Ленор Скенази назвали самой худшей матерью в мире, когда она позволила своему 9-летнему сыну выяснить, как добраться домой только на одном из метро в Нью-Йорке. После роя критики она написала книгу «Свободные дети»: как поднять безопасных, самоуверенных детей (без сбегающих орехов с волнением).
Она была уверена в способности своего ребенка управлять своим домом без нее, и он был вне себя от радости. Теперь у нее есть телевизионное шоу, чтобы помочь матерям преодолеть страх позволить детям действовать как дети.
Почему многие родители так сильно беспокоятся о своих детях, что они чрезмерно контролируют? Вот несколько причин.
Причина 1: продвижение со стороны СМИ
Преступность привлекает зрителей и пронизывает телевизионные местные новости и шоу. Несмотря на то, что уровень преступности аналогичен десятилетиям назад (1970 год), когда детям разрешалось играть без присмотра на улице в течение нескольких часов подряд, из-за большей концентрации внимания на преступности в средствах массовой информации родители сегодня часто считают, что их окрестности намного менее безопасны, чем в мимо. (Примечание: правда, однако, что население увеличилось с 203 235 298 в 1970 году до 316 128 839 в 2013 году, и, хотя уровень преступности на душу населения примерно одинаковый, число преступлений, связанных с насилием в целом, увеличилось: 738 820 преступлений насилия в 1970 году и 1 163 143 в 2013.)
Устранение: избегайте просмотра программ, которые вызывают опасения в отношении преступления и убеждения в том, что насилие распространено.
Причина 2: Изучение
Когда мне было 7 лет, я жил в Мексике в Гвадалахаре и остался с парой сестринских друзей старше и моложе меня. Они предупредили меня, чтобы я держал волосы на ухе ночью, или муха входила и клала яйцо. Я принял эту привычку – в течение 20 лет! пока я наконец не остановился и не подумал, почему я чувствовал потребность покрывать мое ухо волосами каждую ночь. После размышления, возвращаясь к первоначальному инциденту, я остановился.
Устранение: Саморазмышляйте о своем нечетном поведении. Проконсультируйтесь с другими, которые хорошо живут жизнью относительно действительности этих убеждений и поведения.
Причина 3: Токсическое напряжение
У нас есть эпидемии психических расстройств, включая депрессию среди всех возрастов в США. Это происходит из раннего стресса (Cialdi et al., 2000, 2003). Они также могут передаваться из одного поколения в другое не только с помощью практики воспитания, но и эпигенетического наследования (Champagne & Meaney, 2007; Francis et al., 1999) – если ваш родитель или дедушка и бабушка были в токсическом состоянии подвергнуты критическому воздействию, это могло измениться их экспрессия генов для контроля тревоги, и вы унаследовали ее.
Когда мы легко подвергаемся стрессу, это ставит нас в реакцию стресса, которая переключает наше внимание на то, чтобы снова вернуться к ощущению безопасности, что бы это ни потребовалось. Родители, которые контролируют поведение своих детей из-за страха, снова пытаются чувствовать себя в безопасности. Без рефлексии это представляет собой концептуальное мышление безопасности, в котором родители считают своим долгом защищать своего ребенка любой ценой (свободой, автономией, творчеством, счастьем), даже если они проецируют свои страхи на ситуацию.
При ядовитом раннем стрессе ум ребенка может быть предвзятым по отношению к этике безопасности, самозащитным типам социальных отношений, контролирующим агрессивное действие или уход. Вы можете видеть это в себе, когда вы вызваны желанием быть доминирующим или желающим позаботиться о (подчинении). Оба способа могут помочь вам успокоить вас, потому что они обеспечивают ощущение большего контроля над событиями. (Альтернатива идет с потоком, доверительной реляционной настройкой, см. Больше здесь.)
Помощь: Терапия (самостоятельно или с наставником)
Терапия предлагает время для размышлений о наших привычках. 1. Являются ли они реалистичными, логичными, разумными? 2. Если нет, что заставляет меня бояться? 3. Как я снова заново предвосхищаю и пересматриваю свой взгляд на мир, свои вредные привычки?
Скенази предлагает первый шаг к родителям – задавая им вопросы и пытаясь пересмотреть свое мышление. Иногда этого достаточно, как с моим ухом.
Второй шаг, размышление о личной истории, часто требует некоторой смелости в том, чтобы оглянуться назад на кондицию, которая заставила нас парализовать или заняться странным поведением.
Иногда, как это делает Skenazy, вы можете пропустить второй шаг и просто перейти к изменению поведения (при необходимости, кружить позже).
Третий шаг, изменение поведения, может привести к тренерской и повторной практике, когда вы делаете небольшие изменения в поведении и привыкаете к ним. Например, Шварц и Бегли (Stwartz and Begley, 2003) описывают подход с обсессивно-компульсивным расстройством (например, принудительная ручная стирка или проверка блокировки). В этом случае перед компульсивным поведением, например, садоводством, вводится альтернативное приятное поведение. Увеличивая время для промежуточного поведения, от нескольких секунд до нескольких минут до нескольких часов, со временем может уменьшить привод до принуждения, изменив пропуски зажигания мозга. Внимательность и глубокое дыхание могут способствовать новому поведению и уменьшать стресс.
Подробнее об этих идеях см. В моей книге «Нейробиология и развитие человеческой морали: эволюция, культура и мудрость».
Рекомендации
http://www.freerangekids.com/
Эмоциональный интеллект нуждается в нравственном руле
Caldji, C. Francis, D., Sharma, S., Plotsky, PM, & Meaney, MJ (2000). Последствия раннего воспитания окружающей среды для развития GABAA и центральных уровней рецепторов бензодиазепина и вызванной новизной страха у крысы. Нейропсихофармакология, март 219-229.
Caldji, C., Diorio, J., & Meaney, MJ (2003). Вариации в области охраны материнства изменяют экспрессию субъединицы ГАМК (А) в областях мозга, связанных со страхом. Нейропсихофармакология, 28, 1950-1959.
Champagne, F., & Meaney, MJ (2007). Трансгенерационные эффекты социальной среды на изменения в охране материнства и поведенческие реакции на новизну. Поведенческая нейронаука 121, 1353-1363.
Francis, D., Diorio, J., Liu, D., & Meaney, MJ (1999). Ненгеномическая передача через поколения поколений материнского поведения и стрессовых реакций у крысы. Science, 286, 1155-1158.
Джеффри М. Шварц и Шарон Бегли (2003). Ум и мозг: нейропластичность и сила умственной силы. Нью-Йорк: Reganbooks.
