Созерцать развод трудно. Пройти через развод трудно. Начать новую жизнь после развода трудно. На самом деле, нет ничего проще в этом чрезвычайно дестабилизирующем жизненном событии. Он может поколебать людей в их сердцевине, и для восстановления могут потребоваться годы.
Старая пословица заключается в том, что «требуется половина брака, чтобы преодолеть ваш бывш. «Это означает, что если бы вы были женаты в течение 40 лет, вам понадобилось бы 20 лет, чтобы попасть на другую сторону; если бы вы были женаты на 5 лет, вам потребовалось бы 2,5. На самом деле это не так, как сейчас (не уверен, что это когда-либо было).
Насколько хорошо и как быстро вы оправились от развода, в первую очередь зависит от этих 10 факторов:
1. Как долго вы были женаты (да, это имеет значение, но не потому, что это только определяет ваше время исцеления). Два женатых человека похожи на два дерева, которые растут бок о бок. Чем дольше они растут рядом друг с другом, тем больше переплетаются корневые системы и чем сложнее вырвать их из другого.
2. Видели ли вы развод. Без сомнения, если бы вы подумали, что все в порядке, и ваш друг однажды объявил, что он или она хочет, это намного сложнее, чем если бы вы оба хотели распустить свои браконьеры.
3. Начали ли вы разрывы . Несмотря на то, что человек, который просит раскола (ликер), все еще тяжело, получателю (левый) потребуется немного дольше, чтобы лечить вообще. Так оно и есть.
4. Независимо от того, были ли вы обмануты . Ничто не ударяет по кнопке отклонения, как если бы кто-то остался. Это добавляет ужасно болезненный слой чувств, заменяемый, нежелательный и как неудачник. Конечно, есть вариации в этом, что добавляет дополнительную боль, например, независимо от того, был ли ваш супруг неверным один или несколько раз, будет ли он или она двигаться дальше с кем-то другим, кто этот другой человек (т. Е. Неизвестный, бывший что вы всегда чувствовали угрозу, ваш парикмахер, ваш лучший друг, ваш брат или невестка, ваша сестра или брат или ваша дочь / сын). Вы понимаете. Чем ближе вы находитесь и чем более неожиданным остается для этого другого человека, тем труднее будет оправиться.
5. У вас есть дети или нет. И иметь и не иметь детей в разводе является дополнительным болезненным. Очевидная причина, связанная с разводом с детьми, сложнее, потому что она добавляет сложности, и дети иногда могут быть поставлены в середине ваших аргументов. Удивительно, однако, что отсутствие детей может быть одинаково разрушительным, потому что, когда вы разводитесь со своим другом, вы теряете всю свою семью. Резкий контраст пустоты может быть глубоким.
6. Сколько у вас денег. Это не требует большого объяснения. Чем больше у вас денег, тем больше у вас выбора и тем меньше страха, который вы, вероятно, испытаете. Тем не менее, интересно, насколько субъективными могут быть цифры. Я слышал, как одна женщина жаловалась: «Ты имеешь в виду, что у меня будет только миллион долларов в конце этого?» Я полагаю, это все относительно, но развод ударяет практически всех, опасаясь безопасности и выживания.
7. Имеете ли вы карьеру или даже просто навыки работы. Для тех, кто работает, есть большее чувство безопасности (если, конечно, ваша работа не находится в опасности), потому что вы знаете, что можете поддержать себя.
Если вы должны заплатить алименты или пособие на ребенка, это добавит стрессору и затруднит финансовую уверенность, но он уверен, что не работал в течение многих лет, не имел никаких рыночных навыков работы и не знал, как вы собираетесь сводить концы с концами.
8. Какой у вас процесс развода. Это не может быть выделено достаточно. Если вы решите пойти по пути судебных разбирательств, нет никаких сомнений, но у вас будет более изощренный и сложный опыт, чем кто-то, кто занимается посредничеством. Я понимаю, что у некоторых людей действительно нет выбора, кроме как судить, потому что их супруг психически больной, оскорбительный в некотором роде или просто обычный, например. В наши дни есть намного лучшие, более добрые способы растворения вашего брака, на который стоит обратить внимание.
Недавно мой клиент рассказал мне о том, как его жена выбрала бульдога адвоката. Этот адвокат заставил его служить на работе (ужасно унизительная тактика), предъявлял всевозможные финансовые документы и даже подавал временный запретительный приказ, в котором утверждалось, что физическое насилие не было. Прежде чем она наняла этого адвоката, он начал рассказывать мне, что хочет убедиться, что его жена и дети позаботятся. К тому времени, когда они прошли через 1/4 пути, он получил 80 000 долларов на оплату адвокатов и значительно изменил свою настройку о желании помочь жене. Вскоре после начала процесса развода этот клиент изучал, каков будет минимальный платеж, и он боролся за сохранение своих активов.
9. Насколько вы устойчивы. Если вы такой человек, у которого есть хорошие внутренние ресурсы или у которого в целом есть положительное отношение, вы сделаете лучше во время процесса, и вы также сможете оправиться быстрее, чем тот, кто не является устойчивым. Хорошей новостью является то, что вы можете улучшить свою устойчивость.
10. Имеете ли вы адекватную поддержку . Хотя это может быть соблазн изолировать во время развода, это самое худшее, что вы можете сделать. Я всегда рекомендую присоединиться к группе разводов, потому что у вас есть шанс быть с другими, которые, поскольку они переживают свой собственный развод, смогут помочь вам разобраться.
Наряду с товарищами, наличие хорошего терапевта, знающего о разводе, может иметь огромное значение.
Наконец, окружите себя поддерживающей семьей и друзьями. Вы не можете позволить себе быть в стороне от негатива критического человека, который не думает, что вы поступаете правильно, или человека, который пытается превзойти вашу боль своими рассказами о горе.
Истинная дружба – это отдача и принятие, но когда вы переживаете развод, вам, скорее всего, потребуется больше, чем обычно. Ваши лучшие друзья поймут и будут там для вас.
Вы УЩЕРБЬ в своем разводе?
Следующая викторина поможет вам понять, может ли (и как) вы застрять в восстановлении вашего развода. Хорошей новостью является то, что есть много способов отклеиться.
1. Вы обнаружите, что занимаетесь секретом, саркастическими комментариями о своем бывшем (или скоро-бывшем) с кем угодно и всеми, кто будет слушать (друзья, соседи, водитель ИБП, люди, работающие с продуктами питания …)?
2. Считаете ли вы, что переигрываете события с вашим бывшим снова и снова в своем уме?
3. Вам трудно переместиться в следующую главу вашей жизни?
4. Вы иногда задаетесь вопросом, сойдете ли вы с ума из-за всех сильных эмоций, которые вы испытываете?
5. Помогают ли вам друзья и родственники и профессионалы, что они нуждаются в дополнительной поддержке?
6. Вы изолированы или чувствуете себя подавленным и не делаете ничего, чтобы добраться до лучшего места?
7. Был ли ваш мир очень маленьким?
8. Разве ваш законный развод закончился, но ваш эмоциональный развод затягивается?
9. Перестали ли люди перезвонить вам?
10. Ваши дети бросают глаза, когда вы говорите об их другом родителе?
Если вы ответили «да» на три или более из вышеуказанных вопросов, вы можете застрять …
3 подсказки для получения Unstuck
Читать полезные книги или литературу. Там есть замечательные ресурсы. Я рад поделиться с вами списком чтения.
Будьте готовы обратиться за помощью и впустить ее. Пусть ваша сестра обедает для вас и детей каждый вечер в среду; позвольте соседу забрать мальчиков из футбольной практики, любезно согласиться с подарком в размере 100 долларов от вашего любимого дяди. Эти тонкости будут складываться и могут иметь огромное значение для вашего общего благополучия.
Рассмотрите возможность присоединения к локальной группе поддержки развода. Группы поддержки идеально подходят для того, чтобы помочь людям выйти из социальной изоляции. Даже он-лайн форум может быть замечательным и поддерживающим. Если вы присоединитесь к группе поддержки разводов (я рекомендую, чтобы это помогало профессиональное – духовенство, терапевт или кто-то, обученный разводу, – неформальная группа, потому что вы имеете дело с сильными эмоциями).
