Настройтесь на своих внутренних олимпийцев
Это олимпийский сезон, и удивительные достижения олимпийских спортсменов заставляют нас остановиться и подумать о том, как мы можем быть больше похожими на олимпийцев в нашей собственной жизни. Какова ваша «олимпийская» жизнь в вашей жизни? Где ваши таланты и опыт сильнейшие? Где можно улучшить? Как вы можете выполнять свои самые высокие стандарты дня в день?
В моей новой соавторской книге «Гарвардская медицина»: « Организуйте свои эмоции, оптимизируйте свою жизнь» я предлагаю новую модель человеческой психики, которую можно охарактеризовать как взрослую версию «Одиночного» фильма «Out Out», опирающегося на Оскар, полагая, что человеческая психика имеет девять внутренних жизненных сил, вылепленных эволюцией, выступая в качестве наших внутренних «голосов» с различными потребностями, повестками дня и эмоциями.
Теперь мы знаем, что множественность разума естественна и нормальна, но как мы идентифицируем и загоняем девяти членов нашей внутренней команды, слушаем их каждый по отдельности и тренируем их и себя, чтобы выполнять их / наши лучшие? Давайте возьмем внутренний звонок – встретимся и поговорим с нашими девятью членами семьи:
автономия
Если я верю, что стремление выровнено с нашими ценностями и страстями, я имею большой контроль над нашими выборами на этом пути, и он забирает меня туда, куда я хочу идти в будущем, я все. может рассчитывать на то, что я вдохну всю свою жизненную силу в эту команду. И это большая жизненная сила!
- Мечтать: не все разума Блуждающие виды топлива Творческое мышление
- Мозговые паузы Elude Me
- Радость осознанного, асинхронного секса
- Отключить, соскучиться, создать
- Новая (и более глубокая) перспектива творчества
уверенность
У меня наверняка есть сомнения (это преуменьшение …). Я часто задаюсь вопросом, превосходит ли наши амбиции наши способности. Я ненавижу это признавать, но я склонен медлить, когда сомневаюсь, что у нас есть все, что нужно. Однако … если вся команда находится на борту, учится и становится лучше с каждым днем, я сделаю все, что в моих силах, чтобы мы могли развивать свою компетентность и уверенность в себе.
Стандартный сеттер
Это я устанавливаю стандарт того, чтобы быть «олимпийцем». Я уверен, что не поддаюсь давлению, чтобы добраться туда. Я не сдерживаю критику, когда мы отстаем. Позвоните мне г-жа / г-н. Упорство! Тем не менее, я могу слишком сильно подталкивать нас и других, и слишком долго. Мне нужно научиться уравновешивать толкание, возвращаясь, чтобы омолодить и задуматься, отпустив, когда это необходимо.
Любопытный авантюрист
Одна вещь, которая нам нужна для максимальной производительности, – оставаться открытой и любопытной для внутренних и внешних знаков. Мир постоянно меняется. Наша внутренняя команда тоже, все девять из нас. Нам нужно приветствовать и принимать сюрпризы. Я – голос устойчивости, быстро отскакивающий от: Что интересно? Что нужно узнать от этого? Как мы можем быстро двигаться, настраивать и адаптироваться?
- Практика йоги
- Является ли ваш ум блуждающим?
- 3 вещи, которые самые счастливые пары делают, чтобы поддерживать свою страсть
творческий
Я не использовал творческие ресурсы, чтобы помочь нам ориентироваться во всех проблемах, и их много. Призывайте меня больше для ярких, новых идей, даже о том, как весело провести время и насладиться путешествием. Дайте мне немного простоя и хорошего сна, и я сделаю еще лучше.
реляционный
Я не могу сделать это один! Лучший результат заключается в том, чтобы я помог другим добиться успеха, выполняя свои интересы в преемственности. Давайте играть как команда и добиться успеха в команде. Помните африканскую пословицу: если вы хотите идти быстро, идите в одиночку, если вы хотите далеко ходить, идите вместе.
Исполнительный директор
Дайте мне время каждый день, чтобы планировать и организовываться; то дай мне хороший ночной сон, чтобы я мог остаться на вершине всех доз на следующий день. Я лучше всего работаю, чередуя интенсивные умственные усилия с размахом ума или отдыхом. И мне нужно упражнение и хорошее питание, чтобы оставаться энергичным, ясным и спокойным.
Регулятор тела
Я счастлив взять один для команды и время от времени выходить за рамки физических пределов. Но … нам нужно шагать вперёд, чтобы мы не выгорали или не были слишком умственно и физически истощены. Я знаю, как охладиться, чтобы восстановиться. Просто слушайте мои сообщения, чтобы расслабиться и получить некоторый баланс (головные боли, боли в животе, вы знаете, что я имею в виду …). Тогда я расскажу вам, как это сделать.
Значение Maker
Регулярная проверка, чтобы задуматься о более высокой цели этого усилия, вдохновит и поднимет всю команду. Я также могу доставить мудрость момента и минуты покоя и спокойствия. Вдохновение и мир, конечно, чувствуют себя хорошо!
Больше о внутренней семье …
- Встречайте свою внутреннюю семью
- Как стать здоровым (все ваши девять)
- Девять способов голосования
- От Плохих Мам до Прощающих Мам