Может ли одиночество убить? Новое исследование из Университета Бригама Янга говорит «да». Фактически, исследователи говорят, что одиночество в настоящее время является серьезной проблемой общественного здравоохранения и представляет собой больший риск для здоровья, чем ожирение, и столь же разрушительно для вашего здоровья, как курение 15 сигарет в день. Исследование, опубликованное в журнале «Перспективы психологической науки», было метаанализом, в котором рассмотрено 70 исследований, охватывающих более 3 миллионов человек. Результаты: социальная изоляция, одиночество и одиночество могут увеличить риск смертности на 29%, 26% и 32% соответственно, после корректировки по возрасту, полу, социально-экономическому статусу и ранее существовавшим состояниям здоровья.
Определение терминов: социальная изоляция имеет мало социальных контактов, одиночество можно охарактеризовать как неудовлетворенность несоответствием между желаемыми и фактическими социальными отношениями (Peplau & Perlman, 1982). Единственная жизнь – это то, что она подразумевает. Жизнь в одиночестве и мало социальных контактов можно считать объективными критериями, а чувства одиночества – субъективными. В дополнение к увеличению смертности, интересная новость здесь заключается в том, что между объективными и субъективными критериями с точки зрения риска нет большой разницы.
Знаки ожирения и курения легко наблюдаются; одиночество, не так много. Хотя легко измерить социальную изоляцию и жить в одиночку, это не то, что включено в вопросы, заданные во время ежегодного физического экзамена. И было бы необычным для человека обращаться за лечением только за то, что он чувствовал себя одиноким, если не было других значимых симптомов.
Исследование показывает, что одиночество имеет негативные последствия для здоровья, независимо от того, живет ли человек в одиночестве, окружен другими, но чувствует себя одиноким или изолирован, потому что хочет быть один. Один из многих увлекательных моментов здесь состоит в том, что, похоже, вам не кажется, что вы довольны жизнью в одиночестве и не чувствуете одиночества – ваше здоровье все еще подвержено большему риску, чем кто-то, живущий с другим. Кроме того, те, кто объективно изолированы и субъективно одиноки, подвергаются еще большему риску сокращения продолжительности жизни.
Существуют три основные области здоровья, в которых социальные отношения оказывают положительное влияние:
• Поведенческие: социальные связи связаны с позитивным поведением в отношении здоровья, таким как сбалансированные диеты, физические упражнения и регулярные медицинские осмотры. Соответствующие пути, скорее всего, будут искать стресс и разочарование, когда другие участвуют. Изоляция, напротив, может увеличить шансы на курение, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков, отсутствие физических нагрузок и увеличение веса. Это также может помочь вызвать депрессию и беспокойство.
• Психосоциальные отношения. Отношения обеспечивают поддержку – чувство того, что его любят, ценят и заботятся и обеспечивают цель в жизни, уменьшая влияние стресса. Брак, дети и забота о другом способствуют большему чувству ответственности, таким образом культивируя более здоровое поведение и образ жизни.
• Физиологические: здоровые социальные связи приносят пользу иммунной системе, сердечным и эндокринным функциям. Подобно тому, как социально и эмоционально поддерживающее детство способствует как физическому, так и психически здоровому воспитанию, социальная поддержка взрослого уменьшает разрушительные болезни, которые могут вызвать стресс. Например, взрослые с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые были социально изолированы, имели 2,4-кратный шанс на сердечную смерть, чем у человека с сильными социальными связями. Женатые взрослые имеют более низкие случаи сердечных заболеваний и менее склонны к пневмонии или раку. Кроме того, проводить время с другими людьми в здоровых отношениях, включая дружеские отношения, дополняет иммунную систему.
Авторы исследования заключают: «В богатых странах самые высокие темпы жизни людей, живущих в одиночку, с тех пор, как начался сбор данных переписи, а также, вероятно, имеют самые высокие показатели в истории человечества, причем эти темпы прогнозируются на увеличение». Это вызывает вопрос, почему.
Технология (думаю, текстовые сообщения, электронная почта и социальные сети) – это, конечно, простой козел отпущения. Тем не менее, было бы безответственно игнорировать множество исследований, которые говорят именно об этом, в том числе о одиночестве и социальных сетях, прецеденты Facebook используют склонности к субъективному благополучию у молодых взрослых, время для подростков и привязанность к родителям и коллегам и отношение подросткового видео Игра играет на время, потраченную на другие виды деятельности, и это лишь некоторые из них, которые обсуждают взаимосвязь между технологией, одиночеством и отсутствием здорового социального контакта. Очевидно, что электронное соединение заменяет связь лицом к лицу, и это, по-видимому, на наш счет. По курсу, который мы собираемся сейчас, исследователи спекулируют, что в ближайшем будущем мы находимся на пути к эпидемии одиночества.
Но здесь есть два аргумента. С одной стороны, люди – это скот. Мы не должны были жить одни, и так было с самого начала. Это в нашей природе, как волки, шимпанзе, дельфины и другие животные. Общение и общение всегда были чрезвычайно важны для нашего самого выживания. Мы не такие, как семья кошек, которые, за исключением редких исключений (львов), естественно предпочитают уединенную жизнь.
С другой стороны, тот факт, что наш вид постоянно эволюционирует более 100 000 лет. Нет оснований думать, что электронная связь, в то время как относительно новая, в конечном итоге не будет принята в качестве нормы и что эта эпидемия одиночества является просто кратковременным всплеском на экране радара нашего быстро развивающегося общества.
На данный момент, научиться балансировать Интернет, умный телефон, социальные сети и сильную личную межличностную связь, имеет первостепенное значение для здорового психического состояния, борьбы с одиночеством и увеличения продолжительности жизни.
