Помощь женщинам в обучении Как иметь оргазм

Являясь секс-терапевтом в частной практике, я понял, что для многих женщин оргазм является удовлетворительным аспектом как сексуальности, так и личного роста.

Часто женщины приходят посмотреть сексуального терапевта, желающего узнать, как иметь оргазм, одновременно чувствуя себя неудачами, потому что сексуальные методы, которые они пытались, не привели к тому, что Big O для них.

Обучение достижению оргазма связано с вашими отношениями, мыслями и чувствами как о себе, так и о вашем теле.

В настоящее время около 15-20% женщин никогда не достигали оргазма.

• Одиночество и смерть
• Мастурбация: не противоречат ли споры?
• Протесты и сила не меняют сердца людей и умов
• Свободный, бедный и все еще неустрашимый
• Jottings одиночкой в

Многие факторы влияют на то, почему женщины испытывают трудности с достижением оргазма, включая сексуальные ценности и отношения, включая воспитание, религию, негативные чувства о сексуальности, пережитую сексуальную травму, негативный образ тела, ваши чувства к вашему партнеру или ваши чувства о себе. Кроме того, многие лекарства могут влиять на естественную способность органов к оргазму. Поговорите с вашим Доктором, если вы находитесь на каких-либо лекарствах и испытываете трудности с достижением оргазма.

Ниже приведена четырехступенчатая программа, которую я использую для женщин, чтобы помочь им научиться достигать оргазма и иметь счастливую и здоровую сексуальную жизнь. Умения, полученные в этих четырех шагах, открывают путь к обучению своих партнеров тому, как они оргазмы.

Шаг 1. Понимание вашей сексуальной самости

• Беременность в 40: Насколько это реалистично?
• 5 редких и необычных психологических синдромов
• Любовь с первого взгляда и долгой любви: 20 вопросов
• Когда секс вредит: советы и хитрости, чтобы преодолеть дискомфорт
• Неврология того, как мы намеренно забудем опыт

Изучение чувств и отношения к сексу.

Понимание того, как ваше детство формирует ваши убеждения о сексе.

Объединив то, что ваши религиозные убеждения научили вас быть сексуальными.

Обсуждение того, что нормально и здорово для сексуальных отношений во время знакомства, во время брака.

Понимание контроля над рождаемостью, ЗППП и пола для удовольствия против пола для зачатия.

Используя ручное зеркало, найдите время, чтобы посмотреть на свои гениталии.

Показаны наглядные пособия женских гениталий и DVD «Становление оргазма», чтобы начать нормализовать женскую сексуальность.

Шаг первый помогает связать женщин с их мыслями и чувствами о роли оргазма в их жизни.

Шаг 2. Изучение себя через Touch

Нахождение времени для откладывания от 30 минут до 1 часа, чтобы начать трогательное упражнение

Вы можете начать с принятия ванны или душа, остаться обнаженной и перейти в область, которая является частной

Вы можете включать масло, смазку или лосьон

Начните с прикосновения к своему телу по всему, может быть, при применении лосьона. Сосредоточьтесь на том, как ощущается прикосновение и в каких областях вы концентрируетесь. Двигайтесь в касание снаружи своего влагалища, а затем внутрь своего влагалища. Попытайтесь подумать о том, какие области чувствуют себя хорошо, когда вы касаетесь их стихов, в каких областях просто ощущается прикосновение.

После того, как вы закончите, выдохните несколько вдохов и подумайте о том, как прикасаться к себе, вы почувствовали и что, возможно, придумали для вас в результате этого упражнения.

Повторите это 5-15 раз, прежде чем переходить к следующему шагу. Повторение – это ключ, и очень важно, чтобы прикоснуться к самому себе, мы хотим нормализовать это поведение, поэтому оно кодируется как расслабление и стресс, а не стресс.

Второй шаг – это изучение того, как ваши гениталии ощущают, когда вы касаетесь себя. Изучение того, как прикасаться к себе, чтобы увидеть, где оно чувствует себя хорошо, – очень важный аспект, в конечном итоге, научиться связываться с оргазмом.

Шаг 3. Прикосновение к удовольствию

Поскольку мастурбация – хороший способ испытать частые оргазмы, это дает оргазмический ответ, чтобы стать хорошо установленным. Практика трогательной и мастурбации также поможет увеличить приток крови к вашим гениталиям и облегчит достижение оргазма.

Это подходящее время, чтобы обсудить, почему мастурбация не уменьшит желание быть сексуальным с вами партнером, но вместо этого поможет вам желать быть сексуальным, потому что это приятный опыт для вас!

Работая над методами когнитивной реструктуризации, если это необходимо на этом этапе, они могут звучать так: «Как взрослая женщина, которой я заслуживаю испытать естественное удовольствие», или «Быть ​​сексуальным – это здоровая часть взросления».

Во время ваших сексуальных занятий старайтесь быть внимательными: ваше положение, время вашей сессии, использование смазки и использование методов отвлечения внимания, таких как чтение эротических историй или просмотр романтических или сексуальных фильмов, чтобы помочь с возбуждением.

Третий шаг – это изучение того, где вы чувствуете себя хорошо, чтобы прикоснуться и начать физически коснуться себя мастурбацией. Его важно знать, что почти все время женщины будут испытывать свой первый оргазм только в стихах с партнером. Это объясняется тем, что в целом женщины могут быть более расслабленными, когда их партнер отсутствует, позволяя столько времени, сколько им нужно, или быть свободным, чтобы коснуться себя, как он чувствует себя хорошо для них, и не фокусироваться на приятном партнере.

В то время как многие женщины оргазма с партнером в первый раз я конкретно обращаюсь к женщинам, которые никогда не оргазма с партнером и хотят научиться иметь оргазм. Часто беспокойство является частью проблемы, поэтому прием партнера из микса полезен для запуска оргазмического ответа в первый раз.

Шаг 4. Прикосновение к наслаждению, фокусировка

Начинайте прикасаться к себе, чтобы увидеть, достигнут ли оргазм

Поймите, что для достижения оргазма может потребоваться 15, 30 или 45 минут, не фокусируйтесь на наблюдении за часами.

Слушайте свой разговор в своей голове и то, что вы говорите себе.

Представление вибраторов и / или стимулов сексуальной стимуляции помогает сенам быть полезным на этом этапе

Обсудите использование фантазий, релаксации и эротических фильмов или литературы, чтобы включить в это становление оргазмического шага.

Шаг четвертый – все о финале. К настоящему моменту вы проработали свои мысли и отношения к оргазму, приняли его как замечательную часть процесса сексуальных наслаждений и начали учиться, как прикасаться к себе, надеясь соединиться с большим О.

Окончательный совет – увидеть квалифицированного сексуального терапевта, если вам нужна или нужна дополнительная поддержка в этом процессе. Секс-терапевты будут работать с женщинами как индивидуально, так и со своим партнером, чтобы начать изучать, как включить оргазм в отношения. Найдите квалифицированного сексуального терапевта на сайте www.AASECT.org