Быть хорошо обученным спортсменом не обеспечивает спортивный успех

Чтобы быть вашим лучшим, вы должны быть «хорошо образованным» спортсменом.

Источник: CCO

Один из вопросов, которые меня чаще всего спрашивают у спортсменов, тренеров и родителей: что нужно, чтобы быть успешным спортсменом? Для любого спортсмена, который хочет быть лучшим, это непростой вопрос, но тот, который стоит спросить и стоит еще больше, чтобы ответить.

Во-первых, позвольте мне рассказать, как я определяю «успешного спортсмена». Вопреки многим людям в спортивном мире, я не определяю фразу с точки зрения объективных критериев, таких как атлетическая стипендия колледжа, подписание профессионального контракта или назначение на олимпийскую команду. Эти стандарты настолько статистически маловероятны, что стать успешным спортсменом абсолютно бессмысленно для каждого молодого спортсмена, за исключением очень редких. Я определяю успешного спортсмена как человека, который полностью осознает свои способности. То есть, независимо от того, кто врожденный талант у них есть, они максимизируют его благодаря долгосрочному долгосрочному развитию.

• Внимательное воспитание и четыре этапа развития навыков
• Можем ли мы предсказать этическое лидерство?
• Могло ли больше сексуального образования препятствовать жестокому обращению с духовенством?

С учетом сказанного, будучи хорошо обученным, как научная аксиома идет, «необходимое, но достаточное условие» для атлетического успеха. Это означает, что вам нужно быть хорошо обученным, чтобы быть успешным спортсменом, но достаточно хорошо обучиться одному, чтобы быть успешным спортсменом.

Что я имею в виду под «хорошо обученным»? Ну, рассмотрите области спортивной работы, которые необходимо развивать, чтобы максимально увеличить ваши способности:

• Физическая;
• Технические и тактические навыки;
• Психические;
• Питание;
• Спать.

Вы должны задать себе вопрос: я делаю все возможное, чтобы полностью развить эти три области? Если нет, вам нужно сделать настоящую обязанность выполнять сложную работу, чтобы вы были хорошо подготовлены. Если вы уже хорошо подготовлены, вы можете пройти довольно далеко в своем спортивном развитии. Но я не верю, что вы станете лучшим спортсменом, которым вы можете быть. Если вы считаете, что можете быть более успешными, чем сейчас, вам нужно сделать следующий шаг.

Итак, чего не хватает? Одна вещь, которую я всегда оценил олимпийских и профессиональных спортсменах, с которыми я работал, заключается в том, что, да, конечно, они очень хорошо обучены. Но они более чем физически подходят, технически и тактически звучат, и мысленно подготовлены к тому, чтобы сделать все возможное. Они также хорошо образованы. Хорошо образованные, я не имею в виду, что они посещают Гарвард, Стэнфорд, Кэл Тек, или Массачусетский технологический институт (или даже Миддбери!).

Когда я говорю о хорошо образованных спортсменах, я имею в виду, что у них есть глубокое понимание того, что нужно, чтобы быть самым успешным спортсменом, которым они могут быть. Ли Брон Джеймс, Серен Уильямс, Том Брэди, Симон Билес, список продолжается, все они не только активные участники их соответствующих видов спорта, но и «ученые» своего спорта. Они изучают его, анализируют, критикуют и развивают.

Хорошо образованные спортсмены выполняют необходимую им подготовку, другими словами, они знают, что, когда, где и как их программа обучения. Например, они знают, что они будут делать для силовой тренировки сегодня, когда и где произойдет тренировка, и как выполнять различные упражнения, которые составляют тренировку.

Но, что более важно, они знают, почему их усилия. То есть, если вы спросите их цель их обучения, будь то физическая, техническая / тактическая или умственная, они могут объяснить, почему важно, какую ценность она приносит для их спортивного развития, и как она вписывается в общую программу обучения. Например, при выполнении программы умственных образов хорошо образованные спортсмены не только умеют делать снимки и как создавать структурированную программу образов, но также понимают, почему она работает, как она работает, и конкретные преимущества, которые она может предлагайте их.

К сожалению, типичная спортивная программа развития не предлагает много возможностей стать хорошо обученными и хорошо образованными в своих спортивных мероприятиях. Я действительно верю, что школы и команды должны предлагать курс «Что это значит быть успешным спортсменом», который обеспечивает всестороннюю и структурированную основу знаний для развития спортсменов. Поэтому, по всей вероятности, вам решать, что вы должны быть хорошо обученным спортсменом и обучать себя различным аспектам развития вашего спорта.

Вы начинаете становиться хорошо образованным спортсменом, не просто принимая то, что говорят ваши тренеры. Вместо этого расскажите своим тренерам, что вы хотите узнать больше о том, что вы делаете в своем спортивном тренинге, и почему вы это делаете. Задайте им вопросы об обосновании и науке, лежащей в основе различных компонентов вашей учебной программы. Вопрос более опытных спортсменов в вашем спорте, чтобы получить представление о том, почему ваш тренинг. И спросите своих тренеров о ресурсах, чтобы вы могли больше узнать о своем развитии вдали от своего вида спорта.

Тренеры, если вы хотите, чтобы ваши спортсмены стали хорошо образованными, подготовьте чтение или видео-список ресурсов, из которых они смогут узнать больше о своем развитии. Кроме того, когда вы вводите что-то новое в свой тренировочный режим, посвятите несколько минут описанию причины этого. И будьте открыты для любопытства и вопросов ваших спортсменов; тем больше они активно участвуют в своей спортивной жизни, тем больше они будут инвестированы и совершены.

Есть много преимуществ, чтобы стать хорошо образованным спортсменом. Во-первых, проблема с необразованным спортсменом заключается в том, что вы не знаете, чего не знаете. Таким образом, вы не сможете увидеть, что может отсутствовать в вашем учебном режиме. Обладая обширными знаниями о том, что требуется для успешного спортсмена, вы сможете определить, что вы делаете правильно, какие пробелы существуют и как улучшить свое обучение. Вы также сможете задать информированные вопросы своих тренеров, чтобы убедиться, что они хотят, чтобы вы делали это правильно.

Во-вторых, хорошо образованный спортсмен также является сложным потребителем, а это означает, что вы не просто принимаете различные аспекты своей программы обучения по номинальной стоимости. Вместо этого вы понимаете причины своего обучения и, как результат, можете быть уверены, что он наилучшим образом подходит для ваших нужд и целей. Этот утонченный подход к вашему развитию позволит вам соответствовать тренировкам, которые предлагаются вашими тренерами, с тем, что вы знаете о себе как спортсмен.

В-третьих, чем больше вы знаете о своем обучении, тем глубже будет ваша связь с вашими усилиями и тем больше владения, которое вы почувствуете. Это владение приведет к большей приверженности и мотивации вашим целям и более устойчивым усилиям в ваших тренировках.

Наконец, когда вы хорошо образованный спортсмен, вы не только видите отдельные части своего обучения в изоляции, но также можете интегрировать и синтезировать их в комплексное целое. Эта широкая перспектива позволяет вам увидеть траекторию вашего спортивного развития в ее всеобъемлющей совокупности и внести коррективы в настоящее и лучше планировать свое долгосрочное будущее в своем спорте.

Хотите помочь стать хорошо образованным спортсменом в вашем умственном обучении и получить свой ум в лучшей форме вашей спортивной жизни? Взгляните на мою последнюю книгу « Train Your Mind for Athletic Success:« Умственная подготовка к достижению ваших спортивных целей » и мои онлайн-курсы для спортсменов и тренеров.