Как жить без сожаления

В чем разница между ошибкой и опытом обучения?

Источник: Big Stock Images

В чем разница между ошибкой и опытом обучения?

Perspective.

• Сопредседательство после развода?
• «Это решение там не было»
• 7 советов по работе с жизнью, если вы не можете позволить себе терапевта
• «Какая сумасшедшая красивая жизнь»: Мудрая молодая мама
• Должны ли мы беспокоиться о тысячах, не имеющих детей?

Когда мы видим ошибки как обучающие переживания, сожаление превращается из болезненной эмоции в мотивирующую. Как дети, мы часто ошибались и учились у них. Обучение ползать и ходить было проб и ошибок, и каждая ошибка была уроком о мире и о себе. Однако, как взрослые, мы забыли, как потерпеть неудачу. Отказ нас пугает. Чтобы восстановить радость и полезность совершения ошибок, нам нужно оглянуться на наши самые большие и посмотреть, как они сформировали нас.

Возьмите, к примеру, сердце. Я – брачный и семейный терапевт в Санта-Монике, и я вижу как пары, так и отдельных людей. Я еще не встречал одного человека, у которого никогда не было сердца, по крайней мере, один раз. Так почему некоторые люди выходят из прекращенных отношений сильнее, а некоторые появляются горькими и обиженными? По моему опыту, это двояко: 1) как вы видите себя и других, и 2) что вы делаете дальше.

Чтобы выразить сожаление по поводу уроков, вам нужно начать с прощения.

• Линии связи
• Нахождение вдумчивости в японской психологии, часть 2
• Половина столетия меньше людей выходят замуж: что объясняет?
• Брак после травмы мозга
• Что, если мой муж не пойдет на терапию?

Вы не можете отпустить сожаления, когда вы привязаны к ним, как корабль, к якорю; они просто продолжают тянуть тебя вниз. Практика прощения означает прощение как себя, так и любых других вовлеченных сторон. Ключом к прощению является человечество в каждом из нас. Люди испорчены. Мы совершаем ошибки не потому, что мы злые, страшные, недостойные люди, а потому, что мы люди.

Второй шаг – выявить уроки вашего опыта и использовать эти уроки для принятия более эффективных решений. Что именно, что вы чувствуете сожаление? Вы сожалеете о своем выборе партнера или о чем-то конкретном, что вы делали с ними? Вы сожалеете о том, что работаете сейчас, когда ненавидите, или не занимаете работу, которую считаете любимой?

Если вы не жалеете, что не делаете что-то, изучите, как вы это сделаете сейчас. Даже если эта одна работа ушла, например, могут быть другие, на которые вы можете подать заявку. Вместо того, чтобы размышлять всю оставшуюся жизнь о карьере, которая ушла во время работы, которую вы ненавидите, превратите эту сердитую энергию в мотивацию к поиску работы, которую вы можете любить.

Если вы всегда хотели быть журналистом, но взяли безопасный маршрут и стали бухгалтером, никогда не поздно начать новую карьеру. Или, если это слишком большое изменение или финансово невозможно, начните публикацию сообщества или семьи. Если вы находитесь на пенсии, воспользуйтесь возможностью исправить прошлые ошибки и добровольно написать колонку для местной газеты или начать блог.

Если вы сожалеете о том, чтобы что-то сделать, исправьте. Если вы причинили кому-то боль, позвоните им или напишите им письмо. Если они скончались или вы не знаете, как с ними связаться, сделайте что-нибудь в их честь, например, пожертвуйте благотворительность, о которой они заботились или добровольно.

Двигаться, делать и действовать – все это отличные способы борьбы с горечью, обидой и гневом, который приходит с сожалением.

Чем раньше мы поймем, что мы не можем изменить прошлое, тем быстрее мы мотивированы сделать что-то ценное для себя и для других сейчас, в настоящий момент. Освобождение от сожаления высвобождает эмоциональную энергию, которую мы можем использовать, чтобы исправить прошлые ошибки и учиться у них.

В технологическом мире люди говорят о «неудаче вверх» и следуют изречению «терпеть неудачу», в противном случае провалится быстрее. «В Силиконовой долине неудача – это часть успеха. Сначала вам не удастся добиться успеха. Недавно в Лос-Анджелесе открылся Музей неудач. Он отображает продукты, которые не впечатляют, от автомобилей до компьютеров. Идея музея заключается в том, что мы не должны скрывать наши неудачи, но отмечаем их.

Если вы никогда не проваливались, что вы узнали?

Когда вы входите в новый год, спросите себя: какой урок вы узнали в прошлом году, что хотите, чтобы вы знали раньше? Что вы сделаете сейчас, чтобы превратить это сожаление в действие?

Что бы вы показали в своем собственном музее неудач?