Почему вы не можете принять комплимент?

Боль ощущения как самозванца отражает неспособность доверять другим

Источник: dimitrisvetsikas1969 / Pixabay CC0

Вам трудно принять комплимент? Ваша первая реакция на мысль «ничего себе, я не понимал, что у них такие низкие стандарты!», «Она только говорит, что это хорошо» или «он не может уделять должного внимания»?

Небольшая скромность – это замечательная вещь, но некоторые из нас постоянно реагируют на эти самоуничижительные реакции. Нам трудно признать наш профессиональный успех или наши достижения в школе, или мы беспокоимся о том, что в следующий раз, когда мы тестируем, мы достигнем тех же высот. Когда эта реакция образует тревожную, повторяющуюся картину мысли, она олицетворяет собой тип импостерного синдрома.

• Маркетинговая медицинская марихуана
• Что нарциссисты действительно думают, когда говорят …
• Как перестать беспокоиться о том, что думают люди
• Отчуждение родителей: что может сделать отчужденный родитель?
• Нет обычной скорби

Люди, страдающие синдромом мошенничества, часто получают советы по самопомощи доброжелательными друзьями или наставниками. Поговорите с окружающими, помните, что каждый это время от времени воспринимает это так, держите файл благодарности и комплиментов, которые вы получаете. Попытайтесь противостоять перфекционизму. Эти советы могут быть полезны, если вы не начинаете чувствовать себя неадекватно, не имея возможности «исправить» себя.

Но это не может быть целая история. Мы также должны коллективно думать о том, что делает наши школы и рабочие места такими плодородными местами размножения синдромом мошенничества. Могут ли быть все изменения, которые помогут каждому почувствовать себя достойной гордостью за свои достижения?

Для меня это помогает думать об этом вопросе с точки зрения доверия и недоверия. Люди, которые борются с синдромом мошенничества, слишком доверяют своему низкому мнению о своих действиях и достижениях. Но в то же время они слишком недоверчивы к хорошим мнениям других людей, предпочитая рассматривать их как свидетельство ложного подтверждения или плохого суждения.

• Внимательность: просто еще одна проблема с сумасшедшим здоровьем?
• Introvert Anxiety: наш собственный аромат FOMO
• Если мир страшен, как наши дети не боятся?
• Что такое отвращение потерь?
• Рейки и энергетическая психология в области психического здоровья

Как это ни странно, это означает, что существуют некоторые параллели между образцами мышления людей, страдающих синдромом мокроты, и мышлением, лежащим в основе теории заговора. Позвольте мне сразу сказать, что между ними также существуют важные различия. Беспокойные чувства поворачиваются вовнутрь, в то время как теории заговора нацелены на внешний мир правительства, крупного бизнеса или того и другого. Чувства припадков могут быть реальным источником беспокойства и страдания; некоторые теоретики заговора также страдают таким образом, но другие, похоже, набирают силу и энергию из своего мировоззрения.

Но то, что объединяет самооценки «мошенников» и теоретиков заговора, – это избирательное, повышенное отношение недоверия к стандартным источникам информации, которое другие считают надежными, а также повышенное доверие к собственной способности судить о том, что происходит на самом деле.

Тот, кто страдает от синдрома импостера, не доверяет оценке, экзаменам и профессиональной обратной связи, которые отмечают ее успех. Она объясняет все это, видя тех, кто хвалит ее как легковерных дураков или доброжелательных лжецов, которые не могут или не признают ее «настоящие» недостатки. Это болезненное настроение и вина «уйти от него» связаны с невозможностью довериться суждениям других, парадоксальным образом сочетающимся с чрезмерной уверенностью в ее собственном низком самосознании.

По разным причинам и с другим фокусом теоретик заговора также не доверяет стандартным источникам информации, включая официальные заявления и средства массовой информации, отвергая их картину окружающего нас мира. Все это объясняется как «то, что они хотят, чтобы вы думали», продукт либо мерцающего невежества, либо злонамеренной лжи. Теоретики заговора не доверяют внешним источникам, но все же имеют чрезмерную уверенность в своей способности различать реальную правду об обществе.

Итак, что же говорит эта аналогия о том, как облегчить синдром самозванца? Из мучительного опыта мы знаем, что трудно говорить теоретиков заговора из своих взглядов, указывая на стандартные источники информации: это именно то, что они задают. Точно так же нам не следует оптимистично относиться к тому, чтобы самоклассифицировать «самозванцев», чтобы просто вырваться из него, серьезно относиться к комплиментам и кредитам, которые им предлагают. Вместо этого нам нужно подумать о том, почему люди не доверяют «стандартным» источникам информации, что привлекает их к альтернативным объяснениям, независимо от того, действительно ли у всех есть доступ к тем же доказательствам. Теории заговора будут процветать, когда люди видят расхождения между сообщениями средств массовой информации и их собственной жизнью. Точно так же чувства припадков будут процветать, когда люди сталкиваются с похвалой или комплиментами, которые не устраивают комфортно с их повседневным опытом оценки или отсутствия в школе или на рабочем месте.