Как отпустить то, что удерживало вас в жизни

Источник: Fotolia.com

По мере того, как декабрь превращается в январь, многие люди борются за определение своего новогоднего разрешения. Они ищут одну вещь, которую они могут сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Настройтесь на любое утреннее шоу в ближайшие дни или взгляните на заголовки любого крупного новостного сайта, и вы увидите много советов по созданию хороших привычек в следующем году. Будь эти слова мудрости рекомендуют упражняться чаще или экономить больше денег, вы наверняка найдете полезные советы обо всех вещах, которые вам следует делать.

Хотя все эти стратегии могут быть очень полезными, добавление более хороших привычек к вашей уже внеплановой жизни обычно нецелесообразно в долгосрочной перспективе. Если вы похожи на большинство людей, вы уже слишком вытянуты.

Это одна из причин, почему так много резолюций Нового года терпят неудачу. Согласно некоторым исследованиям, только 8% людей фактически достигают того, что они собираются выполнить в Новый год.

• Решение о необходимости изменения спроса
• Счастлив, как счастлив
• Другой быстрый эффект антидепрессантов
• Предвзятое? Да, против приливов и потребностей ребенка
• 10 Удивительно простых советов о счастье

Так как вы размышляете об изменении, которое хотите сделать в следующем году, подумайте, есть ли у вас время и энергия, чтобы начать использовать более хорошие привычки для вашей жизни. Иногда, вместо того, чтобы добавлять больше вещей к своему дню, вы можете добиться большего, вычитая вещи, которые вас удерживают.

Не будьте хомяком в колесе

Представьте себе человека, который хочет похудеть. Она работает 30 минут в день 3 раза в неделю, но масштаб не сдвинется с места. Поэтому она решает, что ее новогодняя резолюция состоит в том, чтобы проводить пять ночей в неделю в надежде, что она потеряет еще несколько фунтов.

Тем не менее, она не обращается к ее привычкам к еде. Каждый раз, когда она идет в спортзал, она останавливается в ресторане быстрого питания по дороге домой.

• Продолжайте чувствовать себя некомфортно
• Могу ли я дать вам некоторые отзывы?
• Sascha DuBrul по навигации между блеском и безумием
• Четыре подхода к жизни
• Должны ли вы рассматривать карьеру в продажах?

Она думает, что разработка означает, что она заслужила право заниматься лечением. Увеличение ее тренировок до пяти ночей в неделю также означает, что она увеличила свои пиццы до 5 ночей в неделю.

Независимо от того, сколько дополнительных упражнений она получает, она не может опередить лишние калории, которые она потребляет. Пока она не обратится к тому, что действительно держит ее спину – ее плохие привычки в еде – масштаб вряд ли сдвинется с места.

Хотя этот пример может показаться немного надуманным, это то, что большинство людей делают так или иначе. Наложение большего количества предметов на ваш список дел, не обращая внимания на вредные привычки, которые перевешивают ваши усилия, не является продуктивным.

Этот тип поведения заставляет вас стать как хомяк в колесе, который остается застрявшим. Независимо от того, насколько быстро или как сильно вы работаете, вы не будете двигаться вперед. Отпуск от того, что вы удерживаете, позволяет вам работать умнее, а не сложнее.

Отпусти ситуацию

Вероятно, у вас есть несколько саморазрушительных тенденций, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в данный момент, но вызывают боль и проблемы в долгосрочной перспективе. Отказ от того, что удерживает вас, – это ключ к продвижению к вашему максимальному потенциалу.

В то время как у вас может быть что-то материальное, вам нужно отказаться от токсичных отношений – у вас также могут быть менее очевидные вещи, которые вы тоже должны отпустить. Возможно, это деструктивная эмоция, как негодование. Или, может быть, это пагубный способ мышления, например, сделать катастрофические прогнозы о вашей работе.

Поэтому вместо того, чтобы создавать новогоднюю резолюцию, в которой излагаются все, что вы должны сделать в следующем году, вычтите что-то из своей жизни. Соблюдайте, чтобы отпустить мысли, поведение и чувства, которые мешают вам быть вашим лучшим.

Источник: AmyMorinLCSW.com

Хотите узнать больше о том, как отпустить то, что удерживает вас? Возьмите экземпляр моей книги. 13 вещей, мысленно сильных людей, которые не делают.

Хотите узнать больше о умственной силе? Проверьте мой новый eCourse, Mental Strength: Освоение 3 основных факторов.