По мере того как год подходит к концу, так легко сосредоточиться на всем, что мы хотим изменить в 2017 году. Это соблазнительно. И наши мозги связаны, чтобы выжить, а не процветать. Мы стараемся оттолкнуться и сосредоточиться на том, что мы сделали не так, и все, чего мы не сделали. Поэтому я хочу немного вспомнить и вспомнить о том, что я сделал в этом году, чтобы вырваться из моей зоны комфорта. Конечно, я не был совершенным, точно так же, как и все другие люди на этой планете. Однако, когда я сижу за своим компьютером 31 декабря 2016 года, я нахожусь в другом месте, чем 31 декабря 2015 года. И за это я благодарен. Здесь я расскажу о пяти вещах, которые я сделал, чтобы вырваться из моей зоны комфорта. И я бы очень хотел услышать, что вы сделали тоже. Если вы не чувствуете себя комфортно, я настоятельно призываю вас поставить таймер на пять минут и просто подумать о том, что вы сделали в 2016 году, что выломило вас из вашей зоны комфорта и по существу приблизило вас к тому, кто и где вы хотите быть.
Этот blogpost был намного более личным и делился моей собственной борьбой и ростом в этом году, чем мои обычные блог-посты. Тем не менее, я разделяю это здесь так же, как и с вами, если бы вы были в одной из моих групп или семинаров. Не потому, что я хочу бесплатную терапию. Более того, люди склонны делать то, что мы делаем, а не то, что мы говорим. Я надеюсь, что, разделив свои собственные уязвимости и рост в течение 2016 года, я дам вам смелость сделать то же самое.
- У меня возникла привычка ссылаться на моего партнера в гендерно-нейтральных условиях. Это не то, чем я горжусь. Я часто упоминал о своем партнере в гендерно-нейтральных условиях в 2015 году, особенно до нашего участия в ноябре 2015 года. Иногда это происходило потому, что я не хотел, чтобы другие чувствовали себя некомфортно. Иногда я не хотел привлекать негативность и враждебность. И иногда, тяжело и все, что я должен признать, я не хотел, чтобы люди судили меня сурово. В 2016 году я твердо дал понять, что мой партнер был «она» как можно скорее. Я сделал это так естественно и небрежно, как мог. Это тот, кого я люблю. Это тот человек, с которым я хочу провести всю оставшуюся жизнь. И, да, она просто так бывает с тем же сексом, что и я.
- Я вырвался из привычки ссылаться на себя как лесбиянок или бисексуалов и просто ссылаюсь на себя как на однополые отношения. Я вышел чуть меньше четырех лет назад. Я встретил своего партнера, Триш, очень быстро, как только начал изучать мою однополую привлекательность. Я только встречался с двумя другими женщинами. Однако с тех пор, как я встречался с женщинами, я никогда не был с мужчиной. Я гей? Я лесбиянка? Я бисексуал? Правда, я не знаю. Я больше никогда не вижу себя с другим человеком. Опять же, я никогда не вижу себя с другой женщиной, кроме моей будущей жены. Мир, в котором мы живем, одержим ярлыками для всего. И когда дело доходит до сексуальности, пола и сексуальной ориентации, это желание поместить всех и каждого в категорию или коробку изнурительно. И прежде чем указывать пальцем на прямое, цис-гендерное большинство, я думаю, нам также нужно посмотреть на гендерные и сексуальные меньшинства, из которых я считаю себя членом. Четыре года назад я очень быстро осознал, что дискриминация по отношению к различным гендерным и сексуальным меньшинствам изнутри существует не меньше, чем за пределами общин ЛГБТ. Если бы я хотел принять большинство женщин с однополым влечением, лучше было бы назвать лесбиянкой. Однако за последний год или около того, так как мой партнер и я заняты, мы все больше разочаровываемся в желании поставить этикетки на себя, а другие – на сексуальную ориентацию.
- Я вырвался из своего страха отказа и неудачи. Этот процесс по-прежнему очень велик. У меня, как и у многих других людей, есть сильный страх перед отвержением и неудачей. Я могу принять это очень лично, когда не получаю ответа после того, как я отправлю пресс-релиз или идею сотрудничества, которые, я считаю, могут принести пользу другим. В 2016 году было много раз, когда я передавал идеи журналистам и вещателям, над которыми я работал много часов. Затем я проверил свой почтовый ящик на почти навязчивой частотной основе в поисках ответа, который часто не ожидался. Я бы солгал, если бы сказал, что эти недостатки ответов не сдерживают меня, по крайней мере временно. У меня была сессия с тренером СМИ, Викторией Мэри Кларк, и она задала мне очень важный вопрос. Чем важнее то, что такие СМИ, как вы, или важно, чтобы вы получили сообщение, если вы действительно этому верите? Я понял, что это больно и все как первое, последнее – не получить мое сообщение там, потому что мне не нравилась боль неудачи, отклонения или чувства, проигнорированные и неоцененные, были слишком велики, что я больше не желал брать.
- Я вырвался из попыток сделать все сам. В 2015 году мой бизнес вырос по экспоненте. И все же я все еще пытался сделать все сам. Я думал, что могу делать все больше и больше, не имея никаких последствий. Позвольте мне сказать вам, были последствия. Я был настолько тонким, что в трещинах проваливалось много вещей, и я ненавижу признавать это в любом случае и особенно на таком общественном форуме. Я взял фантастический курс Удэми серийным предпринимателем Джонатаном Леви о том, как стать более продуктивным и делегировать больше. В результате я взял виртуальное агентство-ассистент, где я делегировал многие из заданий, которые занимали много времени, и я все еще был не очень хорош, если я полностью честен. Многие административные задачи, такие как организация электронных писем и событий, используемых для меня гораздо дольше, чем тех, кто любит организовывать больше, чем я. Я попал в психологию, потому что я абсолютно люблю людей, соединяю, учись и преподаю. Постоянно растущий список административных задач, которые идут рядом с этим, не был, по меньшей мере, моей сильной стороной. Я также привез с собой на борту фантастическую социальную медиа-команду – Джессику Доре, Саманту Келли АКА, Твитовую богиню и Инеке Оутс. Я знал, что я люблю людей и связь в «реальном мире», но мир социальных сетей по-прежнему остается для меня полным мином. Эти три невероятные женщины помогли мне увидеть, что я должен был предложить, и как я мог бы общаться с людьми через социальные сети таким образом, чтобы повысить ценность их жизни. У меня еще есть чему поучиться в этом отношении. Если вы, как и я, знаете в своем сердце, что вы можете делать больше, чем сейчас, я бы очень хотел, чтобы вы посмотрели, что вы делаете, и могут ли другие люди делать или направлять ваши задачи таким образом это более эффективно для вас. У большинства из нас есть нежелание отпускать задачи из-за страха потерять контроль. Это часть нашей эволюционной проводки. Мы так боимся того, что может случиться, что мы не даем себе возможности сознательно выбирать наши действия.
- Я вырвался из того, что знал, и запустил 5 минутных прорывов и ACT Now Purposeful Living с моим партнером Trish. Возможно, самое большое, что я сделал, чтобы вырваться из моей зоны комфорта в этом году, состояло в том, чтобы пойти в два совместных предприятия с моим партнером в любви и жизни, Триш Леонард. Я уже более пяти лет выращиваю ACT Now Ireland более чем пять лет, организацию, которая была привержена идее психологии и осознанности посредством принятия и приверженности терапии (ACT) в руки тех, кто хотел заниматься более целенаправленной жизнью. Я проводил общественные семинары, тренинги для терапевтов, тренеров и психологов и отправлялся в организации и предприятия, чтобы дать им психологические навыки, необходимые им для укрепления здоровья, благополучия, творчества, производительности и инноваций на рабочих местах. К концу 2016 года я знал, что я мог бы делать больше, и я знал, что мой партнер Триш имеет много преимуществ в областях, которые мне кажутся невероятно трудными. Я люблю людей, связей, обучения и обучения. Мягко говоря, я не самый организованный человек в мире. Удивительно, что за последние пять лет я держал бизнес на плаву, а не на рост. Это происходило от чистой любви к тому, что я делал, и об этом сообщал другим. Триш любит системы и процедуры для всего. Она может видеть вещи, которые нужно делать, которых я никогда не увижу за миллион лет. Мы оба знали, что можем достичь гораздо большего количества людей, чем до сих пор. Таким образом, настало время начать 5 минутных прорывов. Наша цель – это глобальное движение, в котором люди участвуют всего пять минут, выходя из своей зоны комфорта каждый день. Одна из вещей, которые мы видели снова и снова, как психологи, состоит в том, что люди часто устанавливают планку и ожидания слишком высоко. Мы твердо верим, что если бы люди просто потратили пять минут каждый день, чтобы вырваться за пределы своей зоны комфорта, у них был бы большой шанс создать и поддерживать значимые изменения. И мы тоже занимаемся этой проблемой. Если вы хотите присоединиться к нам в 2017 году, вам предлагается присоединиться к нашей бесплатной странице Facebook 5 Minute Breakouts или подписаться на наш бесплатный канал YouTube 5 минут. Вы также можете следить за мной на Twitter @AislingCurtin для ежедневного руководства по выходу из вашей зоны комфорта.
Мне бы хотелось услышать, что вы делали в 2016 году, когда большинство из вас нарушило вашу зону комфорта. И я желаю, чтобы 2017 год стал годом, когда вы выходите дальше за пределами своей зоны комфорта, чем когда-либо раньше, в целенаправленных направлениях.
Айслинг Кертин – психолог, международный оратор, тренер и автор. Она является содиректором ACT Now Purposeful Living и соавтором 5-минутных прорывов вместе со своим партнером в любви и жизни Trish Leonard. Вы можете следить за Aisling на Twitter @AislingCurtin для ежедневного руководства в том, как вырваться из вашей зоны комфорта. Вы можете связаться с [email protected] для получения информации и запросов на разговор.