Чего ты хочешь достичь? Быть великим лидером? Чтобы опубликовать свое письмо? Или начать заниматься йогой или бегать? Или потерять эти надоедливые 10 фунтов? Итак, как мы воплощаем наши мечты и желания в реальность?
«Когда дело доходит до реализации наших мечтаний, легко будет думать, что успех легко получается для других, но не для самих себя. У других, похоже, есть талант, удачные перерывы или воля, которых нам не хватает – будь то постоянный ритм и изящество великих марафонских спортсменов, лидер, который может выступать на сцене с харизмой и польский, бестселлером, который только что выпустил еще один clincher или ваш компаньон для ужина, который без колебаний может пройти через меню пустыни », – объяснила Меган МакДоноу, генеральный директор и соучредитель Института Wholebeing, когда я недавно общался с ней.
«Мы интерпретируем, а затем излагаем истории в нашей голове о том, что мы видим. Мы назначаем отношение людей, атрибуты и роли – лучший спортсмен, успешный лидер, богатый предприниматель, плодовитый писатель, здоровый едок, основанный на наших наблюдениях за их действиями », – сказала Меган. «Хорошие новости, когда дело доходит до создания позитивных изменений в нашей собственной жизни, исследования показали, что мы также можем интерпретировать наши собственные взгляды и убеждения на основе действий, которые мы предпринимаем».
Как это работает?
«Это распространенное неправильное восприятие, что мы должны сначала иметь отношение и тело спортсмена, прежде чем принимать спортивные действия, или что мы должны сначала развить мышление любви, чтобы писать, прежде чем положить ручку на бумагу», – объяснила Меган. «Истина заключается в том, чтобы стать тем, кем мы хотим быть, мы не должны сначала развивать отношение. Нам просто нужно действовать так, как будто мы это сделали. Действие и поведение могут быть главными движущими силами реализации наших целей и мечты ».
Как сказал Аристотель: «Мы то, что мы неоднократно делаем».
Но разве это просто случай обмана?
Что, если спортсмен, которого мы смотрим, действительно в хорошей форме, а мы нет. Действовать так, как если бы вы были, не будет легче управлять марафоном. Истина заключается в том, что мы склонны судить о других, а затем сравнивать себя, и мы обычно не нуждаемся, потому что легко быть жесткими для себя.
Но что, если есть еще одно объяснение, чтобы объяснить, что мы видим?
«Другие не всегда такие совершенные, как мы думаем; и мы не настолько малы », – сказала Меган. Например, что, если марафонер присоединился к гонке в последней четверти мили, чтобы помочь другу оставаться мотивированным? Или спикер просто нанялся в качестве менеджера после долгой и успешной карьеры в актерской игре? Или плодовитый писатель работает с командой соавторов?
«Мозг очень хорош в заполнении пробелов; ваши нейроны хотят получить полное повествование, а не отдельную точку данных », – объяснила Меган. «И мозгу вообще не нравится несоответствие, поэтому любой конфликт между отношением и поведением будет мириться так или иначе – путем корректировки либо отношения, либо поведения, чтобы создать больше соответствия между ними. Игра должна соответствовать двум таким образом, чтобы поощрять движение вперед к вашей мечте ».
Например, когда вы поднимаетесь по лестнице вместо лифта, сознательно замечайте поведение, говоря себе – или даже лучше, говорите вслух: «Мне нравится двигаться».
«Когда вы мечтаете, ведите себя так, как будто вы уже являетесь тем, кем хотите быть. Даже крошечные действия имеют значение и, по сути, предпочтительнее, потому что они не будут создавать разрыв между отношениями и поведением. Принятие мер в отношении наших целей создает большую конгруэнтность и, следовательно, признание », – предположила Меган. «Таким образом вы можете сформировать свой успех и счастье благодаря ежедневным действиям, которые вы предпринимаете, и отношениям, которые вы придерживаетесь для себя».
Вы можете больше узнать о реализации своей мечты в этой бесплатной видео-лекции с доктором Талом Бен-Шахаром, новатором, обучающимся в Гарварде в области позитивной психологии.
Какие действия вы можете предпринять, чтобы сформировать свое отношение и достичь своей мечты?
