Убивая нас мягко

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Вентральная сегментная область мозга (VTA) контролирует социальную связь, поскольку она жизненно важна для выживания человека. Следовательно, вещи, способствующие социальной связи, вызывают высвобождение допамина и то, что не уменьшает серотонин и норэпинефрин. ^(1-3) Гражданство – это форма социальной связи. Согласно новостям, выборы президента Трампа заставили многих американских граждан чувствовать себя разъединенными, социально создавая упорный стресс.

Стресс нарушает гомеостаз и требует аллостаза для восстановления равновесия или баланса между нашей внутренней и внешней средой. Механизмы аллостатического стресса жизненно важны для выживания человека, но, как и автомобильные тормоза

Источник: Shutterstock Изображение, приобретенное UCLA CNS для использования д-ром Гордоном

, когда они злоупотребляют, они становятся опасными и переходят от защитных к разрушительным причинам аллостатической нагрузки.

Четыре Лица Аллостатической Нагрузки

• Наслаждайтесь более счастливыми мозговыми химическими веществами этим летом

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS и фотошопом, которым управляет доктор Гордон

Тип I возникает из-за постоянных суточных стрессоров и влияет на сердце в первую очередь. Норадреналин сразу же реагирует на стресс, проводя через симпатическую нервную систему, ускоряя сердечный ритм и увеличивая кровяное давление, чтобы стимулировать больше кислорода к основным мышцам, чтобы подготовиться к возможной борьбе или бегству. Оверсактивация этого процесса вызывает повреждение кровеносных сосудов в коронарных артериях. Артерии забиваются липким нарастанием, что ставит стадию атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. ⁽⁴⁾

Тип II – это неспособность привыкать к стрессу, потому что гормоны стресса не возвращаются к исходному уровню после того, как стресс утих. Это похоже на то, чтобы быть ведущим водителем. ⁽⁵⁾

Тип III – это неспособность прекратить подчеркивать после того, как угроза исчезла. Когда-либо встречал человека, который не мог отпустить вещи? Возраст, естественно, ставит под угрозу способность гипоталамо-гипофизарной оси и симпатической нервной системы интерпретировать и реагировать, когда уровни адреналина и кортизола возвращаются к исходному уровню. Излишняя стресс-реакция ускоряет этот процесс – так же, как беспокойство будет морщить лицо до его времени. ⁽⁶⁾

Тип IV вызывает недостаточное производство гормонов стресса, что связано с астмой, аллергией, волчанкой и фибромиалгией. ⁽⁷⁾

Старый мозг в новом мире

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Мы живем в современном мире, но стресс-реакция начинается в мозгу старого млекопитающего; когда он вводится в действие, новая, мыслящая часть мозга отходит в автономном режиме, поскольку приоритет «выживает сейчас, подумайте позже». Кроме того, старый мозг млекопитающих не может различать воспринимаемую и фактическую угрозу. Поэтому, когда проницательная кору головного мозга отключается, подкорковые структуры старого мозга реагируют на постоянные безобидные угрозы, такие как сочувствующие социальные медиа-мемы и различные политические взгляды. Непрерывная подготовка к возможному сражению или полету, потому что это единственная кнопка на циферблате старого мозга создает огромную аллостатическую нагрузку. При этом возникают серьезные побочные последствия для здоровья, которые способствуют сердечно-сосудистым, метаболическим и воспалительным заболеваниям. Поэтому, независимо от того, кто победит политически, с медицинской точки зрения, мы все проиграем, потому что стресс разрушителен для здоровья человека, именно так работает человеческая биология – это беспартийная проблема. Это также критическая проблема, потому что без нашего здоровья у нас ничего нет ^{. (8)}

Кроме того, последствия для здоровья в стороне, есть и другие негативные синергетические проблемы с нынешними высокими уровнями стресса в Америке. Если наши гормоны стресса регистрируются ненадлежащим образом или неверно истолковываются, наши эмоциональные и социальные реакции отражают это. У нас достаточно проблем с общением без дополнительных проблем.

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Мы находимся на решающем этапе; нет никакой гарантии, что мы выживем. Если мы не поймем, как поделиться землей и богатством, между нами и с другими видами, а также признать, что мы живем в биосфере нашей планеты, а не на ней, – мы не выживем. Эта война личная, всепроникающая и интимная. Таким образом, мы должны получить в нем тот способ выиграть его.

Геттисберг этой войны – это момент. Ключевыми битвами являются информированное питание для пропаганды здорового микробиома, а затем более качественных магазинов нейрохимикатов, которые положительно влияют на наше психическое состояние и наши действия. Нашим основным оружием являются упражнения, йога, внимательность, управляемые образы, медитация и здоровая семья и личное общение. Важно любить и быть любимым; это человек, и люди процветают от участия в человечности.

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Враг

Стресс – это смертельный враг, а не люди с различными политическими взглядами – независимо от того, насколько тревожны или неэтилированы эти взгляды. Все мы можем только начинать, видя вещи так, как они кажутся нам. Затем, с точки зрения других людей, мы можем улучшить свои собственные. Однако мы не можем принять это путешествие, если боимся говорить откровенно. Это Америка, вы должны иметь мужество говорить своим умом, и у меня должна быть сила, чтобы услышать это, хотим мы того или нет. Затем вместе мы отделяем наши взгляды от того, кто мы в наших сердцах, и мы находим путь, потому что мы являемся членами социального вида, и мы являемся членами нации.

Мы все испуганы – перемены всегда пугаются, и если мы все согласны – должны произойти перемены, и это должно прийти для всех нас. Оставайтесь невероятными и феноменальными.

Источник: Графика доктора Гордона в PPT

Присоединяйтесь к моему списку адресов, чтобы получать уведомления о новых сообщениях

Сообщение Huffington

Лос-Анджелес Таймс

UCLA Центр нейробиологии стресса и устойчивости

На Фейсбуке

Доктор Гордон онлайн

щебет