Почему трудно быть высокочувствительным (HSP) интровертом

Несколько лет назад я был так рад узнать, что есть имя (Высокочувствительное Лицо, иначе HSP) за то, что я считал уникальной странной чувствительностью. Я также, наконец, понимаю, и теперь даже отмечаю тот факт, что я очень интровертирован. Благодаря этим новым представлениям о моей личности я пришел к пониманию того, что черты, которые заставляют меня казаться «странными», также являются причинами того, что я эффективный тренер и писатель.

Большую часть своей жизни я чувствовал, что, если люди знают, что я на самом деле, они меня напишут как странные или разные. Что волнует, что я не одинок: 15-20% населения считают очень чувствительным (по словам эксперта HSP доктора Элейн Арон), и около 20% всех людей склонны к интроверсии. Из 15-20%, являющихся HSP, 70% являются интровертами.

Я наслаждался блогером блогера блогера Софьи Демблинг о вестерве, и это заставило меня задуматься о том, как трудно жить в мире экстравертов. Добавьте, будучи очень чувствительным к смеси, и вы можете чувствовать, что хотите прятаться от всего и от всех (частично, чтобы не пытаться объяснить себя другим). Я обнаружил, что понимание того, почему я, кто я, помогло так много, и помогло мне перестать пытаться вписаться.

Вот некоторые из наиболее сложных аспектов, с которыми я столкнулся, живущих в очень чувствительной интровертной жизни:

• Как пары могут быть друзьями с другими парами?
• Подарки для интровертов … чтобы дать себя
• Смартфон: слишком много хорошего
• Горизонтальные отношения: привязанность, амбивалентность, неоднозначность

1) Я бы предпочел не делиться с вами гостиничным номером

Несколько лет назад доброжелательный знакомый предложил нам снять однокомнатную квартиру, пока мы изучали фламенко в Испании. В то время я уже счастливо устроился в дешевом, но симпатичном отеле.

«Мы сэкономим столько денег, – убеждала она меня, – и это будет так весело!»

Сначала я сказал нет. Я попытался объяснить, что, когда у меня нет собственного места, я действительно испытываю стресс.

Она рассмеялась и сказала, что я смехотворна. Мы так хорошо ладили и имели много общего, как это могло не сработать? Она была настолько убедительна, оптимистична и настойчива, что я впал. Через несколько дней я начал становиться менее дружелюбным.

Как очень чувствительный человек, которому нужно минимизировать слуховые стимулы, мне не очень хорошо, когда другому человеку нравится иметь телевизор или громкую музыку все время в качестве фонового шума. Я очень чувствителен к настроениям других людей; когда кто-то злится, осуждает или раздражает, эти эмоции заставляют меня чувствовать себя еще более неудобно. Если у меня нет собственного места для отступления и перезарядки, у меня, в конце концов, произойдет крах.

Как интроверт, когда вокруг меня окружают другие люди (в отличие от экстравертов, которые обретают энергию вокруг других людей). Это не значит, что мне не нравится быть с другими, на самом деле мне это нравится, но я могу сделать это только до тех пор, пока я не пойду в свою пещеру и не заправлю топливо.

К сожалению, после этого злополучного пребывания вместе наша дружба закончилась. Мне было особенно грустно об этом, потому что я предупредил ее, что я не очень хорошо разделяю небольшое пространство, но она говорила мне об этом (иногда просто разумно иметь здоровые границы на месте, даже если они разочаровывают кого-то в коротком срок).

2) Только потому, что я не звоню, это не значит, что мне все равно

Читая блог Софии Демблинг, я был в восторге от того, что интроверты почти повсеместно не нравятся телефону. Всю жизнь люди жаловались, что я их не называю, воспринимая свое поведение как свидетельство отсутствия привязанности.

Раньше я чувствовал себя виноватым, но, наконец, понял (с помощью Демблинга), что просто не нравится, когда я разговариваю по телефону. Мне не нравятся неуклюжие молчание или давление, чтобы придумать увлекательные темы беседы, даже с людьми, которых я хорошо знаю.

Некоторые люди жалуются, что я не называю их достаточно и воспринимаю это как знак того, что я их меньше люблю. То, что они не понимают, это то, что я действительно не называю почти всех «просто болтаю» (кроме тех, к которым я ближе всего), если у меня нет конкретной причины, по которой мне нужно поговорить с ними – это не личное , Электронная почта и Facebook совершенно разные, я люблю общаться таким образом – еще одна характеристика, по словам Демблинга, которая типична для интровертов.

(Я понял, что, поскольку, поскольку я не люблю что-то, это не значит, что я могу свободно его избегать, я тренировался, чтобы чаще звонить людям, поскольку мой приоритет в отношениях козыряет мой собственный уровень комфорта )

Как HSP, я также подбираю все виды тонкостей в людских голосах или комментариях, которые заставляют меня чувствовать себя некомфортно, если у них есть личное (отрицательное) значение. Эта интуитивная чувствительность работает очень хорошо, когда я работаю личным тренером по телефону, так как я могу подобрать то, что стоит за словами клиента, и использовать его, чтобы разблокировать их или помочь им двигаться вперед, но в личных беседах это может быть слишком много информации.

3) Я бы предпочел не ходить в переполненный концерт с тобой, но хотел бы пообщаться в ресторане, где мы можем слышать друг друга, говорить и говорить о жизни и других значимых вещах

Одна из моих худших воспоминаний в последние годы собиралась на концерт на большой площади, когда я жил в Кабо. Я не трачу много времени на публичные мероприятия, что часто вызывает проблемы, так как многие из моих друзей могут долгое время болтаться в большой шумной толпе в течение нескольких дней. Я согласился пойти, чтобы угодить им и избежать моей обычной роли партии.

Тем не менее, если я где-то, что действительно меня интересует, например, клуб сальсы, где есть отличная музыка и много места для танцев, или вечеринка с друзьями и людьми, которую я нахожу очень забавной и интересной, я часто буду последним человек, чтобы уйти. Если мы просто отправимся на мероприятие ради того, чтобы пойти, и будет много незнакомцев и шума, я предпочел бы остаться дома и посмотреть Netflix.

Когда наша группа пробилась сквозь сардинскую толпу, чтобы приблизиться к сцене, я решил остаться рядом с периферией. Меня все еще окружали люди, которых я не мог видеть, и чувствовал себя ошеломленным запахами пива и дыма (это вещь HSP), так как на меня напала незнакомая трезвая музыка кантри. Слишком много шума, слишком много запахов, слишком много людей. Я был на грани слез, и если бы я мог пойти домой, я бы это сделал.

Я веселый человек, на самом деле я (просто спросите моих друзей-сальса-танцев лет назад) – если у меня есть место, я могу слышать, как я разговариваю, и имею достаточно свежий воздух, чтобы дышать. Такие люди, как я, не хотят покидать вечеринку, потому что мы хотим разрушить ваше удовольствие, мы просто перегружены. Моя сестра такая же, и она и ее муж научились ходить на вечеринки в отдельные машины.

Давайте выйдем за прекрасный ужин, а вместо этого – интроверты предпочитают значащие разговоры по одному большому групповому опыту, а HSP стремятся глубоко подключиться, обсуждая богатые сложные темы.

Если какое-либо из этого напоминает вам о вас, google слова высокочувствительный человек (HSP) и интроверт. Вы успокоитесь тем, что вы читаете, и можете, наконец, объяснить миру, что вы не странны, вы просто как значительная часть остальной части населения – так что!