Подчеркнуто о беременности? Не будьте!

Новые исследования показывают, как пренатальный стресс формирует здоровье и развитие детей.

Источник: Алисса Моррис, используемая с разрешения

Это сообщение гостей было предоставлено Алисой Моррис, аспирантом в программе клинической науки факультета психологии USC.

После всего, что случилось с тайной беременностью Кайли Дженнер, Кайли объяснила, что она держала ее под оберткой, потому что она знала, что ее «ребенок будет чувствовать каждый стресс и эмоции». Она хотела сохранить себя позитивной и свободной от стресса во время беременности. Независимо от того, являетесь ли вы фанатом клана Кардашиан, похоже, Кайли, возможно, что-то придумала. Как выясняется, стресс у мамы во время беременности может иметь длительные последствия для ее растущего ребенка. Мало того, что уровень стресса у мамы во время беременности зависит от результатов родов, но стресс для стресса также связан с проблемами развития, которые могут распространяться в детстве и подростковом возрасте.

• Мои прикроватные книги
• Советы для одаренных взрослых с СДВГ
• Что делает хорошее исследование?
• Почему дети так значимы?
• Аналогия новых очков

Прежде чем я расскажу о всех плохих вещах, которые могут произойти, когда напряженные беременные женщины подвергаются стрессу, позвольте мне облегчить ваши заботы, сообщив вам об этом – предупреждающий спойлер – многие виды стресса управляемы. Итак, для тех из вас, кто выжил, читает эту статью, не стесняйтесь стресса. Мы поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы снизить уровень стресса. И для тех из вас, кто выживет, с нами, следите за обновлениями; вы также играете важную роль.

Источник: Pixabay, Creative Commons

• Дополнительные и альтернативные методы лечения, широко используемые для СДВГ
• Поведение «Bad Choice» или базовый диагноз?
• Вы боретесь перед своими детьми?
• WalkUpNotOut, Психическое здоровье и ответственность сверстников
• Омега-3 Основные жирные кислоты для СДВГ

Во-первых, полезно понять, как стресс мамы влияет на биологию ее ребенка. Представьте, что вы находитесь в кабинете врача и только что узнали, что вы станете родителем. Тогда вы чувствуете волну волнения, волну страха. Как я буду управлять работой и новорожденным? Сколько стоит поднять ребенка? Я буду хорошим родителем? И для тех из вас, кто выжил, таких как кофе, как я: как, черт возьми, я собираюсь уменьшить потребление кофе в течение следующих девяти месяцев и по-прежнему буду функционировать? Все эти мысли только что вызвали ваш ответ на стресс, и ваше тело начинает откачивать гормон стресса, называемый кортизолом. У беременных матерей этот гормон делится с ребенком через плаценту. И хотя высокий уровень кортизола может отрицательно повлиять на всех нас, растущий плод особенно уязвим. В то время как системы организма плода развиваются, они наиболее подвержены изменениям в окружающей среде. Беспокойство о кофе и воспитания, вероятно, не приведет к возникновению стрессовой реакции, которая повлияет на ребенка. На самом деле, беременные женщины обычно демонстрируют более низкие физиологические реакции на стресс, вероятно, как способ защиты плода. Но подверженность высоким уровням кортизола от тяжелого хронического стресса может бросить развивающуюся стресс-систему ребенка из-под удара, в конечном счете изменив их чувствительность к стрессу.

Исследование, в котором изучались результаты детей, рожденных от матерей, беременных во время терактов 11 сентября, подчеркивает влияние стресса во время беременности. Женщины, которые были беременны во время этого события, и развивали посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), имели детей, уровень кортизола которых был изменен в течение первого года жизни по сравнению с теми, кто не развивал ПТСР после атак. Это указывает на то, что у женщин, которые испытывали самый экстремальный стресс во время беременности, было потомство с биологически измененной реактивностью стресса. Тем не менее, матери, которые смогли справиться со своими уровнями стресса во время этого ужасающего события, родили младенцев, которые не проявляли измененных моделей реактивности стресса.

Различия у младенцев, рожденных от стрессовых мам, распространяются на прошлые изменения на гормональном уровне и могут быть замечены уже в первый день жизни. Эти дети, как правило, рождаются на более низких весах, и в отличие от тех из нас, кто хочет сбросить несколько фунтов, это не очень хорошо для ребенка. Низкий вес при рождении был связан с повышенным риском для здоровья в будущем. Аналогичным образом, они, скорее всего, имеют меньшую окружность головы, что указывает на более низкий рост мозга. По мере роста этих детей проблемы сохраняются. Группа исследователей из Института поведенческих наук Университета Радбуда в Нидерландах недавно опубликовала всеобъемлющий обзор того, как воздействие высоких уровней стресса в матке влияет на развитие. Они обнаружили, что в течение первого года жизни дети, подвергшиеся стрессу в утробе, имеют тенденцию быть более суровыми, имеют более сложные темпераменты и быть хуже шпалами. В детстве у этих киддо больше проблем с саморегуляцией и чаще диагностируется СДВГ. Более того, исследователи, изучающие эффекты внутриутробного стресса, снова и снова обнаруживают проблемы с двигательным развитием. Но это только царапает поверхность. Хотя у нас нет большой информации о связанных с этим проблемах во взрослой жизни, исследователи начинают находить связи между материнским стрессом во время беременности и депрессией у молодых людей.

Стресс, правда? Я знаю, довольно иронично. Но для тех, кого вы ожидаете, пока не волнуйтесь (в конце концов, это не хорошо для вашего растущего ребенка). И для тех из вас, которых вы еще не ожидали, не позволяйте мне отпугивать вас от идеи иметь детей. Важно признать, что нормально волноваться о родительстве. Немного повседневного стресса здесь и там не повредит вашему ребенку. Фактически, небольшое количество стресса фактически оказало некоторое положительное влияние на развитие. Только когда вы подвергаетесь хроническому стрессу (например, испытываете ядовитый конфликт со своим партнером, ежедневную дискриминацию или притеснения на работе, чрезмерное и постоянное беспокойство) или испытываете интенсивно стрессовое событие (например, близкий родственник, уходящий или стихийный бедствие в вашем родном городе), что уровни стресса становятся тревожными.

Тем не менее, существует несколько способов поддерживать уровень стресса. Было доказано, что такие практики, как медитация и йога, помогают беременным женщинам управлять стрессовыми уровнями. Обсуждение терапии также может быть полезно для мам, борющихся с депрессией или беспокойством. Кроме того, было показано, что социальная поддержка, особенно когда речь идет о партнере мамы, играет ключевую роль в стрессе матери во время беременности. Папа / Партнер, вот где вы пришли! Отношения между матерью и партнером необходимы во время беременности. Поддерживающий партнер на протяжении всей беременности является ключом к росту здорового ребенка. Фактически есть свидетельства того, что социальная поддержка во время беременности может помочь снизить риск некоторых из отрицательных результатов родов, которые были связаны со стрессом. Также признайте, что стресс внутри пары заразителен. Итак, папа / партнер, важно не только поддерживать и поддерживать отношения с мамой, но также важно контролировать свои стрессовые уровни. В дополнение к усилиям на уровне семьи, направленным на укрепление здоровья растущего плода, потенциальное воздействие стресса на благополучие детей помогает проиллюстрировать важность поддержки на уровне общества. Защита психического и физического здоровья будущих мам за счет предоставления доступного пренатального ухода, включая психотерапию, имеет потенциал для широкого эффекта пульсации на здоровье последующих поколений.

Мораль истории: Мы все беспокоимся о том, что мы можем сделать, чтобы поднять самого счастливого и здорового ребенка. Но может быть, что одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка, – это прекратить подчеркивать. Каникулы, кто-нибудь?

Рекомендации

Lipkind, HS, Curry, AE, Huynh, M., Thorpe, LE, & Matte, T. (2010). Рождаемость среди потомков женщин, подвергшихся террористическим атакам 11 сентября 2001 года. Акушерство и гинекология, 116 (4), 917-925.

Mina, TH, & Reynolds, RM (2014). Механизмы, связывающие внутриутробное напряжение с измененным поведением потомства. Поведенческая нейробиология стрессовых расстройств (стр. 93-122). Спрингер Берлин Гейдельберг.

Van den Bergh, BR, van den Heuvel, MI, Lahti, M., Braeken, M., de Rooij, SR, Entringer, S., Hoyer, D., Roseboom, T., Räikkönen, K., King, S и Schwab, M. (2017). Пренатальное происхождение развития поведения и психического здоровья: влияние стресса у матери во время беременности. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.

Zijlmans, MA, Riksen-Walraven, JM, & de Weerth, C. (2015). Соотношения между материнскими пренатальными концентрациями кортизола и результатами лечения детей: систематический обзор. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 53, 1-24.