Что, если мой муж не пойдет на терапию?

Поможет ли моя индивидуальная терапия нашим отношениям?

Многие люди задают этот вопрос. Что-то не так с их браком, что-то не очень хорошо. Может быть, это проблема общения, может быть, это чувство отключено, может быть, это слишком много. Они пытались изменить ситуацию, но не добились успеха. Они думают: нам нужна помощь.

Но тогда их муж отказывается. «Я не собираюсь проходить терапию». «Все не так уж плохо.» «Ты один с проблемой».

И тогда вы задаетесь вопросом, следует ли вам идти на индивидуальную терапию. Может быть, вы думаете, что можете работать над своими проблемами в отношениях. Вы можете почувствовать, что вы уже работали над ними сами. Теперь, возможно, вы могли бы получить некоторую помощь и коучинг о том, как лучше всего сделать эту работу.

Это имеет смысл. И вообще, что еще вы можете сделать?

• Нужны ли мужчины «BFF» или «Лучший друг навсегда»?
• За черным и белым?
• 6 способов справиться с одиночеством
• Опасность блуждающего глаза
• Чувствуете ли вы себя в несчастливых отношениях?

Но, к сожалению, есть некоторые плохие новости: исследование не показало, что индивидуальная терапия помогает проблемам пары.

В «Журнале семейной и семейной терапии» была опубликована критическая статья «Индивидуальная терапия для проблем с парами: перспективы и ловушки». Это было написано доктором. Аланом Гурманом и Марком Бертоном и опубликованы в 2014 году. Они рассмотрели все научные исследования, касающиеся лечения проблем с парами.

Они нашли много доказательств того, что парная терапия полезна при проблемах с парами.

• The Iceman Cometh: Как O’Neill создал знаменитую игру
• Интрузивные воспоминания: обзорный раунд
• Когда это время для помощи в браке?
• Проектирование вашей жизни – изнутри
• Моногамия против немоногамии: кто более сексуально удовлетворен

И никаких доказательств того, что индивидуальная терапия помогает с проблемами пары.

Это важно. Не все это знают. Это означает, что индивидуальная терапия может помочь вам, но это, вероятно, не поможет вашим отношениям.

Теперь, конечно, все мы должны понимать, что вывод «нет доказательств» означает, что в среднем, когда вы рассматриваете многие случаи, статистического поиска помощи нет. Это не значит, что нулевые люди получили помощь. Некоторые отношения улучшились, некоторые остались без изменений, некоторые ухудшились. В среднем это не помогает. Конечно, любой случай может быть исключением.

Индивидуальная терапия хороша для рассмотрения ваших вариантов. Это полезно для формулирования стратегии. Это хорошо для принятия решения о том, хотите ли вы продолжить свои отношения или нет. Но нет никаких доказательств того, что это поможет решить проблемы в ваших отношениях.

Есть также некоторые серьезные проблемы с индивидуальной терапией для проблем с парой. Вы можете чувствовать себя более одиноким. Вы можете почувствовать, что все зависит от вас. Вы можете быть ответственны за все изменения. Или вы можете почувствовать, что не оказываете никакого влияния на своего партнера. Также возможно, что ваш партнер может чувствовать себя оторванным от принятия решения.

Итак, как вы получаете неохотного партнера, чтобы пойти с вами на парную терапию? Вот список возможностей:

Спросите их, почему они возражают против терапии пар. У них был предыдущий плохой опыт терапии? Думают ли они, что терапия ведет к разводу? Посмотрите, есть ли какие-либо возражения, которые вы можете решить.

Спросите их, какой терапевт они предпочли бы. Мужчина? Девушка? Какой возраст? Какая раса? Психолог? Социальный работник? Советник? Брак и семейный психотерапевт?

Спросите их, какое место было бы лучше для них. Какой день? Сколько времени?

Спросите, готовы ли они взглянуть на несколько сайтов терапевтов.

Спросите их, готовы ли они поговорить с парой терапевтов по телефону.

Спросите их, готовы ли они принять участие в лекции, которую терапевт делает где-то поблизости.

Спросите их, готовы ли они взглянуть на книгу, написанную психотерапевтом. Или сообщение в блоге.

Спросите их, готовы ли они пойти на сеанс знакомств с психотерапевтом.

Скажите им, что это значило бы для вас, если бы они сделали некоторые из этих вещей. Скажите им, насколько это лучше, чем вы могли бы чувствовать себя, или больше надеяться, или быть более счастливым, или более воодушевленным.

Скажите им, что это будет означать для вас, если они откажутся от некоторых из этих вещей. Скажите им, насколько это еще хуже, что может заставить вас чувствовать, или менее надеяться, или печальнее, или более обескураживать.

Если (и только если) это правда: скажите им, что, если вы не получите помощь вместе, вы не уверены, что сможете продолжить отношения.

Этот последний – ультиматум – должен использоваться только тогда, когда это правда. Не используйте его как блеф или манипуляцию. Но, если это действительно так, тогда да, вы должны это сказать. Позволяя им знать, где вы стоите, и насколько это серьезно для вас, это честная, почтительная самоуверенность.

Удачи вам в этом. Надеюсь, вы можете заставить его прийти к вам на терапию. Если вы можете, у вас будет гораздо больше шансов улучшить проблемы в вашем браке.

Источник: Suju / Pixabay

Рекомендации

Гурман А.С., Бертон М. (2014). Индивидуальная терапия для проблем с парами: перспективы и подводные камни. Журнал семейной и семейной терапии, том 40, № 4, стр. 470-483.