Одна хорошая вещь о музыке, когда она бьет вас, вы не чувствуете боли . -Боб Марли
Нет никаких сомнений в том, что необходимость эффективного обезболивания никогда не была более высокой. В то время как мы все испытываем боль время от времени, хроническая боль (обычно определяемая как боль длится дольше трех-шести месяцев) может быть разрушительной для бесчисленных страдающих боли. По оценкам, от 10 до 55 процентов людей во всем мире сообщают о хронической боли в той или иной форме, неудивительно, что болеутоляющие средства, особенно опиумные обезболивающие, постоянно пользуются спросом в странах по всему миру. Наряду с получением этих лекарств на законных основаниях по рецепту врача, есть также уличные наркотики, которые также могут использоваться для снятия боли, включая героин и кодеин, и морфина.
В качестве альтернативы медикаментозным методам лечения нехимических болей, таких как релаксационное обучение или управляемые образы, также может помочь контролировать боль, используя отвлечение, чтобы уменьшить осознание. Тем не менее, при использовании релаксационной тренировки или интерактивных медиа, таких как видеоигры или виртуальная реальность, может помочь обеспечить пациентам, страдающим от дистракционной боли, эти методы часто не столь экономичны, как лекарства. Независимо от того, из-за расходов на подготовку обученного персонала для обучения методам релаксации или стоимости специализированного оборудования, многим врачам легче и дешевле лечить. Даже когда доступны программы управления болью, спрос на лечение может означать длинные очереди ожидания и ненужные страдания.
Но как насчет более простых альтернатив? Исследования, изучающие связь между прослушиванием музыки и болевым толерантом, свидетельствуют о том, что она не только эффективна для снятия острой и хронической боли, но также помогает пациентам справляться с беспокойством и депрессией. Согласно одному из исследований с 2012 года, два ежедневных сеанса прослушивания музыки помогли выборке пациентов с хронической болью облегчить симптомы, связанные с такими состояниями, как фибромиалгия, воспалительное заболевание или неврологические состояния, а также тревога и депрессия, связанные с хронической болью.
Часть привлекательности использования музыки, слушая облегчение боли, заключается в том, что это простой и экономически эффективный подход, который может быть адаптирован к потребностям отдельных пациентов. Поскольку эмоции и боль тесно связаны, музыка, которая резонирует с положительными эмоциями, вызывает положительные воспоминания, также может влиять на настроение и способность справляться с болью. Прослушивание приятной музыки также может влиять на то, как мы воспринимаем прошедшее время (приятные воспоминания заставляют время летать быстрее неприятных воспоминаний).
Чтобы больше узнать о том, как слушать музыку может помочь облегчить боль, два исследователя из Университета Букингема в Соединенном Королевстве провели довольно новое исследование, которое недавно было опубликовано в журнале Psychomusicology. Психологи Кэтрин А. Финлей и Критика Анил приняли участие в исследовании сорок один здоровый добровольцев (24 женщины и 17 мужчин).
Участникам исполнилось 20 лет (средний возраст 25,98) без хронической боли или другой болезни. При входе в лабораторию, где проводился эксперимент, их попросили снять часы, чтобы они не могли оценить, сколько времени прошло. Затем они заполнили вопросники, измеряющие уровни тревоги и боли, которые они испытывали в этот конкретный момент. Цифровой термометр использовался для измерения температуры рук (вы поймете, почему в одно мгновение).
Во время фактического эксперимента каждый участник завершил серию испытаний, в которых их доминирующая рука (в зависимости от того, были ли они правы или левша) была помещена в циркуляционную водяную баню. Ванна была рассчитана на охлаждение до температуры чуть выше температуры замерзания (0 градусов Цельсия или 32 градуса Фаренгейта) до четырех минут в течение каждого испытания. Участникам также было дано время между испытаниями, чтобы их ручная температура возвращалась в норму. Чтобы измерить уровень боли, который они испытывали, участники использовали рейтинговую шкалу, чтобы указать уровень дискомфорта, который они испытывали. Кроме того, их попросили оценить, сколько времени прошло для каждого испытания, как еще одна мера интенсивности боли,
Перед началом эксперимента участники попросили выбрать музыку, которая, по их мнению, была счастливой, грустной или расслабляющей. Затем каждый участник проходил четыре испытания холодной воды, в ходе которых был воспроизведен один из трех музыкальных выборов в сравнении с состоянием контроля, в течение которого игра не воспроизводилась. Порядок испытаний варьировался, чтобы предотвратить смещение экспериментатора. После каждого испытания участники оценили, как отвлекающие они находили музыку и насколько контроль они чувствовали, что испытывали боль.
Как и ожидалось, участники сообщили о наибольшем количестве боли во время отсутствия музыки, слушая радостную, грустную или расслабляющую музыку по ощущениям боли по-разному. Участники, слушающие счастливую музыку, сообщили, что имеют больший контроль боли и способность справляться с болью дольше. Расслабляющая музыка уменьшала беспокойство и общую интенсивность боли, что облегчало испытание холодной водой, чем другие виды музыки. В то время как печальная музыка все еще была лучше, чем вообще никакая музыка, это было не так эффективно, как счастливая или расслабляющая музыка. Все три вида музыки помогли время проходить быстрее, чем во время отсутствия музыки, так как участники были более отвлечены при работе с холодной водой.
Итак, почему расслабляющая музыка была более эффективной, чем счастливая музыка, помогая участнику пройти время во время испытаний на холодную воду? Главным преимуществом расслабляющей музыки, по-видимому, является то, что она помогает снять тревогу и ускорить субъективное время, поэтому испытание на холодную воду проходит намного быстрее, чем в других испытаниях. Неудивительно, что участники обнаружили, что грустная музыка является наименее эффективной в борьбе с болью, хотя предыдущие исследования уже показали, что грустная музыка может быть предпочтительной для людей, которые испытывают стресс или расстройство.
В то время как слушать музыку не заставит боль уходить, она может определенно помочь больным больным лучше управлять своей повседневной жизнью. По общему признанию, это исследование было сосредоточено на искусственной лабораторной обстановке, а не на истинной хронической боли, обнаруженной во многих медицинских условиях. По этой причине необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько хорошо слуховое прослушивание музыки может работать с пациентами с хронической болью и может ли оно использоваться в сочетании с программами осознанности, такими как принятие и приверженность терапии.
Хотя существуют определенные ограничения в отношении боли, которую может принести музыкальное прослушивание, она все же может быть очень полезной, чтобы помочь людям с острой или хронической болью нормально функционировать. Это может также помочь людям, страдающим от боли, уменьшить потенциально захватывающие лекарства и позволить им справиться с эмоциональным расстройством, которое может принести ежедневная боль.
Независимо от того, какую музыку предпочитают люди с болью, его ценность как способа помочь справиться с страданиями не может быть недооценена.
Что-то подумать в следующий раз, когда вы достигнете аспирина ….