Не реагировать с гневом может сделать даже худшие ситуации более терпимыми и фиксируемыми. Когда наши ответы ухаживают и уместны, большинство наших проблем с гневом просто исчезнут или, что еще лучше, редко возникают. Проблема в том, что когда мы запускаемся, иногда она идет прямо к этой раненый части нас самих, заставляя нас хотеть наброситься и, возможно, даже повредить назад, что очень разрушительно для любых отношений.
Люди не любят быть рядом с окружающими, которые постоянно злятся. Это просто не весело. Хотя хронический гнев может быть симптомом депрессии, он отталкивает то, что вам нужно, чтобы преодолеть это – другие люди. Гораздо легче поднять настроение кого-то, кто грустен.
Забавно, что большую часть времени мы не сердимся по причинам, которые мы считаем. Мы злимся, потому что мы каким-то образом пострадали, и гнев – это защитная реакция на эту неразрешенную боль. Конечно, мы никогда не перестаем думать об этом, когда кто-то сокращает нас на автостраде или дает нам трудное время, но если бы мы это сделали, то решение реальных проблем помогло бы разрядить гнев. И ответ может быть таким же простым, как извинение или признание. Но как мы находим эти реальные проблемы?
Самоанализа не так просто, когда вы переполнены адреналином из своего гнева. Тем не менее, вы либо можете взглянуть на него сейчас, либо в конечном итоге разобраться с ним позже, чтобы вы могли продолжить работу с ним.
Если вы держитесь за некоторый долговременный гнев, есть несколько способов начать его выпуск соответствующим образом. Писать, плакать и разговаривать с тем, кто действительно будет слушать, каждый из них хорош, и упражнения могут быть очень полезными. Многие книги, DVD и информация в Сети сосредоточены на борьбе с гневом. Какой бы метод вы ни выбрали, идея состоит в том, чтобы вырвать гнев (и боль) из головы, чтобы вы не стали так легко запускаться. Вы можете выполнить эту задачу, если выполняете необходимую работу.
Некоторые люди чувствуют, что имеют право на свой гнев. Они используют его, чтобы контролировать других и уходить с вещами, будучи хулиганом. Я не знаю о вас, но я бы предпочел закончить спор, чем драться, поэтому я обычно беру на большой путь, не позволяя другому человеку добраться до меня. При этом никто не имеет права злоупотреблять или запугивать вас, и если вы чувствуете, что это происходит, вам нужно покинуть комнату или, возможно, принести другого человека для резервного копирования.
Когда люди высказывают свой нерешенный гнев, это может привести к аргументам или, в худшем случае, массовым убийствам. Многие из съемок, которые мы слышим почти ежедневно, похоже, исходят от людей, которым так больно, что они злятся на мир, а некоторые даже вдохновляются теми, кто совершил подобные невыразимые акты насилия.
Сообщения в их мозгах нездоровы, но часто бывает трудно понять, не знаете, где его искать. Если вы или кто-то, кого вы знаете, имели или выражали подобные мысли, пожалуйста, поговорите с обученным специалистом и теми, кто вас любит, чтобы вы или тот человек, которого вы знаете, могли получить поддержку, необходимую вам для прохождения и прохождения вашей боли.
Миллионы были успешны в исцелении своих внутренних демонов, но вы должны быть готовы встретиться с ними, и это поможет кому-то в вашем углу, кто вас понимает.
