Счастье интервью: Дэн Хит .
Я большой поклонник книги Дэн Хит и Чип Хит, сделанный для того, чтобы придерживаться: почему некоторые идеи выживают и другие умирают. Моя любимая часть: описание кампании «Do not Mess with Texas». По этой причине я не мог дождаться, чтобы взять мои руки в их последней книге, которая имеет прямое отношение к счастью: Switch: Как изменить вещи, когда изменения жесткие. Эта задача – как мыслить и делать изменения в вашей жизни – лежит в основе проекта счастья. Мне было очень любопытно узнать, что Дэн должен был сказать о счастье.
Гретхен: Что такое простая деятельность, которая делает вас счастливее?
Дэн: Пить кофе. На самом деле даже написание фразы «пить кофе» делает меня немного счастливее.
Есть ли что-нибудь, что вы часто делаете, что мешает вашему счастью?
Мне нравится писать, но, к сожалению, всегда есть что-то, что легче сделать, чем писать. Проверка электронной почты, например, чтение политических блогов или просмотр смешных видеороликов с белками или проверка электронной почты. Поэтому я предполагаю, что я говорю, что мое микро-счастье (Ха! Эта белка вскочила в стену!) Имеет тенденцию конфликтовать с более стойким счастьем, написав что-то.
Вот почему мне наконец удалось купить старый ноутбук без интернет-возможностей. Теперь, когда мне нужно что-то писать, я привожу его в кофейню. Это освобождение – удивительно, насколько проще сосредоточиться, когда вы устранили другие варианты.
Есть ли что-то, что вы видите окружающих людей или говорящих, что много добавляет к их счастью или отвлекает много от их счастья?
Я прочитал блестящую газету, недавно названную «Если деньги не делают вас счастливыми, а вы, вероятно, не тратите их на это» (написано Элизабет Данн, Дэн Гилберт и Тимоти Уилсон). [У меня есть тот самый документ, который сидит на моем столе прямо сейчас!] Он предлагает способы, которыми мы можем тратить наши деньги способами, которые приносят больше счастья (о чем я знаю, это то, о чем вы также писали). Одна из рекомендаций – тратить деньги на опыт, а не на вещи. Вот хорошая цитата из этой статьи: «Опыт хорош; но почему они лучше, чем вещи? Одна из причин заключается в том, что мы быстро адаптируемся к вещам. После посвящения дня выбору идеального пола из твердых пород дерева, чтобы установить в новом кондоминиуме, покупатели жилья находят, что когда-то любимые бразильские вишневые полы быстро становятся не чем иным, как незаметной почвой под ногами. Напротив, их память о том, чтобы увидеть новорожденного гепарда на рассвете на африканском сафари, продолжает приносить радость. «Это была полезная идея для меня, чтобы иметь в виду; каждый раз, когда я начинаю думать о покупке нового нового обеденного стола или чего-то еще, я думаю о том, как быстро я буду приспосабливаться к нему. Мог бы также приспособиться к дерьмовому столу, который у меня есть.
Почему люди так тяжело занимаются тем, что, как они знают, сделают их счастливее?
Психологи говорят нам, что у нас есть две системы в нашем мозгу – рациональная система и эмоциональная система – и, к сожалению, они часто не согласны с тем, что сделает нас счастливыми. Рациональная система думает, что счастье будет терять 15 фунтов и хорошо выглядеть в купальнике. Но эмоциональная система думает, что счастье будет пахать через весь пакет Начо-сыра Доритос. Для большинства людей эмоциональная система имеет тенденцию выигрывать эти дебаты, потому что это невероятно мощно. У психолога Джона Хайдта есть большая аналогия: он говорит, что эмоциональная система похожа на слона, а на спине – наездник на человека, представляющий рациональную систему. Всадник думает, что он главный, но давай. Если эти два никогда не согласятся, на кого ваши деньги? Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша рациональная система побеждала, вам нужно избегать прямого перетягивания каната со слоном. Не делайте ставку на силу воли. Если вы находитесь на диете, не предполагайте, что ваше самоконтроль будет препятствовать вам совершать налеты на мороженое. Это глупо. Просто выбросьте мороженое. Или, в моем случае, я сомневался, что буду достаточно силен, чтобы противостоять вызову Интернета, когда я должен был сосредоточиться на написании. Мой ретро-ноутбук помог мне избежать этого умственного перетягивания каната.
Есть ли мантра или девиз счастья, которые вы нашли очень полезными? (например, я напоминаю себе «Будь Гретхен»).
Это смешно, моя мантра счастья всегда была «Будь Гретхен». Странно.
Мне нравится эта цитата: «Можно только жить счастливо когда-либо на ежедневной основе». Я только что нашел, что она цитируется на сайте Опры после того, как «счастье» цитирует Гуглинг. «Теперь я скрою это как мой девиз.
* Слышал о сказочном мемуаре из шести слов ? Я сотрудничаю с журналом Smith Magazine, чтобы сделать « Шесть слов о секретах счастья» . Вы можете добавить свое секретное слово из шести слов к счастью здесь – в чем ваш секрет? (Совет: вы, скорее всего, будете представлены, если вы включите изображение профиля.) Это креативно, это заставляет задуматься, и это весело.
* Если вам нравится видеть мою личную резолюцию , чтобы получить идеи для своей диаграммы, напишите мне по адресу gretchenrubin1 в gmail dot com . (Не забудьте «1».) Просто напишите «диаграмму» в строке темы. В конце есть пустой шаблон, который вы можете использовать для своих собственных решений.