Раньше бывало. Завтра будет завтра. Теперь ты сейчас.
Насколько мы можем или не хотим принять этот факт, в жизни действительно нет постоянства. Каждый момент уникален. Моменты часто бывают похожими на те, которые мы испытывали раньше; но это только восприятие. Мы поднимаем эту проблему, потому что многие из нас хотят, чтобы наша жизнь была такой, какая была в прошлом. Например, мы можем хотеть быть физически активными, или как контент на нашей работе, или беззаботно, как мы были недели, месяцы или годы назад. Это естественное желание, и мы не должны сводить к минимуму. Однако реальность должна играть роль в наших желаниях. С течением времени события, обстоятельства и отношения меняются – иногда к лучшему, а иногда и к нет.
Для тех, у кого была прекрасная работа или великий брак, или высокая физическая выносливость, но теперь оказываются со страшным боссом или недавно умершим супругом, или медленно снижающаяся выносливость может оплакивать потерю «хорошей жизни». такой ответ приносит пользу нашему психологическому и физическому здоровью сегодня?
Сосредоточение внимания на прошлом, в то время как в настоящем может иметь положительный или отрицательный эффект. То же самое можно сказать и о тех, кто стремится сосредоточиться на будущем. То есть, некоторые люди могут потратить много времени на то, чтобы беспокоиться о том, что произойдет завтра, на следующей неделе или даже через несколько месяцев. В то время как другие могут быть склонны мечтать о будущем в необыкновенной степени (например, тратить часы на размышления о том, какая будет жизнь, если они состоят в браке с определенным человеком или как они будут тратить свои деньги, если у них будет высокая оплачиваемая работа или выиграют Лотерея).
Как вы ориентируетесь? Как правило, дети более ориентированы на людей; будущая ориентация возрастает с возрастом. Женщины, как правило, более ориентированы на будущее, чем мужчины, которые часто ориентируются на них (Park et al., 2017). Кроме того, люди, которые добросовестны, похоже, сосредоточены на будущем, а те, кто импульсивны, более ориентированы на будущее (Park et al, 2017).
Другими важными аспектами, которые следует учитывать при изучении временной ориентации, является положительная или отрицательная перспектива. То есть, как вы оцениваете свое прошлое, настоящее и будущее? Как упоминалось ранее, если вы сосредоточитесь на негативных аспектах своего прошлого, настоящего или даже рассмотрите их для своего будущего, ваша жизненная ситуация будет сильно затронута, что, в свою очередь, может повлиять на жизненные результаты, такие как счастье и здоровье (Zimbardo & Boyd , 2008).
Принимая это во внимание, какую ориентацию мы должны принять? Те, кто выступает за осознанность, могут подчеркнуть наши тенденции сосредоточиться на прошлом и будущем, и как тратить время в этих ориентациях может привести к нашей неспособности жить в настоящем. Это так страшно? Можем ли мы не получать прибыль от того, чтобы смотреть на наше прошлое и учиться у него или переживать счастливые воспоминания? Неужели мы не выигрываем, когда планируем наше будущее, которое улучшит нашу жизнь, а не откажется от всех забот о завтрашнем дне?
Возможно, лучший подход может заключаться в том, что мы должны участвовать во всех трех временных ориентациях и при необходимости обращаться к ним. То есть, когда вы чувствуете слабость, возможно, пора подумать о событиях или людях в прошлом, которые заставили нас чувствовать себя счастливыми. Или мы можем побудить себя подумать о том, что мы можем сделать сейчас, чтобы облегчить это несчастье и поработать над «счастливым завтра». По сути, именно нынешнее и психологическое состояние, в котором мы оказались сейчас, могут влиять на то, ориентироваться или смотреть на наше прошлое или будущее. Если мы удовлетворены нашей жизнью, наша тенденция размышлять о нашем прошлом или будущем сокращается. Однако, если мы в настоящее время недовольны или обеспокоены, глядя на наше прошлое или наше будущее, мы можем уменьшить эти негативные чувства, но только если мы сосредоточимся на этих временных рамках на позитивных аспектах, а не на тех, которые усиливают грусть или беспокойство.
Жизнь должна жить в настоящем на основе того, что мы узнали из нашего прошлого и нашего оптимизма в лучшем будущем. Мы не должны умалять важность опыта или надежды на то, чтобы сегодня жить в психологически здоровой жизни.
Рекомендации
Park, G., Schwartz, HA, Sap, M., Kern, ML, Weingarten, E., Eichstaedt, JC, … Seligman, MEP (2017). Жизнь в прошлом, настоящем и будущем: измерение временной ориентации с использованием языка. Journal of Personality, 85, 270-280. https://doi.org/10.1111/jopy.12239
Zimbardo, PG, & Boyd, J. (2008). Парадокс времени: новая психология времени, которая изменит вашу жизнь. Нью-Йорк: Свободная пресса.
