«Человек всегда расскажет истории. Он видит все, что происходит с ним через них. И он пытается жить своей жизнью, как будто он рассказывал историю ». Жан-Поль Сартр
У всех нас есть точка зрения на то, что происходит с нами, что мы сформулируем в виде истории о нашей жизни. Мы рассказываем семейную борьбу, любовь к нашей жизни, дружбу, взлеты и падения обстоятельств и способы их управления. Мы даже рассказываем о забавных вещах, которые случаются с нами в течение дня. Наши рассказы раскрывают наши цели и устремления, страхи, личность и самоценность, роли, которые мы решаем играть в жизни, как мы справляемся с невзгодами и ценностями и убеждениями, которые мы дорожим. Мы не можем выбирать, что с нами происходит, но истории, которые мы даем опыту, – это только наши.
Достаточно легко рассказать о хороших временах нашей жизни в значениях, которые соответствуют нашей цели, целям и мечтам. Но сложнее понять опыт, который перевернул нашу жизнь вверх ногами и бросил вызов всему, что мы знаем, верим и доверяем. Как мы должны понимать такие переживания? Но, более того, как мы интегрируем их значения в сплоченное повествование о нашей жизни?
Возьмем, к примеру, скандал 2006 года, в котором утверждалось, что проповедник Тед Хаггард имел сексуальные отношения со своей мужской массажисткой, а также купил и использовал кристаллический метамфетамин. Этот скандал заставил проповедника Теда Хаггара уйти в отставку в качестве старшего пастора церкви «Новая жизнь» в Колорадо-Спрингс, штат Колорадо. Пока этот скандал не сломался, я мало знал о проповеднике Теде Хаггард. Но в последующие дни я много узнал о своей супруге Гейле Хаггард и о том, как она справилась с этим трудным временем в своей жизни.
Вопросы, которые были связаны с разумом Гейл Хаггард в дни и месяцы, последовавшие за падением ее мужа, были, по меньшей мере, тяжелыми. Как она понимает, что произошло? Как она понимает противоречия в поведении ее мужа? Остается ли она или уходит?
В интервью Гейл Хаггард рассказал о последствиях скандала в ее браке и о ее эмоциональном благополучии. Она спросила себя: «Кто я буду в этой истории? Чего я действительно верю, и для чего я действительно ценю и для чего стоит бороться, для меня? » Я не мог бы задавать ей более интересные вопросы, если бы она была моей пациенткой. Она размышляла о достижениях полноценной и достойной жизни. Могла ли она понять, что произошло относительно жизни, которую она создала до сих пор, и той жизни, которую она хочет для себя в будущем? Это именно те вопросы, которые нам нужно задавать себе, когда обстоятельства оспаривают все, что мы считали определенным и реальным.
Гейл Хаггард решила, что ее брак, как она это знала, стоила драки. Она решила рассказ о том, что это тяжелое время в ее жизни, как жена, которая будет бороться за ее брак и веру, убеждения и ценности, ради которых она стоит. Именно так она предпочла рассказать эту трудную главу жизни в своей истории всей жизни. Ее смысл помогал ей продвигаться вперед своей жизнью, а не оставаться в прошлом.
Проблема в том, что не все личные истории одинаковы с точки зрения продвижения нашего благосостояния, помогая нам значительно переходить от пунктов А к Б в нашей жизни и делать это таким образом, чтобы мы могли терпеть, учиться и расти. Мы можем предпочесть понимание, ограничивающее наше развитие от одного этапа жизни к другому. Наши истории могут подчеркнуть вину и виктимизацию, которые связывают нас с прошлым. Гейл Хаггард могла обвинить своего мужа в том, что он разрушил их брак и свою жизнь. Я уверен, что она чувствовала это, временами. Но она сделала вывод, что развод не является той историей, которую она хотела рассказать. Не имеет значения, была ли она права или неправильно, или если вы или я сделаем то же самое. Важно то, что она выражает личную точку зрения, что в конце дня рассказ, который хочет рассказать Гейл Хаггард. Только она узнает дорогу, что эта глава означает до конца ее жизни. Именно она должна будет понять, какие решения она приняла в отношении своей личной истории.
В терапии есть две школы мыслей о том, как добиться изменений. Мы можем изменить наше поведение или изменить наш диалог. Подлинный сюжетный подход к изменению подчеркивает последнее. Этот подход лежит в основе популярной психотерапии под названием « Повествовательная терапия» . Здесь люди учатся размышлять и организовывать свои мысли и чувства в содержательный диалог о своей жизни и о том, что с ними происходит (хорошее или плохое).
Откуда вы знаете, являются ли значения, которые мы даем для жизни, более правильными, чем неправильными? Если это действительно правильно для вас, вы будете чувствовать себя свободнее и готовы двигаться вперед с вашим решением и жизнью. Значения, которые вы даете опыту, будут подчеркивать потребности и желания, которые имеют смысл с особенностями жизни, в которой вы жили до сих пор. Тоже, у вас будет определенность в сердце, разуме и духе, что минимизирует ваши сомнения. Линия между тем, что правильно или неправильно для вас, уменьшается, поскольку у вас есть интуитивные значения, которые продвигают вас вперед и дают большее удовлетворение.
Как вы можете себе представить, эта деятельность непростая. Вы должны глубоко погрузиться в подлинные, а иногда и очень болезненные размышления, чтобы понять такие трудные времена. Мы не просто пытаемся превратить лимоны в лимонад, игнорируя негативы или положительно влияя на вещи. Совсем наоборот! Отражающий процесс, который спрашивает: «Кто я буду в этой истории? Что я действительно верю, и что я действительно ценю и для чего стоит бороться, для меня? » Может быть сложной психологической и духовной задачей. Вы должны:
Во-первых , рассмотрите свои мысли и чувства , даже те, которые вы пытаетесь избежать или отрицать. Я уверен, что у Гейл Хаггард были чувства предательства, страха и сомнения. Возможно, она задавалась вопросом, почему она не знала эту часть своего мужа. Или она поняла, что она всегда знала об этом, но решил посмотреть в другую сторону. Что бы она ни находила, ей приходилось сталкиваться со своим внутренним миром.
Во-вторых , создайте понимание и значение этого процесса, который откроет вам роль, которая наилучшим образом соответствует целям, целям и целям всей вашей жизни. «Кто ты?» – вот вопрос. Вы можете решить, что вам нужно проявлять больше самооцененных целей на этом этапе вашей жизни. Возможно, вы решили, что полное изменение игры для вас не так, потому что вы живете жизнью, которая кажется вам самой аутентичной. Я не знаю подробностей мыслительного процесса Гейл Хаггард. Но, по ее решению, я могу себе представить, что это произошло примерно так: я жил по религиозным принципам прощения. Что для меня самое главное сейчас? Это моя боль и разочарование в отношении моего мужа или принципы, на которых я основывал свою жизнь? По ее словам, Гейл Хаггард больше борется за свои принципы, чем даже за ее брак. Так она понимает и придает смысл этому трудному времени в своей жизни.
В-третьих, возьмите рассказы, которые уже внутри вас, возможно, вы забыли, пропустили или потеряли. Эти истории, которые были на фоне вашего осознания, часто содержат аспекты вашей личности, которые вы можете использовать, чтобы начать новую главу в своей жизни. Много лет назад у моего пациента была диагностирована опасная для жизни болезнь, которая требовала от него трансплантации стволовых клеток. Это привело к ряду потерь, которые привели к тому, что он был незаконно прекращен с работы, как раз в то время, когда ему нужна была поддержка. Он был очень успешным бизнесменом, сбивающим шесть фигур в год. Все об этом человеке закричало Уолл-стрит . Но в это время многое изменилось для него. Он должен был проникнуть внутрь себя, чтобы найти части, потерянные в тех решениях, которые он сделал в жизни до сих пор.
Он восстановил учителя в себе. Таким образом, он никогда не думал о себе. Но в ранние подростковые годы мой пациент начал заботиться о других, когда он потерял отца. Это заставило его заняться заботой о своей матери и братьях и сестрах, которые никогда полностью не ассимилировались в американской культуре. Он помогал им в финансовом отношении и научил их, как удовлетворить их потребности в американской культуре. Учитель появился в его осознании. Ну, чтобы быстро перейти, он начал работать в некоммерческом агентстве, которое нашло матчи доноров для людей, которым нужны трансплантации стволовых клеток. И, конечно же, с его сообразительностью в бизнесе, вам лучше поверить, он помог этому агентству стать более новым и более процветающим. Эта новая сюжетная линия была для него действительно сменой игры.
Основа истории, которая вытекает из этих трех шагов, должна служить мостом для вашего будущего. Это сюжетная линия, которая будет наиболее важна для вашего личного роста. Как вы это узнаете? Ваша кишка резонирует с вашей историей. Да, правильно, скажете вы. И все ваше тело расслабится в ответ на это.
« Это то, как вы выбираете историю этой части своего жизненного опыта ?» Будьте осторожны, потому что история, которую вы хотите рассказать о том, что происходит с вами сейчас, – это все, что у вас есть в конце жизни. Вы рассказываете эту главу жизни, как видите. Убедитесь, что это история, которую вы хотите рассказать, и что она дает вам множество возможностей, чтобы вырезать следующую главу вашей жизни ».
Я надеюсь, что сегодняшняя почта дала вам много еды для размышлений о вашей собственной жизни. Вы заслуживаете лучшей жизни. Удостоверьтесь, что вы формулируете свои жизненные переживания в личной истории, позволяете терпеть, учиться и расти, а также рассказывать о психологически и духовно здоровой версии жизни, в которой вы живете.
Если вам понравился сегодняшний пост, скажите об этом, выбрав соответствующий значок, который следует за ним. Вы также можете прочитать статью « Tweet» или « Google + 1» сегодня, чтобы ваши друзья знали об этом. Приветствую вас. Дебора.