Преодоление сексуального нападения: симптомы и восстановление

Статистика сексуального насилия

Согласно статистике RAINN.org (2017), американец подвергается сексуальному насилию каждые 98 секунд. Эта статистика сама по себе невероятно тревожная, но для определения этого больше, другие статистические данные показывают, что:

• В США каждая пятая женщина и одна из 71 мужчины будут подвергаться сексуальному насилию в какой-то момент своей жизни.
• Каждая четвертая девочка и один из шести мальчиков будут подвергаться сексуальному насилию до того, как им исполнится 18 лет (Национальный ресурсный центр по вопросам сексуального насилия, 2015 год).
• Каждая пятая женщина и один из 16 мужчин подвергаются сексуальному насилию в колледже (Национальный ресурсный центр по вопросам сексуального насилия, 2015 год).

Возможно, неудивительно, однако, что изнасилование является самым недооцененным преступлением, и только 63% сексуальных нападений сообщается полиции, а 12% сексуального насилия над детьми сообщается властям (NSVRC, 2015). Помимо очевидных юридических ограничений, не сообщающих об этих преступлениях, те, кто не сообщает о случаях сексуального насилия, с меньшей вероятностью получают соответствующее лечение.

Это может означать месяцы и, вероятно, годы, борьбы с беспокойством, депрессией, навязчивыми воспоминаниями и сложностями в плане близости.

Что такое сексуальное насилие?

Термин «сексуальное насилие» является всеобъемлющим, не юридическим термином, который относится к преступлениям, таким как сексуальное насилие, изнасилование и сексуальное насилие. Сексуальное насилие определяется Министерством юстиции Соединенных Штатов как «любой тип сексуального контакта или поведения, который происходит без явного согласия получателя». Это может означать неуместные и нежелательные трогательные, принудительные половые акты, включая половые сношения, содомию, оральный секс , изнасилования или попытки изнасилования.

• Обратная связь и Feedforward: неслучайные случайные акты доброты
• 7 секретов для нажатия кнопки сброса
• Является ли ваша Посвящение держащей вас застрявшей?
• Ким Кардашян: Как брак выжить бесплодие?
• Боль безумия

Общий опыт и симптомы после сексуального нападения

Сексуальное нападение является травматичным . Подобно другим травматическим переживаниям, человеку обычно приходится испытывать симптомы травматической реакции в течение нескольких недель после нападения. Фактически, 94% женщин, подвергшихся изнасилованию, испытывают симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) в течение двух недель после нападения. Это нормально. Это реакция на страх, чувство потери контроля и уязвимость, которую каждый испытывает после любого неожиданного и шокирующего события (то есть, что называется травмой). Эти симптомы обычно включают:

Источник: Pixabay / Нет необходимости в атрибуции.

• Навязчивое переживание (через воспоминания или напоминания) о нападении
• Избежание стимулов или напоминаний, связанных с травмой
• Изменения в мыслях и настроении (негативное мышление и депрессия, тревожное или сердитое настроение)
• Повышенное возбуждение и реактивность (тревога, повышенная бдительность, раздражительность, легко поразительная)

Отношения, которые человек имел с увековетом до нападения, также значительно влияют на частоту и интенсивность бедствия, которые, вероятно, последуют. Вообще говоря, чем ближе вы были к человеку, совершившему нападение, тем больше вероятность того, что на вас повлияет травма. NSVRC (2015) обнаружил, что 84% выживших, пострадавших от интимного партнера, скорее всего, испытают психологический дискомфорт и связанные с ним трудности на работе или в школе, 79% выживших, пострадавших от члена семьи, близкого друга или знакомого, испытывают трудности, и 67% оставшихся в живых, пострадавших от чужого страдания.

Некоторые хорошие новости показывают, что исследования показывают, что 90% людей «естественным образом восстанавливаются» от травматического события, что означает, что их симптомы ПТСР рассеиваются с течением времени. Не совсем понятно, почему некоторые люди восстанавливаются быстрее, чем другие, но одна теория состоит в том, что те, кто выздоравливает, не «избегают» травмы. То есть, они не избегают думать об этом, говорить об этом (что предлагается сделать с обученным специалистом в области психического здоровья) и выражать естественные эмоции, связанные с нападением. И наоборот, известно, что избегание является наиболее значимым фактором, который создает, продлевает и усиливает симптомы травматической реакции или ПТСР.

• Neuroscience of Vitality, Совет 4: Окситоцин
• Соня Ли: секс, любовь и честность
• Почему мальчики сейчас менее мотивированы, чем девочки?
• Достопримечательности, которые кажутся кислыми: хорошая и плохая взаимодополняемость
• Грязная Маленькая (Сексуальная) Секрет Терапии

Бесполезные способы преодоления

Принятие решения не сообщать о сексуальном посягательстве может временно помочь вам поверить, что вы «хорошо», контролируете себя и ситуацию, или что вас не слишком беспокоит то, что произошло. Принятие решения не обращаться за профессиональной помощью в области психического здоровья также может помочь временно укрепить эти желаемые убеждения. Хотя это понятные акты демонстрации отказоустойчивости для вас самих (и, возможно, для других), эти действия, к сожалению, не помогают действительно облегчить вам психологическое расстройство, которое, вероятно, будет следовать. Это связано с тем, что сексуальные нападения являются травматичными, и притворяться, что он не существует, не меняет того факта, что это произошло.

Некоторые читатели могут подумать: «Хорошо, я справился со всем, что со мной случилось, и я в порядке», или «Я прошел мимо». Возможно, вы можете чувствовать это так, хотя и временно. Очень часто, когда люди отказываются от травматического лечения, они могут временно чувствовать себя намного лучше и даже не думать о том, что произошло слишком часто. Этот эффект может длиться уже несколько лет.

Тем не менее, все незавершенные психологические дела в конечном итоге догоняют и могут создать значительные трудности в вашей жизни.

Исследования показывают, что 70% лиц, переживших сексуальное насилие, испытывают умеренное и тяжелое расстройство, что является большим процентом, чем для любого другого насильственного преступления (NSVRC, 2015). Нельзя недооценивать важность поиска профессиональной помощи и не вовлечения в поведение избегания. Избежание – это краткосрочная стратегия, чтобы облегчить страдания, но, к сожалению, она создает гораздо более серьезные долгосрочные трудности. Поэтому избегание на самом деле не работает. Хотя вы можете думать, что уменьшаете свои страдания, не имея дело с нападением (т. Е. Не говоря о нападении, удерживая / подавляя свои эмоции и избегая напоминаний о травме), это только продлит и усилит психологические страдания.

Когда искать лечение

Очень рекомендуется, чтобы вы искали лечение раньше, чем позже. Некоторые из более легко идентифицируемых преимуществ для этого включают сокращение времени лечения, более быстрое выздоровление и меньшее время, затрачиваемое на жизнь. С клинической точки зрения, количество страданий и страдания существенно снижается, когда человек ищет лечение ранее. Это может быть трудно оценить, когда вы никогда не испытывали серьезного беспокойства, депрессии, раздражительности и гнева, а также проблем близости. Другие распространенные неадекватные реакции, которые с большей вероятностью будут предотвращены с помощью раннего лечения, включают в себя более широкое использование запрещенных веществ, суицидальные мысли и трудность функционирования на работе, в школе и дома.

Более конкретно, исследование NSVRC (2015), посвященное сексуальным посягательствам, показало:

• 33% женщин, подвергшихся изнасилованию, созерцают самоубийство.
• 13% женщин, подвергшихся изнасилованию, пытаются совершить самоубийство.
• В 3,4 раза больше шансов использовать марихуану, чем широкая публика.
• В 6 раз чаще употребляют кокаин, чем в целом.
• В 10 раз чаще используют другие основные препараты, чем широкая общественность.
• 38% жертв сексуального насилия испытывают труд или школьные проблемы.
• 37% испытывают проблемы с семьей / другом, в том числе попадая в аргументы чаще, чем раньше, не чувствуя способности доверять своей семье / друзьям или не чувствуя себя как можно ближе к ним, как до преступления.

Одна из целей этой статьи – помочь всем, кто читает это, избегать серьезных проблем, требуя лечения на ранней стадии.

Эффективное лечение

Имеются высокоэффективные терапевтические методы, ориентированные на травмы. К ним относятся когнитивная терапия обработки (CPT), длительная терапия экспозиции (PE и обработка десенсибилизации глазного движения (EMDR). Каждое из этих методов выглядит по-разному на практике, но помогает человеку работать через травматический опыт (ы) и двигаться вперед в своей жизни. Преимущества терапии, ориентированной на травму, включают:

• Помогите успокоить и успокоить себя
• Повысьте свою осведомленность о внутренних силах и внешних ресурсах и получите доступ к ним
• Обрабатывать конкретные воспоминания с помощью тщательно управляемого разговора и / или записи
• Испытайте себя, чтобы повторно подключиться и сделать неопасные вещи, которых вы избегали со времен травматического события (я)
• Вызовите мышление, основанное на травмах, чтобы вы могли восстановить здоровую психическую основу для жизни
• Сделайте смысл того, что произошло, и как оно повлияло на ваше самое глубокое «я» и вашу семью
• Уменьшить симптомы депрессии и тревоги
• Повысить личную уверенность и компетентность
• Восстановите свое качество жизни, в том числе улучшенные отношения с другими, более высокий уровень активности и более позитивное и стабильное настроение
• Уменьшить, если не устранить, симптомы / симптомы ПТСР