Журналы в данный момент

Разновидность этого мощного инструмента самопомощи.

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

Конечно, консультанты проходят специальную подготовку и могут видеть вас более объективно, чем вы. Но ведение журнала дает свои преимущества: вы никому не уступаете агентством, предвзятость консультанта не может закрасться, вы можете знать себя лучше, чем консультант, вы можете использовать свой журнал чаще, чем раз в неделю, и независимо от того, сколько «сеансов» вы решили иметь, они бесплатны.

В журналировании есть вариант, который, я считаю, лучше, и, насколько мне известно, не предлагался. Журнал большинства людей, самое большее, ежедневно. Это означает, что в данный момент мысли, чувства и переживания фильтруются часами, возможно, с потерей точности. Или самородки забываются.

Чтобы избежать этого, я ношу с собой и предлагаю своим клиентам носить карманный блокнот. (Я использую Flipnote) или использую блокнот на своем телефоне и привыкаю записывать достойные мысли, чувства и переживания по мере их появления.

Затем, если хотите, по ночам просмотрите свои записи и запишите их в свой дневник, которые выдержали этот тест времени.

Еда на вынос

В наши более сложные времена мы иногда без необходимости обращаемся к сложным решениям. Иногда стоит попробовать простой низкотехнологичный подход, такой как ведение журнала в данный момент.