Будущее начинается прямо сейчас
Не приносите свое прошлое в свое будущее. Начинайте!
Это июнь, это месяц окончания: выпускники, выпускники, выпускники средней школы, выпускники средней школы и т. Д., Вплоть до окончания дошкольного образования! Выпускной день – это день для выступлений, обычно заполненных неверно цитируемыми цитатами, и церемония, посвященная завершению некоторых значительных усилий – стремление, которое в прошлом, по определению. Но выпуск – это также возможность созерцать переход к чему-то новому в будущем – вот почему многие торжественные церемонии официально называются церемониями «Начало». «Начало» буквально означает начало чего-то нового.
Источник: Shutterstock
Когда люди считают, что начать что-то новое, у них часто возникают смешанные чувства. Некоторые из них хотят удержать старое. (Каждый вуз или колледж град чувствовал эту эмоцию – это часть того, почему выпускники возвращаются для воссоединений.) Для большинства людей, которые переживают переход, старый чувствует себя в безопасности – это то, что они уже знают и им комфортно. Это часть их идентичности («Я студент колледжа»), и они знают, что для них значит: как реагировать на любую ситуацию, с которой они, вероятно, столкнутся, пока есть. Напротив, что-то новое, хотя и может быть связано с волнением возможности, также связано с риском, и люди, естественно, склонны к риску. Существует предвзятость, чтобы удержать старое – даже если это не всегда лучший выбор. Короче говоря, мы все склонны «отдавать предпочтение дьяволу, которого мы знаем дьяволу, которого нет».
- Как активировать свой полный лечебный потенциал
- Что мы знаем (и не знаем) о женских психопатах
- Групповая ненависть в нацистской Германии: 80 лет спустя
- Как Rehab заставляет вас верить, что вы алкоголик
- Ваши любимые «вне зрения, вне сознания»?
Но часть управления и преодоления СДВГ, как и любого поведенческого состояния, устраняет неадекватные привычки. Это сложно? Еще бы. Обычно в профессиональных консультациях, когда мы впервые воспитываем идею изменения привычек пациента (хотя бы немного), их первая реакция заключается в том, чтобы замерзнуть: «О, это не то, как я это делаю!» Это хорошее место для применения колодца (часто неверно присваивается Альберту Эйнштейну, но, скорее всего, происходит в одной из 12-этажных программ наркомании): «Безумие делает одно и то же снова и снова и ожидает другого результата».
В бейсболе первый шаг к краже второй базы – это снять ногу с первой базы! Вы не можете сделать это без другого. Точно так же, в жизни, чтобы перейти к новому способу делать вещи, вы должны сначала отказаться от своего старого способа делать вещи. Именно здесь большинство людей зацикливается, и это одно из мест, где можно получить обратную связь от внешнего наблюдателя (врача, терапевта, тренера, друга и т. Д.). Тем не менее, даже когда советы по изменению исходят от хорошего друга или другого доверенного источника, большинство людей все еще не хотят его слышать. Истина заключается в том, что она требует огромных усилий, чтобы научиться делать что-то по-новому, не говоря уже о том, чтобы превратить этот новый путь в новую привычку. Кто из нас имеет такое время и энергию? Особенно, когда он подчеркивается или прижимается к времени (что также является самым критическим), мы склонны делать то, что знакомо и комфортно, оставляя изменения для: «Ммм … возможно, позже».
Какие две привычки вы думали об изменении? Возможно, это где вы держите свои ключи (нет конкретного места? Где бы вы ни оказались, когда вам нужны ваши руки для чего-то еще? Возможно, именно поэтому вы никогда не сможете найти их позже) или как вы организуете свой стол («Случайная груда» система ‘? «Распределение торнадо»? «Теория большого взрыва»? Э … возможно, есть лучший способ). Что вас удерживает? Чтобы перефразировать вопрос: чтобы перейти к новой привычке, какую существующую привычку вы сначала должны выбросить? Например, очевидно, что хорошей практикой является сохранение ваших ключей в одном и том же месте каждый раз, когда вы приходите домой, чтобы вы могли найти их, когда они вам понадобятся. Так почему ты этого не делаешь? Это просто потому, что легко и удобно просто бросать их куда угодно? Или есть эмоциональная причина: возможно, бросить их куда угодно, куда бы они ни пришли (где-то на диване или в каком-то другом случайном углу), помогает укрепить, что вы, наконец, находитесь в своем собственном пространстве (Дом!) И можете расслабиться после долгого стрессового дня , Но даже если это так, мы все же можем согласиться с тем, что есть, возможно, другие вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы чувствовать себя расслабленными и дома, которые не приходят после того, как вы не смогли найти свои ключи позже. Точно так же, почему у вас нет хорошо организованного стола? Это потому, что видеть все перед вами – это то, как вы напоминаете себе о своем списке дел? Ну, есть лучшие способы сохранить список дел, включая приложения на вашем телефоне для этого. Или еще раз, может ли быть что-то эмоциональное? Например (один из многих возможных): ли ваш дезорганизованный стол отражает (теперь привычное) восстание против напоминаний вашей матери, чтобы очистить после себя, что началось, когда вы были ребенком? Что ж, если это так, то, возможно, настало время позволить этому маленькому зависанию: почему бы не простить свою маму за ее несовершенства, взяв на себя ответственность за свою собственную взрослую жизнь, включая организацию вашего стола таким образом, который действительно хорошо работает для вас Cегодня?
Независимо от того, официально ли вы официально закончите в этом месяце, попробуйте послушать хорошую речь о начале работы или, еще лучше, сделайте хорошую речь о начале в частном порядке для себя! Выберите ОДНУ привычку, о которой вы хотели бы оглянуться, а не переносить свое будущее. Будьте честны в том, почему вы раньше ничего не делали – каковы препятствия для изменения этого старого поведения? Существуют ли способы преодоления этих барьеров или удовлетворения той же эмоциональной потребности, которые сегодня более конструктивны для вашей жизни? Затем сделайте исключение (буквально «отрезание от»): Отрежьте старое, оставьте плохую часть позади и начните делать что-то новое, чтобы быть чем-то лучше. Поскольку преподаватель средней школы в Бруклине Арлин Лорранс (а не Мохандас Ганди) классно посоветовал: «Будь то изменение, которое ты хочешь увидеть …» Бросьте эту градационную кепку в воздух и не беспокойтесь, чтобы ее поймать! И как сказал Нельсон Мандела (возможно, когда-то) (но еще несколько других): «Это всегда кажется невозможным, пока это не будет сделано».