Почему все в порядке искать уверенность
Чувствуете ли вы себя достаточно защищенными, чтобы охватить свою неуверенность?
Источник: Pixabay image by skeeze
Быть человеком означает иногда нуждаться в заверениях. Даже самые безопасные люди имеют моменты неуверенности в себе, неуверенности и чувства переполнения. Независимо от того, нужна ли вам небольшая или много валидации, вам нечего стыдиться.
Многие из нас не получали успокоения. Мы не получили записку о том, что у нас есть ценность и ценность, и что мы в порядке, как и мы. В результате у нас может возникнуть дефицит доверия, который побуждает нас постоянно смотреть за пределы себя на валидацию, чтобы помочь нам почувствовать себя обоснованными.
Если бы мы выросли с большой долей критики или пренебрежения, мы, возможно, не разработали безопасную внутреннюю базу. Если бы у нас не было безопасной и здоровой привязанности с воспитателями, у нас может не быть стабильной внутренней платформы, из которой можно уверенно работать в непредсказуемом мире.
Уверенность, которую мы действительно ищем
Люди не являются изолированными сущностями. Наше чувство самости развивается благодаря нашему взаимодействию с людьми. Нам нужно позитивное отражение, чтобы чувствовать себя хорошо о себе и жизни.
Поиск уверенности – это здоровое выражение нашей потребности в положительном контакте, проверке и зеркалировании. Но полезно помнить о подводных камнях. Вы когда-нибудь рисковали раскрыть свои опасения или опасения тому, кто пытался вас успокоить, но вы чувствовали себя хуже? Возможно, они сказали: «Нечего бояться» или «Все будет хорошо». Их намерение, вероятно, хорошо, но что, если вы боитесь? Ваш друг, возможно, неосознанно добавил дозу стыда; теперь вы можете подумать, что с вами что-то не так, что вы боитесь.
Мы не чувствуем себя лучше, получая ложные заверения, а скорее чувствуя себя уверенными в том, что чувствуем. Мы утешаемся, получая заботу и сочувствие. Вместо того, чтобы слышать: «Вам не нужно бояться», мы могли бы почувствовать себя уверенным, услышав что-то вроде «я могу понять, как это страшно», или «Я также опасаюсь, если это произойдет со мной».
Если друг обращается за советом, вы можете предложить некоторые из них или направить их к источнику потенциальной помощи, например, терапевту, практикующему врачу или книге или статье. Но чаще всего люди просто ищут ваше сочувственное ухо и доброе сердце. Это теплая человеческая связь, которая предлагает самое утешительное заверение, а не ваши советы или мысли. Ваше открытое, непредвзятое присутствие дает уверенность в том, что ваш друг заботится о себе, а не в одиночку. Невербальные ответы, такие как кивок головы или некоторые успокаивающие звуки или слова ( мм-х-мм, о-вау, я вижу ), могут быть более мощными, чем советы.
Если вам нужно успокоить присутствие или проверить, это не значит, что вы небезопасный человек; это просто означает, что вы человек. Требуется смелость протянуть руку и обратиться за поддержкой, когда это необходимо.
Вы можете начать разговор с чего-то вроде: «Мне нужно некоторое подтверждение (или поддержка). Это хорошее время … или когда было бы хорошо поговорить? »Или:« Меня что-то раздражает. Ты в порядке, если я поговорю с тобой об этом? »Друг может быть затронут твоим уязвимым выражением и доверием, и будьте счастливы слушать.
Чтобы ориентировать место слушателя вашего друга, вы можете выразить то, что вам нужно, например «Мне просто нужно слушать» или «Мне нужна звуковая плата». Или, если вы хотите проверить реальность, вы можете добавить, «Если у вас есть какие-то мысли, вклад или перспективы в отношении того, что я говорю, пожалуйста, скажите мне».
Я предлагаю быть немного осторожным в том, чтобы занять слишком много времени, пытаясь найти уверенность друга. Люди имеют ограниченное время и внимание. Используйте свою интуицию о том, когда она чувствует себя достаточно – или проверяйте время от времени, чтобы узнать, достиг ли ваш друг предела, или попросите их рассказать вам, когда они есть. Хороший друг может рассказать вам. Могут быть и другие, которые не хотят оскорбить вас, но могут дистанцироваться от вас, если вы говорите слишком долго. Через некоторое время вы можете зарегистрироваться у них, чтобы узнать, есть ли что-то, о чем они хотят поговорить, чтобы он стал более сбалансированным.
Если вам нужно много поддержки, в этом нет ничего плохого. Но вы можете захотеть обратиться к терапевту по поводу упрямой или повторяющейся проблемы.
Включение
Большим препятствием в поиске уверенности не позволяется, когда мы его получаем. Постоянное стремление к уверенности может свидетельствовать о том, что мы не впитываем его, когда он дрейфует.
Никто не полностью самодостаточен, даже если они притворяются. Самыми небезопасными среди нас являются те, кто не признает своих страхов и неуверенности. Благословение найти людей, с которыми мы можем чувствовать свою уязвимость, когда мы чувствуем беспокойство или неуверенность. Взаимный обмен нашей человечеством, включая нашу потребность в заверении, укрепляет доверие и связь.
© John Amodeo