У вас есть сетка? Попробуйте этот одноминутный тест на близость

Phase4Studios / Shutterstock

Примечание автора: Это сообщение является отрывком книги (нажмите на заголовок): «Семь ключей к долгосрочному успеху в отношениях».

Хотели бы вы повысить связность с вашим партнером? Каким образом можно понять и улучшить интимность? Авторы Рональда Адлера и Рассела Проктора II определили четыре способа, с которыми мы можем чувствовать себя более тесно связанными с кем-то. Эти элементы применимы ко многим типам отношений, но здесь я остановлюсь на близости между романтическими партнерами. Четыре измерения:

1. Физическое. Обнимая, целуя, лаская, обнимая, удерживая и другие формы физической привязанности. Физическая близость, безусловно, включает секс, но это не обязательно. До тех пор, пока другие аспекты отношений остаются здоровыми, физическая близость между партнерами может длиться целую жизнь, даже когда сексуальная активность снижается из-за здоровья, возраста и стресса.

«Миллионы и миллионы лет все равно не дадут мне достаточно времени, чтобы описать этот крошечный момент всей вечности, когда вы обнимаете меня, и я обнимаю тебя». – Жак Преверт

• Друзья и любовники?
• И Оскар получает…
• Измените свои шаги в стиле Stepfamily Dance
• Диана продолжает двигаться – причина и реакция
• В реальном времени: матери Акробат против матери тигра

2. Эмоциональный. Способность эффективно выражать и утверждать нежные, любящие эмоции таким образом, что это питательно и конструктивно, и иметь возможность ответить утвердительно, когда другой человек делает то же самое. Это включает в себя такие заявления, как «Я люблю тебя», «Я ценю тебя», «Мне нравится, когда мы говорим так», «Я рад, что мы проводим это время вместе», «Ты очень важен в моей жизнь »,« Как вы себя чувствуете? »и« Мне очень жаль ».

«[Человеческое] сердце замирает, если оно не отвечает другому сердцу». – П. Бак

Более подробную информацию о сокращении или устранении более пятнадцати типов негативных установок и чувств см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Как отпустить отрицательные мысли и эмоции».

• Сокращение Aka Connection II
• Извинение Доре Вилкен
• Хорошо ли иметь клуб только для пар?
• Секреты брака, который длится
• Сила секса

3. Интеллектуальный. Мозги могут быть абсолютно привлекательными и сексуальными, особенно для тех, кто чувствует чувство родства, когда они участвуют в обсуждении или попытке с партнером, которого они считают интеллектом равным.

«Брак был собранием сердец и умов. Г-жа Лавуазье обладала острым интеллектом и вскоре плодотворно работала вместе со своим мужем (химиком Антуаном Лавуазье) … [8]. В большинстве дней ему удалось провести пять часов науки – два ранним утром и три вечера – а также все воскресенье, которое они называют своим днем ​​счастья ». – Билл Брайсон

4. Совместная деятельность. Примеры взаимодействий, которые создают положительный банк памяти общего опыта, включают в себя игру, приготовление пищи, танцы, упражнения, искусство, путешествия, поклонение и решение проблем вместе . В этом измерении важна не только активность, но и то, могут ли два человека взаимодействовать друг с другом.

«Когда партнеры проводят время вместе, они могут разрабатывать уникальные способы общения, которые превращают отношения от безличного к межличностному». – Рональд Адлер и Рассел Проктор II

Ваш 1-минутный тест совместимости

Вот 60-секундная проверка совместимости, чтобы оценить уровень интимности вашего партнера. Начните с перечисления четырех измерений:

_______________________________________________________

физический

эмоциональный

интеллектуальной

Общие действия

_______________________________________________________

Теперь, рядом с каждым измерением, каждый из вас должен оценивать, является ли это обязательным , должен иметь или иметь для вас в ваших романтических отношениях. «Должно» означает, что это измерение имеет решающее значение для вас, без которого вы бы чувствовали, что отношения были неправы. «Должен» означает, что это измерение полезно иметь, но вы не обязательно должны испытывать его каждый день. «Может» означает, что это измерение относительно неважно – вы можете взять его или оставить.

Отвечая на вопрос, попросите своего партнера сделать то же самое. Вы также можете написать на своем листе, как вы думаете, что ваш партнер будет расставлять приоритеты.

Когда вы оба закончите, объедините свои ответы и посмотрите, что вы придумали. Вот один пример:

______________________________________________________ _

Партнер A Партнер B

Физическая близость должна (отличная комп.)

Эмоциональная близость должна (хорошая совместимость)

Интеллектуальная близость должна (хорошая совместимость)

Совместная деятельность может быть (плохая совместимость)

_______________________________________________________

Вообще говоря, чем больше необходимо и должно быть сочетания между вами и вашим партнером, тем больше вероятность интимных отношений. Но идея здесь состоит в том, чтобы начать разговоры об этих важнейших элементах.

Если есть одна или более комбинация «must-could», поговорите со своим значительным другим, чтобы узнать, может ли его или ее «можно» перейти на «должен» (или если ваш «должен» быть). Например, партнер, который не очень физически ласковый, может научиться давать объятие в день, а супруг, который эмоционально сдержан, может научиться делиться важными чувствами, когда это необходимо. Хотя некоторые проявления близости могут прийти к некоторым из нас более естественно, чем другие, мы все способны учиться и расти в новых направлениях.

Остальные несогласованные, «обязательные» комбинации, даже если они управляемы в краткосрочной перспективе, из-за, скажем, интенсивности вашего сексуального влечения или относительной новизны отношений, могут в конечном итоге стать проблематичными. Немногие переживания в романтических отношениях чувствуют себя более одинокими, чем неудовлетворенные «должны».

Отношения не статичны, поэтому пара может очень хорошо развиваться в одном или нескольких измерениях близости. Даже подобные интимные предпочтения требуют гибкости для сетки и jell. Понимание приоритетов друг друга и соединение таким образом, которое важно для вас обоих, могут помочь обеспечить долгосрочный успех отношений.

Подробнее об улучшении интимности и общения в отношениях см. В моих книгах (нажмите на заголовки):

Источник: http://nipreston.com/new/publications/

Источник: http://nipreston.com/new/publications/

«7 ключей к долгосрочному успеху в отношениях»

«Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми»

Следуйте за мной в Twitter, Facebook и LinkedIn!

Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.

© 2012 автор Preston C. Ni. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

__________________________________________________________________________________