Руководство для путешественников с высокой чувствительностью
Как провести потрясающий отпуск, если вы очень чувствительный человек.
Источник: Unsplash
Путешествие и даже идея путешествия могут быть чрезвычайно подавляющими для высокочувствительного человека (HSP). Вот несколько быстрых практических советов о том, как спланировать отпуск, который вам понравится, если вы очень чувствительны.
1. Проведите предварительное исследование достопримечательностей.
Допустим, вы хотите посетить Лувр в Париже. Огромные музеи, такие как Лувр, печально известны тем, что они пугают и утомляют большинство людей, не говоря уже о тех, кто очень чувствителен. Я даже слышал статистику о том, что если бы вы провели 30 секунд перед каждым произведением в Лувре, то чтобы увидеть все, понадобилось бы 6 недель.
Чтобы посещение таких аттракционов было более увлекательным и управляемым, вам необходимо выполнить предварительную игру (а не такую игру). Планируйте свое посещение заранее, используя онлайн-ресурсы. Например, вот документальный фильм о Лувре, который затрагивает несколько предметов в музее и входит в историю музея и место во французской культуре. Это идеально, потому что HSP часто любят глубоко задумываться (например, о контексте).
Почему это важно для HSP? Когда вы проводите предварительные исследования, вы берете некоторую информацию за время исследования. Когда вы снова сталкиваетесь с этой информацией, когда вы находитесь на земле, она уже знакома вам и, следовательно, будет менее подавляющей. Кроме того, узнав о достопримечательностях заранее, вы можете обрезать то, что вы особенно хотите увидеть. Это, по сути, дает вам фильтр. Вы будете знать, чему хотите посвятить свое внимание.
2. Меньше значит больше.
Не планируйте вихрь осмотра достопримечательностей. Придерживайтесь одного основного дневного занятия плюс одного вечернего занятия в день.
Почему это важно для HSP? Такой подход даст вам время расслабиться в вашем отеле и поглотить все, что вы испытываете. Это также даст вам умственный буфер, если вам понадобится изменить планы по любой причине.
3. Мысленно визуализируйте ваши дни приезда и отъезда.
Ниже приведен один из моих любимых советов по снижению стресса во время путешествия в целом, и это особенно важно для HSP.
Подобно планированию посещения достопримечательностей, мысленно пройдите дни приезда и отъезда. Подумайте: я собираюсь проснуться в это время, уехать в аэропорт в это время и т. Д.
Делай, что можешь, чтобы знать, чего ожидать, чтобы не чувствовать себя измотанным. Посмотрите на такие вещи, как карта вашего терминала аэропорта, чтобы увидеть, где находятся ваши ворота. Просмотр местоположения вашего отеля на Картах Google и т. Д.
Почему это важно для HSP? Опять же, речь идет о планировании заранее, поэтому ваш реальный опыт не так сложен. HSP, как правило, предпочитают иметь некоторые знакомые точки соприкосновения, когда они находятся в ситуациях, связанных с большой новизной. Например, если вы заранее просматривали прогулку от железнодорожного вокзала до вашего отеля в режиме просмотра улиц на Картах Google, то когда вы туда доберетесь, это будет выглядеть знакомо.
Вы будете меньше беспокоиться, если будете знать, что вы хорошо организованы. Более того, во время путешествий вам может понадобиться приспособиться к неожиданным вещам. По возможности делайте вещи предсказуемыми, чтобы у вас было больше гибкости в умении справляться с теми изменениями, которые вы не могли предвидеть.
4. Рассмотрите варианты самообслуживания.
Если вы HSP, который суетится из-за еды, рассмотрите варианты самообслуживания, когда вы выбираете жилье. Вы можете сделать Airbnb или просто убедиться, что в вашем отеле есть холодильник в номере и, в идеале, микроволновая печь для гостей.
Возьмите набор столовых приборов, тарелку и небольшую миску для ситуаций, когда вы не хотите есть в ресторане. Подумайте о некоторых альтернативных ресторанах, которые вам понравятся (например, покупка багетов и выпечки во Франции).
Подумайте о выборе жилья рядом с супермаркетом. Посещение зарубежных супермаркетов может быть невероятно веселой частью путешествия!
Почему это важно для HSP? Еда каждой еды в ресторанах может вызывать чрезмерную стимуляцию у человека, страдающего HSP. Приятно иметь другие варианты. В то время как многим людям нравится есть новые продукты, когда они путешествуют как часть опыта, для некоторых HSP сохранение их диеты знакомым может помочь им иметь больше умственной энергии, чтобы взять другие аспекты того, куда они посещают. Делай то, что работает для тебя.
5. Позвольте себе незапланированные странствия.
Вы заметите, что я много говорил о планировании. Сбалансируйте это, имея некоторое время, которое целенаправленно не структурировано, в котором вы планируете просто побродить, наткнуться на вещи и получить опыт.
Запланируйте время для такого типа путешествий в дополнение к тому, что вы потратите декомпрессию в своей гостинице или в арендуемой квартире. Вам, вероятно, понадобятся оба.
Почему это важно для HSP? Высокочувствительные люди любят глубоко переживать переживания. Несмотря на то, что иногда приходится сталкиваться с трудностями в ситуациях, когда требуется слишком много новизны, многие HSP любят путешествовать из-за того, что сосредоточены на выпивке во всех мелких деталях места, которое вы посещаете. Создайте возможности для поглощения этих деталей неторопливым способом.
6. Предвидеть удивление себя.
Когда я впервые начал путешествовать (будучи аспирантом в возрасте 20 лет), меня по-настоящему удивило то, насколько мне понравилось пребывание в общежитиях в общежитиях. У меня никогда даже не было соседа по комнате, потому что мысль о совместном использовании личного пространства даже с соседом по комнате была для меня очень неприятной. Все же я любил общежития. Мне понравилось самообслуживание, что я мог разговаривать с другими людьми или придерживаться себя всякий раз, когда хотел, и что я мог заводить друзей, не ожидая продолжения этих временных дружеских отношений.
Почему это важно для HSP? HSP часто наслаждаются саморефлексией. Тем не менее, легко слишком жестко обозначить себя («Мне это нравится, мне не нравится») и уложить себя внутрь. Часть удовольствия и обогащения путешествий – это переживание того, кем вы являетесь, когда находитесь в другой обстановке. Наслаждайтесь самопознанием и способами, которыми вы удивляете себя.
Подводя итоги
Высокочувствительные люди иногда беспокоятся о путешествиях из-за всех изменений и незнания, которые они вызывают. Тем не менее, есть также причины, по которым многие HSP любят путешествовать, например, потому что они ценят глубокое обучение, хорошо фокусируются на тонких деталях опыта и любят размышления.
