Продвижение детского эмоционального здоровья

Источник: Марина Кромбез / Депозитные фотографии

Детство – это время жизни, наполненное игривостью, невинностью и радостью. Это особое время, когда все заботы о мире прекращают свое существование, и мелкие вещи замечаются. Приятно себе представить, что это мифическое видение детства не точно отражает мир многих детей. Многочисленная молодежь стала свидетелем и испытала непостижимые травматические события в их короткой жизни. Эти вредные события могут негативно повлиять на их эмоциональное здоровье и благополучие и повлиять на них на долгие годы.

Чтобы помочь детям преодолеть препятствия жизни, мы должны способствовать их эмоциональному здоровью. Эмоциональное здоровье включает в себя способность управлять жизненными стрессорами и справляться с ними. Это способность оправиться от трудных времен с силой и сопротивляемостью. К сожалению, многие дети не могут справиться с трудностями, которые им дала жизнь. Чаще всего у них есть другие барьеры, которые влияют на их развитие, такие как психологические проблемы. Исследования показывают, что каждый пятый ребенок имеет психическое заболевание, которое препятствует их способности функционировать. К сожалению, эти молодые люди страдают в тишине и не получают необходимых психиатрических услуг.

С таким большим количеством детей, которым нужна наша помощь, пришло время обратить внимание на то, как научить их поддерживать эмоциональное здоровье. Нижеприведенные принципы являются основными навыками эмоционального здоровья, которые могут принести пользу всем детям. Они могут быть переведены в различные ситуации и еще лучше, они могут длиться всю жизнь.

Источник: Милан Брухтер / Депозитные фотографии

Пять принципов помощи детям в улучшении их эмоционального здоровья:

• Занятость как обычная – как узнать, когда остановиться (часть 1)
• Будет ли вдумчивость становиться другой самопомощи?
• Интеграция: определение психического здоровья
• Самоубийство для активистов
• Вы подчеркнуты и истощены?

1. Вы можете преодолеть неудачи в жизни.

«Если кто-то вручит вам лимон, сделайте лимонад». ~ Гомер Е. Капеарт

Научите детей, что, когда что-то плохое происходит в их жизни, они могут работать через него и выходить сильнее. Решение проблем – сложная задача, и она требует практики. Помогите детям работать через моральные дилеммы и направлять их, когда они пытаются объединить куски. Также научите их, что некоторые проблемы не могут быть решены самостоятельно, и им может понадобиться помощь от доверенных взрослых. Помогите молодежи определить, когда обратиться за помощью и кому обратиться за помощью. Уделение большего внимания профилактике, а не вмешательству, облегчит немедленную помощь, если она когда-нибудь понадобится. Таким образом, чем больше успехов у детей есть способность преодолевать неудачи, тем более уверенными и устойчивыми они станут.

• Наука о мечтательном парадоксе для инноваций
• Должны ли ваши сотрудники затягиваться или смягчаться?
• Бескорыстное искусство приоритезации себя
• Нейробиология агрессивного и антисоциального поведения
• Как правильно принимать важные жизненные решения

2. Вы не одиноки.

«Часто бывает достаточно, чтобы быть с кем-то. Мне не нужно прикасаться к ним. Даже не разговаривай. Чувство проходит между вами обоими. Ты не одинок. "~ Мэрилин Монро

Перед трудными временами дети могут чувствовать себя изолированными и одинокими. В результате не справиться со своими проблемами они могут заблокировать свои проблемы и не иметь дело с ними. К сожалению, репрессированные переживания могут создавать скелеты в шкафу, которые могут всплыть во взрослую жизнь. Для детей важно общаться с другими людьми, которые могут относиться к тому, что они переживают, и быть окружены людьми, которые искренне заботятся о своем благополучии. Просто зная, что они не одиноки, и люди прошли аналогичное путешествие и выжили, могут помочь молодежи преодолеть и преодолеть свои проблемы.

Источник: Hongqi Zhang / Депозитные фотографии

3. Верьте в себя.

Согласно Бандуре (1995), самоэффективность:

«Вера в возможности организовывать и выполнять действия, необходимые для управления предполагаемыми ситуациями».

Обучение детей верить в себя и свои способности может помочь им справиться со стрессовыми событиями. Исследования связаны с самоэффективностью к эмоциональному здоровью и благополучию, успешному справлению, здоровому поведению и повышению эффективности работы над задачами. Когда дети чувствуют себя хорошо о том, что они могут сделать, они более склонны к новым вещам, достижению своих целей и развитию и совершенствованию своих сильных сторон.

4. Практикуйте прощение.

«Это один из величайших подарков, которые вы можете дать себе, простить. Простите всех ». ~ Майя Анжелу

Изучение искусства прощения в раннем возрасте может стать даром жизни. Слишком часто прощение путается с забыванием, однако эти два очень разные понятия. Прощение включает в себя обучение детей тому, что им не нужно носить с собой тяжелый и обременительный эмоциональный багаж. Они могут распаковать вредные вещи и оставить его в своем прошлом, где оно принадлежит. Когда дети прощают, они делают сознательный выбор, чтобы люди и ситуации не вешали их в течение длительных периодов времени. Они узнают, что держать больно только больно наблюдателю.

5. Наслаждайтесь сегодня.

«Не беспокойтесь о том, что мир подходит к концу сегодня … это уже завтра в Австралии». ~ Чарльз Шульц

Ребенок, который волнуется, чрезмерно упускает что-то особенное сегодня. Есть детское высказывание, которое звучит так: «Потратьте некоторое время на то, чтобы посмотреть, что сегодня приятно». Эта фраза для пения представляет собой прекрасный пример обучения детей прекращению внимания и обращению внимания на данный момент (техника основанный на внимательности). Дети не слишком молоды, чтобы узнать ценность расслабления и почувствовать окружающий их мир. Фактически, если они изучат этот навык в раннем возрасте, это поможет им лучше справляться с повседневным стрессом и положительно повлиять на их эмоциональное здоровье.

Источник: Justyna Jeziak / Депозитные фотографии

Применение этих пяти принципов на практике может повысить эмоциональное здоровье детей. Эмоционально здоровые дети могут наслаждаться детством так, как им следует пользоваться. Они крепко держатся, когда американские горки становятся немного грубыми или бросают их на петлю. Однако они не врожденно рождаются, зная, как побеждать горы жизни. Дети не знают, как решить головоломку, пока не будут показаны, что делать с кусками. Их нужно научить тому, что когда все становится жестким, они могут преодолевать их, они не одиноки, они должны верить в себя, они могут простить и не забывать, и, самое главное, они могут жить и на сегодня. Наш долг и ответственность – сажать семена благосостояния, обрабатывать почву и наблюдать за тем, как дети нашей великой нации превращаются в эмоционально здоровых и упругих людей.

Эта статья впервые появилась на «Основах действий»