Чувствуете ли вы себя в несчастливых отношениях?

Без автономии и границ отношения могут задыхаться.

Источник: Клаудия Сорайя на Unsplash

Вы чувствуете себя в ловушке отношений, которые вы не можете оставить? Конечно, ощущение ловушки – это состояние ума; никто не нуждается в согласии, чтобы оставить отношения. И все же миллионы людей остаются в несчастливых отношениях, которые варьируются от пустых до оскорбительных по многим причинам. Однако чувство удушья или отсутствия выбора проистекает из страха, который часто бессознателен.

Люди дают много объяснений о том, чтобы остаться, начиная от ухода за маленькими детьми и заботы о больном помощнике. Один человек был слишком боязливым и виноватым, чтобы оставить свою больную жену (11 лет старше его). Его амбивалентность сделала его таким расстроенным, он умер до того, как она это сделала. Деньги связывают пары, особенно в плохой экономике. Тем не менее, пары с большим количеством средств могут цепляться за комфортный образ жизни, в то время как их брак ухудшается в деловом расположении. Хомяки боятся быть самодостаточными или одинокими мамами, а кормильцы боятся платить поддержку и видят, что их активы разделены. Часто супруги опасаются, что им стыдно за то, что они оставили «неудачный» брак. Некоторые даже опасаются, что их супруг может нанести вред самому себе. Эмоционально или физически избитые женщины могут не бояться злоупотреблений и возмездия, если они уйдут. Их самооценка и уверенность были подорваны в отношениях, и угроза злоупотреблений приближается к разрыву.

• 7 советов для общения с концом дружбы
• 7 вещей о сексе и любви, которые Зигмунд Фрейд прибил
• The Iceman Cometh: Как O’Neill создал знаменитую игру
• Проектирование вашей жизни – изнутри
• Очень общий страх, который вы не осознали,

Многие люди говорят себе: «Трава не является более зеленой», считают, что они слишком стары, чтобы снова найти любовь и / или представить кошмарные онлайн-сценарии знакомства. Хотя сегодня это не так, некоторые культуры все еще стигматизируют развод.

Но есть и более глубокие страхи.

Бессознательный страх

• Сублимат: сделай что-нибудь!
• Что такое настоящая психотерапия?
• Невинные люди не исповедуют и не признают себя виновными
• Долгосрочное хранилище памяти: подключения к смыслу и значению
• Психоанализ жив и здоров

Есть более глубокие, бессознательные причины, которые удерживают людей в ловушке – обычно опасаются разлуки и одиночества, которых они хотят избежать. Часто в длительных отношениях супруги не развивают индивидуальные действия или поддерживают сети за пределами их помощника. Раньше для этой функции использовалась расширенная семья. В то время как женщины, как правило, имеют подружек, в которых они доверяют и обычно ближе к своим родителям, мужчины традиционно сосредотачиваются на работе, не обращая внимания на свои эмоциональные потребности и полагаясь исключительно на свою жену на поддержку. Тем не менее, как мужчины, так и женщины часто пренебрегают развитием индивидуальных интересов. Некоторые созависимые женщины отказываются от своих друзей, увлечений и занятий, а также принимают их своих собеседников. Совокупный эффект этого усиливает опасения одиночества и изоляции, когда они предусматривают самостоятельность.

Для супругов, состоящих в браке в течение нескольких лет, их личность и роль могут быть как «муж» или «жена» – «поставщик» или «домохозяйка». Одиночество, испытываемое после развода, ощущается потерянным чувством. Это кризис идентичности. Это также может иметь значение для родителя, не являющегося опекуном, для которого воспитание является основным источником самооценки.

Некоторые люди никогда не жили одни. Они уехали домой или их сокурсник в колледж для брака или романтического партнера. Отношения помогли им уйти из дома – физически. Тем не менее, они никогда не завершали этап развития «выхода из дома» психологически, что означает стать самостоятельным взрослым. Они привязаны к их приятелю, как когда-то к родителям. Прохождение развода или разлома приносит с собой всю незавершенную работу по превращению в независимого взрослого. Опасения по поводу ухода их супруга и детей могут быть повторением страхов и вины, которые они имели бы при отделении от своих родителей, которых избегали, быстро вступая в отношения или брак. Вина об уходе от супруга может быть связана с тем, что их родители не поощряли эмоциональное разделение. Хотя негативное влияние развода на детей является реальным, их беспокойства могут также представлять собой прогнозы страхов для самих себя. Это усугубляется, если они пострадали от развода их родителей.

отказ

Отказ от проблем, включая зависимость, является еще одной причиной, по которой люди могут застрять в отношениях. Они могут рационализировать, минимизировать или оправдывать поведение своего партнера и цепляться за надежду или случайные «хорошие времена» или выражения любви. Они верят сломанным обещаниям и надежду, что вещи улучшатся … «если только». Часто они отрицают свою собственную боль, что в противном случае мотивирует их на помощь и изменения.

Отсутствие автономии

Автономия подразумевает быть эмоционально защищенным, отдельным и независимым человеком. Отсутствие автономии не только затрудняет разделение, но и делает людей более зависимыми от их партнера. Следствием этого является то, что люди чувствуют себя в ловушке или «на заборе» и терпели амбивалентность. С одной стороны, они жаждут свободы и независимости; с другой стороны, они хотят безопасности отношений – даже плохой. Автономия не означает, что вам не нужны другие, но на самом деле позволяет вам испытать здоровую зависимость от других, не опасаясь удушения. Примеры психологической автономии включают:

1. Вы не чувствуете себя потерянным и пустым, когда вы одиноки.

2. Вы не чувствуете ответственности за чужие чувства и поступки.

3. Вы не принимаете вещи лично.

4. Вы можете принимать решения самостоятельно.

5. У вас есть свои собственные мнения и ценности, и это не легко предположить.

6. Вы можете инициировать и делать что-то самостоятельно.

7. Вы можете сказать «нет» и попросить место.

8. У вас есть свои друзья.

Часто это отсутствие автономии делает людей недовольными в отношениях или неспособными совершить. Потому что они не могут уйти, они боятся приблизиться. Они боятся еще большей зависимости – полностью потерять себя. Они могут люди – пожалуйста, или жертвуйте их потребностями, интересами и друзьями, а затем создайте недовольство по отношению к своему партнеру.

Источник: fizkes / Shutterstock

Выход

Выход может не потребовать ухода. Свобода – это внутренняя работа. Развивайте систему поддержки и становитесь более независимыми и напористыми. Возьмите на себя ответственность за свое счастье, развивая свои страсти, вместо того, чтобы сосредоточиться на отношениях. Возможно, вы не уверены, и вам нужна помощь в запросе изменений, которые вы хотите. Уход – это большой «нет». чтобы построить свою уверенность, особенно если вы с кем-то оскорбительны.

© Darlene Lancer 2013