Время года пришло, когда старшеклассники начинают получать письма из колледжей. Краткое дыхание облегчения рассылки в их окончательном заявлении уступило место задержанному дыханию, ожидая услышать от школ. Этот момент ожидания – одно из самых напряженных времен в жизни подростка (или любого, кто прошел через это). Как справиться с этим стрессом – это то, что весит сердца и умы родителей, педагогов, консультантов и, самое главное, студенты, переживающие этот чрезвычайно переходный момент в своей жизни.
Для многих подростков слушание колледжей означает окончательную оценку их карьеры в средней школе, решение, которое определит их следующий шаг в жизни. Все их карты находятся на столе, и вся их напряженная работа измеряется. Представьте себе давление этого момента. Что это может сделать для вашего чувства уверенности, чувства безопасности или чувства собственного достоинства?
Когда вы готовитесь к колледжу, легко обернуться практикой и планированием, заданием целей и соблюдением сроков, перечислением длинных кадров и школ безопасности. Тем не менее, большинство людей не полностью подготовлено к эмоциональным аспектам этого путешествия: стыд чувствовал, что его отвергли определенной школой, ревность к тому, что одноклассник был принят, беспокойство быть последним другом, чтобы получить письмо, или кризис идентичности, вызванный будущим, которое отличается от того, что было изображено и запланировано. Независимо от того, какие школы отправляют письма о принятии, важно обратить внимание на эмоциональное состояние любого учащегося, проходящего через этот процесс, и помочь им понять, принять и справиться с чувствами, которые в настоящее время волнуют.
Итак, как мы можем, как члены семьи, друзья и преподаватели, помогать студентам перемещаться в это неопределенное время? Первое, что мы можем сделать, это признать те мысли и чувства, которые обычно возникают. К сожалению, слишком легко опуститься во времена неопределенности, особенно тех, которые связаны с оценкой. Есть много самокритичных мыслей или «критических внутренних голосов», которые срабатывают в выпускных подростках. Общие критические внутренние голоса, которые я слышал от старшеклассников, включали:
Вероятно, нет большего универсального сдвига в фундаменте нашей идентичности, чем когда мы переходим от того, чтобы быть ребенком, чтобы быть взрослым. Высшая школа имеет тенденцию быть одним из наиболее формально признанных символов этого перехода. Таким образом, в это время нормально испытывать много неуверенности в том, кто мы и как будут выглядеть наши жизни в ближайшем будущем. Это не редкость для того, чтобы наше чувство идентичности обернулось в школах, которые мы делаем или не занимаемся. Многие студенты испытывают кризис идентичности, когда некоторые планы не оправдаются. Потеря возможности может походить на потерю версии себя или картины их жизни, которую они воображали или ожидали.
Кроме того, студенты испытывают интенсивный уровень беспокойства и давления, иногда из источников из семьи, а иногда и изнутри, часто из обоих. Эта тревога только усиливается, когда другие ученики начинают слышать из школ. Сравнение с другими – это простой и быстрый способ пробудить наш критический внутренний голос. Эти сравнения могут привести к тому, что ученики почувствуют стыд, конкурентоспособность, ревность, смущение или чувство вины, когда друзья и сокурсники узнают, где они есть и не были приняты. Если они не сочувствуют и не соглашаются с этими чувствами, они могут проявить себя или действовать таким образом, чтобы напрягать дружеские отношения, что приводит к большему стрессу.
Важно понимать, что все эти чувства нормальные. Будучи друзьями, семьей и сокурсниками, мы должны приветствовать открытые разговоры о том, что переживает наш подросток. Мы должны стремиться создать среду, в которой эти чувства приемлемы и понятны, обеспечивая теплоту, поддержку и пространство для свободного общения. Обратите внимание, если человек действует иначе, или если он или она кажется более тревожным, раздражительным, истощенным или опущенным. Когда мы обращаемся к кому-то или если они приходят к нам с расстройством, мы должны стараться быть чуткими и предлагать подтверждение того, что они переживают, вместо того, чтобы спорить или пытаться «разглагольствовать в них». Легко ответить фразами как «Не волнуйся. Все будет хорошо »или« Не будьте драматичными. Ваше будущее не обречено ». Однако часто бывает полезно сказать что-то вроде« Я понимаю, что это сложно »или« Это может быть очень страшно, чтобы пройти через это ».
Если ученик ставит себя или сравнивает себя с другими, указывайте, что это – средний способ относиться к себе и никогда не будет таким способом, чтобы они разговаривали с другом, проходящим через то же самое. Ощущали ли они стыд за то, что они не были приняты где-то или виноваты, когда друг не сделал этого, попробуйте побудить их раскрыть жестокие мысли («голоса»), которые они говорят сами себе, и, возможно, даже попросить их выразить эти мысли во втором человеке (т. е. «Вы такой провал». «Вы должны быть унижены». «Вы не заслуживаете того, чтобы войти».) Объясните, что у всех нас есть «критический внутренний голос», который, как садистский тренер, просто для того, чтобы заполнить наши головы мусором и неуверенностью в себе. Поощряйте их противостоять этому внутреннему критику и иметь сочувственное, доброе отношение к себе независимо от того, что они переживают.
Окончив среднюю школу, это уже огромная веха, которая должна была бы проявиться как на символическом, так и на ощутимом уровне. Класс 2018 года провел много лет, вынося новое и огромное давление, чтобы преуспеть, все с надеждой перейти к «лучшим вещам». Увидев давление, с которым сталкиваются подростки из первых рук, многие сомневаются в том, что наш фокус на успехе в учебе ошибочен. Неужели это задерживается за счет умственного благополучия наших детей и способности вести сбалансированную жизнь?
На протяжении всей школы и, возможно, особенно перед окончанием учебы, мы должны ставить равный, если не более высокий упор на психическое здоровье и эмоциональное воспитание нашего ребенка. Мы должны продолжать укреплять сообщение о том, что жизнь имеет много значимых частей, а ученые – лишь одна из них. Наши связи, наши ценности, наши идеи, наш творческий и личный опыт имеют большое значение для того, кто мы есть, и от того, что мы строим.
Ожидание письма колледжа – хорошее время, чтобы напомнить нашему подростку, что есть так много частей, кто они есть, и ни одна школа или даже степень не будут полностью определять это. Нет такой вещи, как совершенная школа или идеальное будущее, и одним из самых полезных инструментов, которые они могут носить с собой в жизни, является их собственное сострадание. Сообщите им, что им хорошо подойти, чтобы настроиться на то, как они себя чувствуют, практиковать самообслуживание и искать поддержки в любой момент этого огромного перехода. Это важное сообщение, подтверждающее, принимаются ли они в школу, которую они хотят, потому что почти каждый студент, который уезжает в колледж (даже их колледж мечты), ждет новое море эмоциональных проблем.
В то время как родители в эти дни часто обвиняются в чрезмерном воспитания или обучении своих детей, научить их серьезно относиться к своим эмоциям, это не урок слабости или поражения, а урок в силе и сопротивляемости. Эмоциональный интеллект может привести нас к более успешной жизни. Даже очень неопределенное время, например, ожидая услышать ваше академическое будущее, может также содержать ценные уроки о том, как вы действительно чувствуете себя взрослыми, становитесь более независимыми или переходите к другой главе в жизни. Предоставление подросткам возможности заявить о своей внутренней борьбе может помочь им вынести свой внутренний критик и бросить вызов ему. Это может помочь укрепить их сопротивляемость и повысить самосознание. Это может быть еще один урок в их эмоциональном образовании, который, несомненно, переживет годы в классе.