По мере приближения праздников я слышу от многих целевых родителей, как тяжело в это время года. Многие целевые родители не могут быть со своими детьми в течение, по крайней мере, одного, если не больше, праздников этого сезона. Дети либо делятся с другим родителем, и / или дети отказываются проводить с ними время, несмотря на постановление суда о плане воспитания детей. В любом случае, может быть трудно избежать чувства гнева, ревности, обиды, грусти и безнадежности, поскольку целевые родители видят, что другие родители так легко получают то, что им так трудно: возможность создать любовные семейные воспоминания со своими детьми. Я бы хотел, чтобы у меня была волшебная палочка, и я не мог больше отчуждать всех отчужденных детей. Я хотел бы помочь им понять, что им не нужно выбирать между родителями, что они имеют право любить и быть любимыми обоими родителями. В отсутствие волшебной палочки все, что у меня есть, – это мое сострадание и забота о целевых родителях и мой совет, заслуженный за годы работы и общения с целевыми родителями. В следующих нескольких блогах я хочу поделиться этим советом с целевыми родителями в надежде на то, что это поможет уменьшить нагрузку.
Мой первый совет вытекает из истории, которую я услышал об Альфреде Адлере, одном из первых лидеров в области психологии. В этой истории Адлер разговаривает с клиентом, который находится в депрессии. Услышав о том, как грустен и одинок клиент, Адлер назначает ему задание на домашнюю работу. Задание – сделать что-то приятное для кого-то другого. Клиент смущен, потому что он думал, что он был на терапии, чтобы говорить о нем и его мыслях и чувствах. Он объяснил Адлеру, что слишком расстроен, чтобы думать о том, чтобы сделать что-то хорошее для кого-то другого. В ответ Адлер сказал, что сказал что-то вроде: «Ну, если тебе действительно очень грустно, я поменяю домашнее задание. Теперь задача состоит в том, чтобы пойти и сделать две приятные вещи для кого-то другого ». Дело в том, что Адлер понимал, что иногда лучший способ поднять себе настроение, когда мир не идет своим путем, – это помочь кому-то другому. Спустя десятилетия исследования мозга фактически подтвердили наличие изменений в мозге, когда мы совершаем акты доброты, которые приводят к росту нашего собственного благополучия.
Отпуск может быть настолько болезненным для целевых родителей, которые лишены – часто неоднократно – удовольствия и радости быть со своими любимыми детьми. Не может быть ничего, что можно сделать в ближайший момент, чтобы исправить ситуацию, поэтому остается только один вопрос: как целевой родитель справится с негативными чувствами, вызванными потерей. Если бы Адлер был здесь сегодня, мы бы предложили акты доброты для других, чтобы сделать мир лучше и в процессе усилить наше собственное чувство благополучия – даже немного. Я не могу думать о ком-либо, более заслуживающем такого повышения, чем предназначенные родители. Возможно, лучший подарок, который вы можете сделать себе, – это удовольствие помогать другим.