Может ли 60 быть новым 40?

Не заставляйте себя стареть

Источник: EJ White / AdobeStock

Какие люди играют в Бинго, нужна помощь, пересекая улицу, и предпочитают жесткие конфеты, которые не прилипают к их протезам?

Какие люди мысленно застряли в прошлом, тоскуя по добрым старым дням?

• Как я могу выйти на пенсию, если я никогда не устал на первом месте?
• Насколько ты молод?
• Ролевые наставники играют в рост ученика
• Никогда в Пустоте
• Домашние животные

Какие люди склонны заразиться пневмонией, проблемы с открытием банок и мало ли занимать целый день, кроме как вязать и смотреть телевизор?

Если вы сказали стариков, у меня плохие новости для вас. Культурные стереотипы старения – это отдых в вашем сознании, и они влияют на то, как вы сами стареете.

В нашем обществе, одержимом молодежью, пожилые люди считаются неактуальными, и старение может чувствовать себя чем-то постыдным. Просто подумайте о часто цитируемом совете: «Не вежливо спросить у леди ее возраста». (Вы бы не хотели, чтобы она чувствовала себя ужасной в отношении себя, теперь, не так ли?)

• Удивительная сила улыбки
• 7 советов для умных людей
• Дробящий долг влияет на психическое здоровье учащихся
• Выбор: Хорошее, плохое, уродливое
• Как жить без сожаления

Даже если вы не хотите придерживаться такого отношения, отвращение культуры к старению просачивается в подсознание каждого члена этой культуры.

То, что вы не знаете, может повредить вам

Это происходит в детстве. Дети смотрят взрослые богини или иным образом девальвируют пожилых людей, и они не сомневаются в неотъемлемых предрассудках поведения.

Они подслушивают, как пожилые люди говорят о том, как ужасно быть старым, но они даже не думают об этом. Это не имеет никакого отношения к ним.

Быстрая перемотка вперед в будущее …

Как только предрассудок пробирается через заднюю дверь вашего подсознания в детстве, он продолжает жить там, «верите» вы это или нет. Это капсула времени, которая открывается сама собой, когда вы достигаете определенного возраста.

Как только ваши старшие годы надвигаются – и этот момент отличается для разных людей, ваше подсознание вызывает стереотипы старения, которые были посажены там, когда вы были молодыми. И как Гарвардский психолог Эллен Лангер отметила: «Куда бы вы ни отправили разум, тело последует».

Ожидания физических недугов с возрастом часто проявляются в действительности, по-видимому, из-за связи ума и тела.

Чувства бесполезности, нерелевантности или бремени могут также появляться, по графику, в соответствии с идеями в вашей подсознательной капсуле времени.

В США, в отличие от многих других стран, в которых почитаются старейшины, трудно вступать в более поздние годы, не теряя самооценки .

Если вы можете найти способы погрязнуть в стереотипах, которые существуют в вашем собственном сознании, вы можете работать против нисходящей спирали психического и физического здоровья, которую люди «65» должны «испытать».

В определенных сферах жизни принятие здорово. Не этот. Пожилые люди, которые отвергают негативные стереотипы самих себя, счастливее и здоровее, чем те, кто покупает угнетающие рассказы о том, чтобы быть старыми.

Нет необходимости отвергать или лгать о своем возрасте. Просто не прекращайте делать то, что вам нравится, исходя из этого числа.

Всякий раз, когда вы слышите, кто-то подразумевает, что пожилые люди являются хрупкими, одинокими, больными или бесполезными, сознательно бросают вызов этим утверждениям в вашем сознании.

Когда вы стареете, убедитесь, что вы продолжаете полностью заниматься своей жизнью и сообществом.

Пенсионеры, не мертвые

Выход на пенсию может привести к официально завершению работы, но теперь есть время для других проектов, которые вы могли бы отложить. Американский художник Анна Мэри Робертсон «Бабушка» Моисей, как говорят, произвела около 1500 картин за три десятилетия до ее смерти в возрасте 101 года.

Картина для Моисея была исполнением детской мечты. У вас есть мечта, которую вы еще не полностью осознали?

Ваши «золотые годы» могут найти вас в розовом здоровье. Еще не поздно обращать внимание на правильное питание и физическую активность, но сначала поговорите со своим врачом, если это для вас изменение.

Если вы можете, посетите такие страны, как Индия, Вьетнам, Китай и Япония , где старейшины не только уважают и заботятся, но и активно участвуют в повседневной жизни. Накопленная мудрость старейшин привлекает к ним молодых людей за советы и поддержку. Они далеко не на обочине.

Другая культурная перспектива старения может помочь вам выбить некоторые из вредоносных стереотипов, которые ногами в спину (или спереди) вашего мозга.

Вот еще одна идея с анекдотической поддержкой: некоторые люди начинают отсчет назад, когда достигают определенного возраста.

Например, после того, как им исполнилось 70, они считают свой следующий день рождения 69-м, а затем 68-м, 67-м и т. Д. Таким образом, 75-летнему подростку рекомендуется думать о себе, будучи на 10 лет моложе.

Отсчет назад не о том, чтобы лгать себе или кому-либо еще (эти люди, как правило, первый, кто скажет вам, что они рассчитывают назад). Речь идет о поддержке энергичного, постоянного взаимодействия с жизнью.

Что бы ни потребовалось, осознайте, что старение является как культурным, так и физическим . Если вы живете или выросли – в таком обществе, как США, принимайте сознательное решение отказаться от вредных стереотипов старения.

Ваш мозг и, возможно, ваше тело, будут вам благодарны

Рекомендации

Carp, FM и Carp, A. (1981). Характеристики психического здоровья и прием-отказ от старости. Американский журнал ортопсихиатрии, 51 (2) , 230-241.

Лангер, EJ (1989). Внимательность. Чтение, М.: Эддисон-Уэсли / Эддисон Уэсли Лонгман.

Orth, U., Trzesniewski, KH, & Robins, RW (2010). Развитие самооценки от молодости до старости: последовательное продольное исследование когорты. Journal of Personality and Social Psychology, 98 (4) , 645-658.