Работа с травмой

Источник: рисунок Э. Вагеле

15 лет назад, через десять дней после операции на открытом сердце, мое сердце слишком быстро двигалось в течение многих недель. Тревога, вызванная этим, была настолько велика, что я почти потерял надежду. Я сошел с ума. Я выпрыгнул из своей кожи из-за громких звуков, даже из-за звонка телефона. Я не мог спать. Я испытал темную ночь души. Я был беспорядок. В статье Daily Beast «Как ваш мозг удаляет травму» напомнил мне об этом.

Я постараюсь заснуть, посчитав овец, сказав алфавит в обратном направлении и снова слушая записи сна. Наконец, я попробовал сказать имена всех, кого я когда-либо знал, и пожелать каждому здоровья и счастья. Если бы я думал о ком-то ложным или отрицательным образом, беспокойство возвращалось, поэтому я убедился, что действительно имел в виду то, что я говорил. Но был один человек, у меня были проблемы с честностью, желающими здоровья и счастья. Через некоторое время я подумал о причинах, по которым мне хотелось бы, чтобы этот человек наслаждался здоровьем и счастьем. Поэтому каждую ночь я начинал с ее имени. Только когда мое желание для нее было искренним, я мог бы перейти к другим именам.

Замена плохих чувств хорошими помогла мне заснуть. Через 6 недель мое беспокойство успокоилось.

Теперь исследование показывает, что некоторые вещи приводят к забыванию других. Одна память входит, другая гаснет. Для меня травмирующие воспоминания, которые я пытался забыть, были тревогами и страхами прошлого дня, даже в прошлый час.

• Избегание, трезвость и реальность: психология наркомании
• Что вызывает зависимость?
• Будучи великим менеджером: Искусство надзора
• 7 советов по сокращению беспокойства, румынству и предотвращению
• Почему «занятость» – это не производительность

The Daily Beast: «Исследование является первым в своем роде, чтобы проверить наш механизм« забыть », отслеживая изменения, которые происходят, когда мы пытаемся запомнить новые вещи. Эксперимент подготовил 24 участника, чтобы связать слова с двумя несвязанными фотографиями известных людей, сцен и предметов. Затем они показали ключевое слово и попросили вспомнить изображение, с которым оно связано, подкрепляя эту конкретную картину доминирующей памятью. Например, если слово «песок» сначала было связано с фотографией Мэрилин Монро, а во-вторых, со шляпой участники нажимали кнопку, указывающую, что они сначала напомнили Монро. Стало очевидным, что усиление конкретной мысли сделало бы это намного яснее в уме ».

Исследователь д-р Майкл С Андерсон отметил, что результаты были удивительными и могли рассказать нам больше об избирательной памяти и самообмане. Контроль за тем, что мы помним, может привести к программированию жертв травм, чтобы устранить болезненные воспоминания и укрепить способность сохранять определенные типы информации. «В случае действительно травматических переживаний необходимо предотвратить навязчивые воспоминания о тех травмах, которые доминируют в вашей повседневной жизни. Люди, которые испытывают постоянные напоминания как воспоминания и ночные кошмары, очень обеспокоены этими вещами, и это может быть изнурительным ».

Работа над запоминанием определенных мыслей или воспоминаний, особенно позитивных, может действительно переопределить тревогу и восстановить спокойствие. Я могу подтвердить это!

• Больше, чем гены IV: культура, бедность и разрушение плода
• Лучшие советы для цифровой детоксикации
• Является ли клейковина твоей подавленностью?
• Эгоизм или бескорыстный? 6 лучших привычек счастливых социальных сетей
• 7 советов для жизни как своего твердого

Пожалуйста, перейдите на страницу Wagele.com, чтобы заказать и / или посмотреть обзоры книг Wagele: Эннеаграмма смерти, Эннеаграмма для подростков, Эннеаграмма, сделанная просто, Счастливый интроверт, Поиск торта для рождения, Эннеаграмма родительства, вы мой тип , Я твой? «Карьера внутри тебя» и ее компакт-диск «Эннеаграмма Бетховена».