Слушайте Диану и тренера Мэг здесь:
Слушайте: Сегмент 1 Сегмент 2 Сегмент 3
Загрузить: Сегмент 1 Сегмент 2 Сегмент 3
В начале года я попросил тренеров в сообществе Wellcoaches представить список из десяти способов, которыми они хотят развиваться в 2009 году. Диана занимается некоторыми сложными проблемами со здоровьем и попросила меня провести ряд тренировочных сессий для работы над ней здоровья и жизни.
На нашей второй тренировочной сессии Дайан продолжала продвигаться к достижению ее зрелищного видения. Когда мы ставили перед собой цели, я поделился с ней тем, что один из моих коллег вдохновил меня, напомнив мне, что для создания перемен мы должны сохранить импульс. Другими словами, до тех пор, пока мы не остановимся, мы меняемся. Пока мы двигаемся, мы сеем семена роста.
Diane Gains Momentum
Сохранение импульса – отличный способ подумать о достижении целей, без давления, которое мы так часто ставим на себя, чтобы быть совершенным – и, вчера. Однако, как обычно, когда Диана начала думать о действиях, которые она предпримет, чтобы продвигаться к ее видению, она была разорвана между двумя голосами – голосом разума и голосом реакции.
Голос реакции
Голос реакции – это тот, которого мы слушаем, когда мы наконец получили достаточно; когда мы решили, что сегодня это тот день, когда мы собираемся взять на себя ответственность за наше здоровье и предпринять значительные шаги в этом направлении. Это важный голос, который получает импульс и заряжает батареи. Однако это также голос, который может привести нас к иррациональной постановке целей. Когда мы решили «время сейчас», слишком соблазнительно начинать с целей, которые превосходят наши текущие возможности – такие вещи, как ходьба на беговой дорожке в течение 60 минут, когда мы никогда не достигали 10 минут.
Голос разума
Голос разума – это разумная рациональность в глубине наших умов, которая защищает нас от неудачи, но может также удерживать нас в нейтральном положении. Это соблазн подумать маленьким, а не «идти на это!». Голос разума будет говорить нам о том, чтобы вытащить себя за пределы зоны комфорта и в неизвестность. Это будет держать нас на диване и в наших нездоровых привычках.
Сладкое пятно
Но брак между двумя голосами – это сладкое пятно! Когда мы заряжаемся и готовы, темный голос разума удерживает нас от чрезмерной реакции с огромной целью, тем самым настраивая себя на неудачу. И, когда мы слишком долго стоим, энергия реакционного голоса может быть искрою, которая заставляет нас кататься.
На следующей неделе мы продолжим изучение трех ключей к настройкам целей, чтобы вы тоже смогли найти сладкое пятно …
