Как часто ваш ум блуждает в среднем дне? Будь честным.
Это, безусловно, то, что мы все делаем, особенно когда нам скучно или надоело. Также известный как «задача-несвязанная мысль», разброс разума включает в себя развязывание наших мыслей от того, что мы совершаем в то время. Хотя обычно безвредно, блуждание ума может стать потенциально смертельным, если оно заставит нас перестать обращать внимание в критический момент, например, когда мы ведем или эксплуатируем тяжелую технику. Пьер Кюри, муж Мари, был убит в результате дорожно-транспортного происшествия, когда его поразил конный экипаж. Члены семьи позже предположили, что он не следил за трафиком из-за своего разума, частая проблема для блестящего ученого. Неудивительно, что исследователями было показано, что блуждание разума связано с автомобильными авариями и общей безопасностью дорожного движения.
Но почему наши умы блуждают? И что мы думаем о том, когда мы не можем сосредоточиться на том, что делаем? Исследование блужданий ума подсказывает, что это не совсем то, что люди часто считают, что это так. Фактически, некоторые исследователи полагают, что блуждание ума могло развиться как способ помочь нам более эффективно справляться с монотонными задачами.
Даже то, о чем мы думаем, пока наши умы бродят, может быть важным. Например, исследования блуждающего ума показывают, что люди с большей вероятностью думают о будущем, чем о прошлом или настоящем. Мы также с большей вероятностью будем останавливаться на личных проблемах, включая попытки решить сложные проблемы, которые у нас есть. Возможно, что более важно, блуждание разума – это способ закрыть мир. Несмотря на потенциальную опасность, когда делаются не в то время, разумные блуждания, вероятно, позволяют нам использовать наши более высокие познавательные способности для более продуктивных вещей. Это означает, что это может быть важно для нашей способности решать проблемы и оставаться творческими.
Новая обзорная статья, опубликованная в Канадском журнале экспериментальной психологии, исследует когнитивную неврологию позади блуждающего ума. Написанная Тоддом Хэнди и Джулией Кам из Университета Британской Колумбии, в статье рассматривается серия недавних исследований и показывает некоторые из последствий разума и того, что значит быть человеком.
В то время как часто трудно измерить ум, блуждающий в исследованиях, один метод, который кажется чрезвычайно эффективным, известен как выборка опыта. В принципе, это предполагает прерывание предметов исследования в случайных интервалах, когда они работают над заданием, и просят их сообщить об их умственном опыте в этот конкретный момент. С помощью выборки опыта исследователи могут затем определить, как часто происходит блуждание ума и при каких обстоятельствах. Используя опытную выборку в сочетании с ЭЭГ и потенциальными исследованиями, связанными с событиями, блуждание ума также связано с конкретными состояниями мозга.
Например, одно исследование показало, что волна P300, связанная с принятием решений, может использоваться для прогнозирования избирательного внимания и разума, блуждающего во время однообразных задач. Конкретные области мозга, такие как экстраординарная зрительная кора и первичная слуховая кора, демонстрируют снижение активности во время блуждающих состояний ума, отражающих уменьшенное внимание внешних взглядов и звуков. Другими словами, люди, которые блуждают по разуму, буквально становятся менее осведомленными о мире вокруг них.
Тем не менее, хотя это внимание к внешним стимулам уменьшается, оно никогда полностью не исчезает. Внезапные изменения, например, кто-то, кто вас сопровождает, когда вы остановились при свете, который изменился с красного на зеленый, заставит вас вернуться к реальности и осознать, что вы делаете. Исследования, изучающие ошибки отслеживания во время таких задач, как следящая точка на экране компьютера, показали, что ошибки были особенно высокими, когда люди блуждали по разуму. Кроме того, разброс ума влияет на нашу способность контролировать, насколько хорошо мы работаем в разных задачах, и, похоже, не имеет значения, является ли задача монотонной или нет. Даже когда мы делаем что-то потенциально опасное (например, вождение), в котором последствия невнимания должного внимания могут быть опасными для жизни, все же может произойти блуждание ума.
Итак, почему не последствия более блуждающего ума? Даже когда мы едем или гуляем, и наши умы начинают блуждать, наша способность функционировать «на автоматическом» может часто предотвращать любые неудачи, несмотря на то, что мы на самом деле не обращаем внимания на то, что делаем. Исследования, изучающие, как блуждание ума влияет на различные исполнительные функции, включая подавление реакции и рабочую память, показывают, что они часто отсутствуют, когда наш ум блуждает, и мы начинаем думать о других вещах рядом с поставленной задачей. Что спасает нас, но и является нашей способностью к умственной перестройке или когнитивной гибкости. Это способность переключаться между мышлением о разных концепциях одновременно (т. Е. Нашей способностью к «многозадачности»). Возможность мгновенно переключиться на то, что мы сейчас делаем, – это важная часть борьбы с разгулом ума, не говоря уже об избежании неудач, которые могут произойти, когда мы не обращаем внимания на что-то важное.
Когнитивная гибкость кажется особенно важной в обнаружении девиантных событий, несмотря на наше блуждание разума. Если мы заглянем назад и увидим, что все нормально, мы, вероятно, не подумаем и продолжим, когда наш ум блуждает. Если мы обнаружим, что что-то не так, как бы то ни было (например, когда автомобиль внезапно рушится перед нами), то наше внимание отрывается назад, и мы можем уделять все свое внимание тому, что мы делаем (наряду с большим количеством гудок и ругательств) ,
Основываясь на этих различных результатах исследований, Тодд Ханди и Джулия Кам предлагают, чтобы избирательное внимание играло ключевую роль в разгаре блужданий. Уже установлено, что избирательное внимание действует как «гейткипер», чтобы помочь нам контролировать различные сенсорные впечатления, которые мы получаем все время (таким образом, наша способность отключать нежелательный шум или другие вещи, которые могут отвлекать нас). Как часто вы осознаете ощущение сидения в этом кресле или одежде, которую вы носите? Поскольку нам не нужно осознавать все сразу, избирательное внимание позволяет нам устанавливать приоритеты, чтобы мы могли оставаться в курсе мира вокруг нас, даже когда мы блуждаем по ушам.
Узнать больше о роли, которую играет селективное внимание в блуждающих мыслях, также может быть важно при понимании таких условий, как расстройство гиперактивности дефицита внимания и большая депрессия, в которой люди не могут долго сосредоточиться на том, что они делают. В этом отношении наши умы склонны меньше блуждать по мере того, как мы становимся старше, возможно, из-за изменений в исполнительском функционировании с возрастом.
Поскольку мы больше узнаем о внутренней работе человеческого мозга, таинства, такие как блуждание ума, могут стать легче объяснить. Поэтому в следующий раз, когда вы обнаружите, что вы дрейфовали, когда вам действительно нужно что-то делать, постарайтесь оценить сложные механизмы мозга, которые облегчают вам перемещение вперед и назад. Блуждающий ум – это ужасная вещь, которую нужно тратить.