах, чтобы узнать о вашей недавней МРТ. В таком случае ваша самая сильная потребность состоит в том, чтобы облегчить нервозность гвоздя, непосредственно связанную с еще не зная ее результатов. Таким образом, вы, естественно, хотите, чтобы ваше эмоциональное мучительное трепетом было, и как можно скорее, то, что вы изучаете, вызывает у вас беспокойство или, по сути, подтверждает это. Если последний, по крайней мере, теперь вы знаете, с чем вы против, и что впереди вас.
И то же самое может быть правдой, если ваш мальчик или подруга, с которым вы глубоко влюблены, оставили сообщение, что им нужно было поговорить, – и их чувства к вам начали сомневаться. Как бы вы ни испугались, что они решили расстаться с вами, вас, вероятно, заставят вернуться к ним так быстро, как вы могли, хотя бы для того, чтобы разрешить вашу так болезненную агитацию. (Назовите это, если хотите, «синдром штырей и игл»).
Уступчивая ирония заключается в том, что само определение «страха» – это то, что вы чувствуете (и я цитирую) «крайнее нежелание встретиться или встретиться» (Merriam-Webster). Тем не менее, панические эмоции, которые испытывают чувство неуверенности в том, что пугает вас, могут заставить подавляющее желание получить их решительную поспешность.
Более того, иногда вы готовы противостоять тому, чего вы боитесь, потому что это не подводит вас к чему-то более опасному. Если вас преследует медведь гризли, и единственный способ избежать этого – прыгнуть в реку, тогда даже если вы будете паниковать о том, чтобы броситься в воду, особенно если вы не знаете, как плавать (!) -Вы будете «эмоционально подготовлены», чтобы немедленно прыгнуть.
Аналогичная ситуация может заключаться в том, чтобы попасть в самолет для выполнения задания, несмотря на свой страх перед полетом, или, если ваша фобия является публичной, дайте официальный разговор перед всеми вашими коллегами. Несмотря на террор, который может вызвать такое поведение, если отказ от решения этих личных опасений может поставить вас на серьезную угрозу для увольнения с вашей должности, которую вы глубоко привержены, и ваша семья полностью зависит от вас в финансовом отношении – вы будете мотивированы чтобы, ну, окунуться. Дело здесь в том, что беспокойство может побудить нас к действию, которое вызывает большой страх, если альтернатива будет еще более тревожной.
Теперь давайте рассмотрим некоторые исследования в этом домене, которые поддерживают и расширяют следующие обобщения:
В статье, опубликованной в Science 2.0 (11/22/13), озаглавленной «Когнитивный страх: люди скорее получат электрический шок, чем думают о том, чтобы пойти к стоматологу», работа доктора Джайлса Стори и его исследовательской группы на Имперский колледж Лондона (2013) остро обозначен. И результаты их исследования показывают что-то ключевое в том, как большинство из нас вынуждено справляться с нашими глубочайшими страхами. Выводы исследователей сводятся к следующему: «Столкнувшись с неизбежной болью, большинство людей предпочитают как можно скорее справиться с этим». И, несомненно, для большинства из нас это так, как отвращение к переживанию страха.
Самое интересное здесь – эмпирический вывод о том, что, учитывая выбор, большинство людей фактически предпочтут ускорить начало боли и что, когда они предлагаются, некоторые из них даже готовы выдержать больший уровень боли, чтобы избежать ожидания для этого. Ибо это указывает на то, что само ожидание боли может вызвать много страданий.
Дальнейшая разработка этих результатов, рассмотрим следующую характеристику: «Если люди. , , принять во внимание страх, который они могут испытывать в ожидании болезненного события, предполагаемая неприятность длительного периода страха может даже превышать неприятность самой боли. Исследователи показывают, что в таких случаях перспектива боли становится более неприятной, чем боль задерживается, и поэтому люди предпочитают [свести к минимуму их ожидание и просто] испытывать неизбежную боль ».
Кроме того, эта «динамика страха» позволяет нам лучше понять, почему большинство людей не склонны отбрасывать страшную операцию, когда они воспринимают ее необходимость. Почему, в конце концов, ухудшается чувство страха, откладывая его неизбежность? Как пишет Адам Кухарский, еще один автор, который в своем эссе «Наука ужаса: оживление боли ухудшает ситуацию» (the talk.com, 12/10/13) описывает выводы доктора Истории и его коллег: «Ожидание боли [могут] вызывать те же самые ответы, которые мы испытываем во время фактического болевого события ».
Рецензируя статью о психологических или лучших нейробиологических аспектах страха (а именно «Нейробиологические субстраты страха», Science, 312 , 754-758), писатель Хелен Пирсон делает почти то же самое: «Ожидание чего-то ужасного может быть ужасным само по себе »(« Страх вызывает боль в мозге », в« Nature: International Weekly Journal of Science » , 05/04/2006). В этом конкретном исследовании, проведенном Грегори Бернсом и его сотрудниками Медицинской школы Университета Эмори, было обнаружено, что «парализующий страх ощущается до того, как инъекция или извлечение зубов возбуждают некоторые из тех же областей мозга, которые испытывают чувство боли ». И, несомненно, мы все испытали муки размышления над чем-то еще до того, как нам действительно пришлось вынести это.
Вот почему, если требуется ждать болезненной процедуры, любое отвлечение, которое вы можете положить на место (т. Е. Все, что может привлечь внимание от того, что вы боитесь), может успокоить вашу упреждающую боль (см. Упреждающее беспокойство). Кроме того, Тор Пагер, профессор психологии из Университета Колорадо, который также исследовал, как мозг человека обрабатывает боль, повторяет этот момент, заявляя (как цитирует Пирсон): «Ожидание эмоционального события – это [мое внимание] эмоциональное событие. »
Тем не менее, ни в одном из исследований, которые я рассматривал, кто-либо сравнивал ужасный опыт страха с предпочтительной последовательностью представления хороших и плохих новостей. Однако наклонный, я рассматриваю эти две темы как связанные, а также продвигая дополнительные выводы о том, как эмоции влияют на наше принятие решений.
Это не место для тщательного изучения (откровенно ограниченных) исследований этого родственного явления. Поэтому я просто буду следовать примеру Art Markman, одного из блоггеров Psychology Today . В своем посте по этому вопросу он рассматривает эксперимент, проведенный Анджелой М. Легг и Кейт Суини из Калифорнийского университета, Риверсайд, названный «Do You Want Good News или Bad News First? Природа и последствия прецедентов новостного заказа »( Бюллетень Личности и социальной психологии, 40, 2014, 279-288).
Заключение этого исследования состояло в том, что в ситуациях, когда новости, которые должны быть предоставлены, неоднозначны, большинство людей (т. Е. 78% опрошенных) предпочитают сначала получать плохие новости. И это было потому, что они думали, что им станет лучше, если они «попадут» с негативным сообщением изначально – избавьтесь от него так, чтобы то, что они услышали, могло оставить их в более позитивном настроении. И действительно, они были правы. В отличие от тех, кто решил сначала получить хорошие новости, они оказались не только лучше, но и меньше волновались в целом.
То, что мы можем вывести из всего этого, я думаю, довольно очевидно. Первичная мотивационная сила в человеческой природе состоит в том, чтобы избежать беспокойства – несомненно, одной из наших самых тревожных эмоций. Поэтому, когда нам предоставляется такая возможность, мы предпочли бы продолжить ее, а не парализовать ее. Если мы не можем избежать того, чего мы боимся, мы обычно пытаемся либо коротко замыкать его (т. Е. Быстро получаем плохие новости, поэтому мы можем услышать что-то более позитивное) или свести его к минимуму (получив удар, а не добавить к нашему трепещу, ожидая его).
Правда, однако, эти результаты исследований являются обобщениями. Они могут или не подходят вам. , , , Как вы думаете?
ПРИМЕЧАНИЕ 1: Если вы могли бы относиться к этому сообщению и думать, что другие, кого вы знаете, также могли бы любезно передать им свою ссылку.
ПРИМЕЧАНИЕ 2: Чтобы проверить другие сообщения, которые я сделал для Psychology Today онлайн, по широкому кругу психологических тем, нажмите здесь.
© 2016 Леон Ф. Зельцер, к.т.н. Все права защищены.
– Чтобы получать уведомление, когда я публикую что-то новое, я приглашаю читателей присоединиться ко мне на Facebook, а также в Twitter, где, кроме того, вы можете следить за моими неортодоксальными психологическими и философскими размышлениями.